Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-Tipps

Jan 20 2025 32 ep. 13 mins 2

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Hier erwarten dich inspirierende Geschichten, ehrliche Alltagsanekdoten und praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe. Ob Mamas oder Frauen, die im hektischen Alltag nach Ruhe suchen – dieser Podcast ist dein Ort, um Stress loszulassen und bewusste Pausen zu genießen. ✨ Gönn dir deinen Cappuccino-Moment: Kopfhörer auf, Stress aus und tauche ein in Gespräche voller Humor, Leichtigkeit und Herz. Dein Seelenkomfort wartet auf dich – für mehr Balance und Gelassenheit! 🎧☕ Hör rein und finde deinen Moment der Ruhe!

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#27 Die Mutter-Kind-Kur: Eine Auszeit für dich und dein Kind – Alles, was du wissen musst

Jan 20 2025 18 mins

In dieser Sonderfolge von Cappuccino-Momente nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise zur Mutter-Kind-Kur: Warum ich sie beantragt habe, wie der Alltag in einer Kur aussieht und wie sie mir hilft, körperlich und mental neue Kraft zu tanken. Ich teile praktische Tipps, beantworte häufige Fragen und zeige dir, wie du eine solche Kur für dich und dein Kind nutzen kannst. Ent

🎙️ Dein Cappuccino-Moment: Ein Trailer für kleine Pausen im Alltag

Jan 15 2025 3 mins

Willkommen bei Cappuccino-Momente – deinem Podcast für kleine Auszeiten, inspirierende Geschichten und Momente der Gelassenheit. Hier findest du alles, was du brauchst, um Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Dieser Trailer gibt dir einen Vorgeschmack auf das, was dich erwartet: Tipps für mehr Achtsamkeit, ein bisschen Alltagsmagie und viel Selbstliebe – alles verpa

#26 Geführte Meditation zum Thema Trauer + Abschied und das Überdenken der Prioritäten (S2 E6)

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In dieser sehr persönlichen und emotionalen Folge von Cappuccino-Momente teile ich mit euch, wie der Tod eines geliebten Menschen mich gezwungen hat, meine Lebensentscheidungen und Prioritäten zu überdenken. Es geht um Trauer, das unausgesprochene 'Ich hab dich lieb', und all die kleinen, aber wichtigen Momente, die wir im Alltag oft übersehen. Warum warten wir so oft, bis es z

#25 Kreative Tagebuch-Challenge: 30 Tage Journaling für mehr Selbstreflexion (S2 E5)

Oct 01 2024 12 mins

In der heutigen Folge von Cappuccino-Momente lade ich dich ein, eine spannende und transformierende Reise zu beginnen: Die 30-Tage-Journaling-Challenge. Journaling ist ein kraftvolles Werkzeug, um deine Gedanken zu sortieren, deine Emotionen zu reflektieren und dich selbst besser kennenzulernen. Diese Challenge wird dich durch 30 Tage voller Reflexion und Achtsamkeit führen, und i

#24 Handyfreies Wochenende: So tankst du in 48 Stunden neue Energie auf (S2 E4)

Sep 23 2024 16 mins

Willkommen zur vierten Folge der zweiten Staffel von 'Cappuccino-Momente'! In dieser Episode sprechen wir über das handyfreie Wochenende – eine digitale Entgiftung, die dir hilft, in nur 48 Stunden neue Energie zu tanken. Unsere Smartphones sind ständige Begleiter, aber oft rauben sie uns die Ruhe und den Fokus, den wir brauchen. Wie wäre es, das Handy einfach mal ausz

#23 Mikro-Abenteuer: Kleine Ausflüge für mehr Achtsamkeit im Familienalltag (S2 E3)

Sep 16 2024 17 mins

Willkommen zur dritten Folge der zweiten Staffel von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin Julia und freue mich, dass du wieder dabei bist. Heute dreht sich alles um das Thema Mikro-Abenteuer – kleine, spontane Ausflüge, die deinen Alltag bereichern und dir helfen, achtsamer zu leben. Mikro-Abenteuer sind eine einfache Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen, ohne großen Aufwand

Gelassenheit im Alltag: Eine tiefgehende 15-minütige geführte Meditation mit autogenem Training

Sep 11 2024 16 mins

In dieser umfassenden 15-minütigen geführten Meditation lade ich dich dazu ein, in einen Zustand tiefer Entspannung und Gelassenheit einzutauchen. Mit einer sanften Mischung aus Atemübungen, autogenem Training und kraftvollen Visualisierungen wirst du Stress, Hektik und den Druck des Alltags Schritt für Schritt loslassen. Du lernst, wie du in deinem Körper eine angenehme Schwe

#22 Minimalismus im Familienalltag: So klappt es (S2 E2)

Sep 09 2024 18 mins

Willkommen zur zweiten Folge der neuen Staffel von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin Julia und freue mich, dass du heute wieder dabei bist. In dieser Episode sprechen wir über Minimalismus im Familienalltag – wie du durch das Reduzieren von Überflüssigem mehr Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit in dein Zuhause bringst. Minimalismus bedeutet nicht, alles aufzugeben, sondern si

Geführte 5-Minuten-Fantasiereise: Der Wald der Befreiung – Schnell entspannen und loslassen

Sep 03 2024 4 mins

Brauchst du eine kurze Auszeit vom hektischen Alltag? Dann ist diese 5-minütige geführte Fantasiereise in den „Wald der Befreiung“ genau das Richtige für dich. In nur wenigen Minuten kannst du tief durchatmen, den Stress des Tages hinter dir lassen und neue Energie tanken. Diese Meditation nimmt dich mit auf eine Reise durch einen friedlichen Wald, wo du die erfrischende Lu

#21 Die Kunst des Loslassens: Weniger ist mehr (S2 E1)

Sep 02 2024 28 mins

Willkommen zur ersten Folge der zweiten Staffel von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin Julia und freue mich unglaublich, dass du heute dabei bist. In dieser neuen Staffel starten wir mit einem Thema, das für viele von uns eine echte Herausforderung ist: Die Kunst des Loslassens – Weniger ist mehr. In einer Welt, die uns ständig dazu drängt, mehr zu tun, mehr zu haben und m