Ambitieusement TDAH

Jan 30 2025 121 ep. 26 mins 52

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Avec Amélie Léveillé, coach de vie pour adulte TDAH, on décortique le trouble, les défis et les stratégies pour atteindre tes objectifs! amelieleveille.com Viens me rejoindre dans le Patreon pour des ressources exclusives, des lives et des Q&A!

Health & Fitness

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Ma gestion des repas et ma cuisine

Jan 30 2025 14 mins

Dans cet épisode, Je te partage mes stratégies pour gérer efficacement la cuisine et la préparation des repas, en particulier pour ceux qui ont un déficit d'attention. J'aborde les défis rencontrés dans la planification des repas, l'importance de la flexibilité et des outils pratiques pour alléger la charge mentale liée à la cuisine. Je t'encourage égale

TDAH et erreurs : pourquoi c'est difficile de lâcher prise

Jan 23 2025 16 mins

Aujourd'hui, je te partage une réaction que j'ai eu quand une personne super bien intentionnée a mis en lumière une erreur que j'ai fait. Je te partage ce que j'ai fait en toute authenticité: j'étais en colère. Je t'explique comment j'ai fait pour prendre du recul et gérer ma dysrégulation émotive et le sentiment de rejet.

Comment augmenter ta motivation

Jan 17 2025 27 mins

Dans cet épisode, j'explore la motivation, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH. Je t'explique pourquoi la motivation n'est pas un element si important dans ton passage à l'action et le plan que je développe pour faciliter mon passage à l'action. Tu veux participer à ma planification anti-goal 2025? Inscrits-toi juste ici!

5 choses que j'ai apprises en 2024 pour mieux atteindre tes objectifs

Jan 09 2025 27 mins

Summary Dans cet épisode, je te partage les leçons qu'e j'ai apprises en 2024 concernant la gestion du TDAH. J'aborde l'importance de verbaliser tes besoins, de suivre tes progrès, de changer de perspective sur les gains et les pertes, de se concentrer sur l'identité plutôt que sur les résultats, et de faciliter l'action dans la vie quotidienne. mon site web

6 questions pour te préparer à ta planification 2025

Dec 19 2024 15 mins

Dans cet épisode, j;aborde la planification personnelle à la fin de l'année, en particulier pour ceux qui ont un TDAH. Je te propose un exercice de questionnement pour aider t'aider à clarifier tes désirs profonds et à se préparer pour l'année à venir. À travers six questions, je te guide à réfléchir sur ton futur soi et l'importance d'être intentionnel dans tes choix

Ce que j'ai appris en 2 ans de podcast

Dec 12 2024 20 mins

Dans cet épisode, je te partage mon parcours en tant que podcaster et les leçons que j'ai apprises. J'aborde l'impact des médias sociaux sur ma créativité, ma décision de lancer un podcast, l'importance de ne pas te fixer d'objectifs irréalistes, et la nécessité de développer une confiance en soi. Je t'encourage à te concentrer sur tes actions et tes identités plutôt q

À l'heure! Comment déjouer le retard avec un TDAH

Dec 05 2024 21 mins

As-tu tendance à être systématiquement en retard ou paralysé par l'attente? Moi aussi! Je t'explique les stratégies que je mets en place pour arriver au bon endroit au bon moment et avoir confiance que je serai prête! Tu veux de l'aide pour mieux te comprendre, gérer tes défis et atteindre test objectifs? C'est par ici!

TDAH et rumination

Nov 28 2024 23 mins

As-tu tendance à ruminer tes pensées négatives en boucle? C'est fréquent quand tu as un TDAH! Je t'explique pourquoi ton cerveau est programmé pour ruminer et je te donne des stratégies pour sortir d'un cycle de rumination! Tu peux me rejoindre juste ici! Voici l'app de méditation que j'utilise (en anglais)

Comment te libérer de la honte quand tu fais une erreur

Nov 21 2024 14 mins

Dans cet épisode, Amélie Leveille partage son expérience personnelle en tant que personne atteinte de TDAH, mettant en lumière les défis liés à la gestion du temps et des émotions. Elle raconte une situation où elle a perdu des informations cruciales pour sa formation, ce qui a déclenché des sentiments de honte et d'auto-jugement. Amélie souligne l'importance d'accepter

2 questions à te poser pour atteindre ton objectif

Nov 21 2024 13 mins

Dans cet épisode, j'aborde la thématique de la perte de repères face à des objectifs à atteindre. Je te partage une expérience personnelle et propose deux questions essentielles à te poser pour mieux s'organiser et atteindre tes objectifs : 'Qu'est-ce que je suis en train d'essayer de faire ?' et 'De quoi ai-je besoin pour réussir ?'. Ces 2 questions vont t'aider à clarifi