Consapevole in pratica - riflessioni psicologiche sulla mente in meditazione e meditazioni guidate

Sep 06 2024 23 ep. 14 mins 9

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Condivido alcune riflessioni per capire insieme il significato profondo che la meditazione, intesa come pratica analitica di introspezione, può avere per la nostra mente. Suggerisco qualche esercizio di pratica meditativa per stabilizzare la mente. Sono Matteo Mannucci Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo

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Oltre la gabbia dei pensieri: vivere la mente libera (breve riflessione)

Sep 06 2024 10 mins

In questa puntata esploriamo una dimensione oltre la mente pensante, dove la vita può essere sperimentata senza essere intrappolata nei confini dei pensieri. Un viaggio per scoprire come liberare la mente dalla gabbia del pensiero e vivere l'esperienza del presente con pienezza e libertà. Quando ho registrato questo audio mi trovavo in ritiro presso l'Istituto Lama Tzong

Meditazione guidata sull’espansione della coscienza

May 14 2024 20 mins

Con questa meditazione guidata ti a propongo un viaggio interiore alla scoperta della presenza mentale per imparare a lasciare andare le limitazioni della mente ordinaria e accogliere una consapevolezza più ampia e luminosa. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuolo

Rigpa: la coscienza universale (breve riflessione)

May 04 2024 9 mins

Desidero condividere una riflessione profonda sulla natura della mente, esplorando un concetto antico e profondo chiamato "rigpa". In tibetano, rigpa si traduce letteralmente come "la natura più segreta della mente". Questo termine evoca un'idea affascinante: che al di là delle molteplici sfaccettature della nostra mente, esiste un nucleo, una dimensione p

Meditazione guidata: Respirando con la Natura

Apr 15 2024 18 mins

Benvenuto alla nostra meditazione guidata sul respiro, un'esperienza immersiva che ti condurrà in un viaggio di rilassamento profondo. In questo incantevole ambiente naturale, circondato dal canto degli uccelli, dallo sciabordio dell'acqua di un tranquillo torrente e dal sussurrare del vento tra gli alberi, sarai guidato verso uno stato di calma e serenità. Lasciati culla

Dove è il fuoco quando non è qui? (una riflessione sul potere dell'insight)

Jan 17 2024 15 mins

Dove è il fuoco quando non è qui? In un libro di Paulo Barone ho letto che “i bambini nascono con le tempie grigie” ed in qualche modo sento che questo sia incredibilmente vero. Il titolo di questa riflessione porta una domanda che ho posto ad alcuni bambini affascinato dalla loro saggezza inconscia. Ho raccolto alcune risposte, una di queste mi ha illuminato, eppure per com

Silenzio: lo spazio che lascia spazio (una riflessione)

Jan 13 2024 7 mins

Questa riflessione nasce in un contesto particolare ovvero quello di un ritiro di due giorni di meditazione Vipassana avvenuto presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia. All'interno di questo contesto ho potuto, come mai prima, fare esperienza del silenzio quale spazio che lascia spazio. Nel silenzio e con il silenzio, alla coscienza appaiono spontaneamente aspetti e fa

Tantra - un'introduzione (breve riflessione)

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Il tantra come tecnica meditativa si basa essenzialmente sulla pratica della visualizzazione. Come può un’effimera immagine produrre stati benefici per la nostra psiche? Eppure il sogno, ci insegna la psicanalisi, essere proprio una modalità che la psiche utilizza in modo spontaneo e naturale per produrre sollievo all’individuo oppure ancora collocarlo all’interno di un l

La “parola che cura” dove puoi ancora recuperarla

Dec 21 2023 22 mins

La parola è capace di curare? Aiutarci a vivere meglio? Quali sono le parole che curano? Dove le possiamo trovare? La scienza ci può aiutare in questo, oppure occorre cercare altrove? Sono queste le domande alla base di questa riflessione intorno al concetto di “parola che cura” o “cura della parola”. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfuln

Come trascendersi e attuare il distacco (breve riflessione)

Dec 07 2023 13 mins

In questa breve riflessione vedremo insieme come sia possibile assumere una posizione di distacco e allo stesso tempo di accoglienza, sia verso ciò che ci disturba e che non riusciamo ad accettare di noi (non mi piace), sia verso ciò che riteniamo essere parte di noi, e per questo non siamo disposti a lasciarla andare. Sono Matteo Mannucci: Dottore in Psicologia, Facilitatore in

Meditazione guidata sui 5 aggregati della coscienza

Aug 05 2023 20 mins

Questa meditazione guidata è stata registrata all’interno di un bosco sull’appennino tosco-emiliano, l’oggetto di questa meditazione sono i 5 elementi della coscienza: terra, acqua, aria, fuoco e coscienza, detti anche 5 aggregati o skandha. La sofisticatezza di questo oggetto di meditazione è quello di avere tanti elementi quanti sono gli oggetti di esperienza. Ogni nostro