BORBOLETA: sobre Adultos PHDA

Feb 12 2025 16 ep. 55 mins 5
BORBOLETA: sobre Adultos PHDA Podcast artwork

Borboleta: um espaço acolhedor para discutir e explorar os desafios e as particularidades de ser adulto com PHDA (Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção). Aqui, abraçamos a jornada única de pessoas que navegam num mundo que muitas vezes não compreende totalmente as suas experiências. Junta-te a nós enquanto mergulhamos em conversas significativas e partilhamos sugestões práticas. Quer tenhas acabado de receber diagnóstico, ou estejas à procura de compreensão ou sejas alguém com interesse em aprender mais, este podcast é para ti!

  Health & Fitness
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


EP. 14 - DEFINIR PROPÓSITOS: uma chave para passar das ideias aos actos

Feb 12 2025 119 mins  
A disfunção executiva pode ser um verdadeiro entrave, mas definir objectivos pode ser a chave para desbloquear a acção. Neste episódio, Bruno Lima Nunes, que tem ajudado PHDAs a ganhar controlo sobre a sua produtividade através do Indistraíveis, faz uma mentoria ao vivo comigo. ajudando-me a transformar intenções em planos concretos.Se tens dificuldades em sair do ciclo da

EP 13 - PHDA: UM ANO DE DESAFIOS E CONQUISTAS

Oct 25 2024 65 mins  
No primeiro aniversário do Borboleta, Isabel conta-nos como ter recebido diagnóstico de PHDA alterou a sua vida no último ano: desafios, das conquistas, auto-aceitação, da autenticidade. Sem máscaras!

Ep.12 - PHDA e Alimentação

Aug 12 2024 106 mins  
Ana Teresa Barata, nutricionista e especialista em PHDA, partilha estratégias simples que nos equipam a vencer os "Não tenho nada em casa" ou "Almocei um pacote de batatas" e outros clássicos da PHDA, ajudando-nos a fazer escolhas alimentares mais equilibradas e conscientes no dia a dia. Www.instagram.com/borboleta.phda Ana Teresa Barata - Nutricionista https://www.linkedin.c

Ep. 11 - SÍNDROME DE IMPOSTOR - O que é e como prendeu as asas do Borboleta?

Jul 03 2024 26 mins  
De forma cândida e honesta, Isabel partilha alguns dos seus desafios pessoais, os seus sentimentos de insegurança e sua jornada de autodescoberta. Ela confessa-nos o que levou o Borboleta a um silêncio de meses. Diz-nos como estas suas lutas e consequentes clarividências a levaram a retomar as gravações. https://www.instagram.com/borboleta.phda Próximos temas: - Expressões

Ep. 10 - PHDA no FEMININO e alguns porquês do DIAGNÓSTICO TARDIO

Feb 24 2024 86 mins  
De novo, Helena e Isabel, voltam à conversa. E desta vez para abrir o diálogo em torno da PHDA no FEMININO e de uma questão fundamental: porque as mulheres levam tanto tempo para serem diagnosticadas? Quantas de nós tentaram vez após vez perceber a raiz das suas desatenções, paralisias e falhanços e tudo o que conseguimos foi “isso é ansiedade e depressão”. Claro! Ao

Ep. 09 - PARALISIA FUNCIONAL e a tríade culpa-vergonha-perfeccionismo

Feb 01 2024 41 mins  
Isabel partilha contigo qual descobriu ser a relação entre a sua paralisia funcional e a tríade “culpa-vergonha-perfeccionismo”. Ela compartilha a sua experiência na busca por estratégias práticas para uma gestão mais abrangente do PHDA e das suas características mais vincadas.

Ep. 08 - NA PRIMEIRA PESSOA: Helena Carneiro fala-nos sobre alívio e luto, sobre mil cursos e sobre ciclo feminino, entre tantas outras coisas

Jan 08 2024 96 mins  
Mergulha nesta conversa animada e de partilhas francas entre a Isabel e a Helena, que acabou de receber o diagnóstico de PHDA. Numa partilha muito franca e aberta fala-nos sobre os aspectos emocionais deste diagnóstico tardio. Conta-nos também como a revelação da condição pode desencadear uma mistura complexa de emoções. O alívio por finalmente compreender as nuances do s

Ep. 07 - RESOLUÇÕES DE ANO NOVO? Experimenta isto

Dec 30 2023 57 mins  
E se trocarmos as voltas a isto? E se em vez de pensar no que queremos mudar no ano que se vai estrear, pensarmos no precisa ficar igual? Junta-te a mim neste exercício de olhar para trás e para dentro para poder avançar para a frente e para fora. Ao vivo e a cores faço este exercício de introspecção retropectiva em conjunto contigo. Faz também à medida que vais ouvindo. E

Completamente Transparente #1: Paralisia

Dec 25 2023 29 mins  
Este não é mais um episódio do Borboleta. Esta é uma partilha. Completamente transparente. Sem filtros, partilho contigo os bastidores da minha PHDA: dias ou semanas menos bons, ferramentas internas e externas a que vou recorrendo. Aqui. Completamente transparente! Sem dia marcado. Sem hora marcada.

Ep. 06 - QUE FAÇO AGORA: Suspeitas ter PHDA, mas não fazes ideia qual o caminho a seguir? Talvez este episódio seja a ajuda que necessitas.

Dec 14 2023 59 mins  
Se te encontras neste momento de incerteza, sem saber por onde começar, este episódio talvez te possa ajudar a a definir os próximos passos. Preciso mesmo de um diagnóstico? Psicólogo ou Psiquiatra? Existe critério de selecção? Privado ou público? E que posso eu fazer pessoalmente? Neste episódio partilho um pouco do meu percurso desde definir se precisava ou não de diag