De Gezond en Fitcast

Feb 02 2025 192 ep. 20 mins 1
De Gezond en Fitcast Podcast artwork

De podcast om te leren van de werkwijze van een succesvol leefstijlcoach voor vrouwen met overgewicht. Reken af met gedachteloos snaaien. Leer blijvend afvallen en krijg meer zelfvertrouwen. Mijn naam is Joeri Koning, en vanuit de Filipijnen neem ik wekelijks een nieuwe aflevering voor je op, zodat ook jij kunt beginnen aan je laatste afvalpoging ooit. Volg me ook op: Instagram.com/joeri_fitcoach of @joeri_fitcoach

  Health & Fitness
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


188. Hoe graag wil je het écht? (Een realitycheck)

Feb 02 2025 22 mins  
Ik kreeg een berichtje op Instagram waar m’n nekharen van overeind stonden. “Wauw wat een lekker leventje heb jij zeg, ‘must be nice’. En ook wanneer je 15+ kilo afvalt, krijg je wekelijks mensen over je heen ‘ja maar voor jou is het makkelijker’… terwijl je er 5+ jaar keihard voor moest werken. Ben je bereid om de prijs voor succesvol afvallen te betalen… of blijf

187. Alles over mindset in 35 minuten

Jan 26 2025 35 mins  
Je kunt nog zo gemotiveerd zijn. Gezond willen eten. Als je mindset niet verandert, is je doel gedoemd om te falen. Ik wil je daarom meenemen in: - Wat IS mindset nu eigenlijk? - Hoe mijn mindset rondom mijn angst(stoornis) veranderde - Voorbeelden van mindsets tijdens het afvallen - Hoe jij je mindset verandert om af te vallen Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboos

186. Ik ben niet bang voor Ozempic (en heb ADHD)

Jan 19 2025 24 mins  
Duizenden trainers en coaches vrezen voor hun baan. Hoe beter de gewichtsverlies medicatie als Ozempic wordt… des te minder zijn zij nodig. Maar je huisarts is ook niet werkloos omdat er goede bloeddrukmedicatie is. En ik ben m’n psychiater dankbaar dat hij z’n werk doet én medicatie aanbiedt. Ik neem je mee in mijn visie op gewichtsmedicatie in de toekomst, en m’n persoo

185. Minder Calorieën: Slimme Keuze of Sabotage?

Jan 14 2025 16 mins  
De weegschaal staat al een tijdje stil, en je overweegt om je calorieën te verlagen. Minder eten, zodat je weer afvalt. SLECHT IDEE. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost 15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri Traject

184. Afvallen wordt makkelijker als je dit toepast

Jan 05 2025 22 mins  
Waarom jouw doelen zo f*cking demotiverend zijn De nieuwste wetenschap die ervoor gaat zorgen dat jij meer energie krijgt, en makkelijker dan ooit áls je doet wat ik zeg. Hoe we die twee kunnen combineren voor een aanpak waarmee afvallen een stuk makkelijker vol te houden wordt. Ontvang (nu nog) gratis m’n 30 Dagen Motivatieboost Of start met coaching, en laat mij je helpen 15

183. Waarom de weegschaal je grootste vijand is (en wat je beter kunt doen)

Dec 23 2024 11 mins  
Er is één reden waardoor vrijwel alle afvalpogingen opgegeven worden (en het heeft niets te maken met discipline of wilskracht. Maar het is eenvoudig te voorkomen, dus die oplossing krijg je vandaag van me. 15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri Traject

182. Is DIT Waarom jij wil Afvallen? (Ik hoop het niet)

Dec 17 2024 16 mins  
“Dikke mensen zijn lui, en daarom schaam ik me voor m’n lijf” De aflevering begint met een persoonlijke update van 8 minuten, dus sla die gerust over als je niet luistert voor dat figuur in z’n blauwe shirts ;) 15-30 kilo afvallen: No More Jojo met Joeri: https://gezondenfit.plugandpay.nl/samen

181. Mijn grootste spijt (door m’n angststoornis)

Nov 29 2024 24 mins  
U vraagt, wij draaien. Meer dan 250 reacties om Elle te overtuigen haar gezicht weer eens te laten zien (deze keer met een watermeloen onder haar jurk).

180. Minder Trek & Sneller Afvallen?

Nov 10 2024 24 mins  
De grootste uitdaging tijdens het afvallen: trek. Zodra je je trek onder controle hebt, is blijvend afvallen gegarandeerd. - Maar wat veroorzaakt trek, en hoe kun je het verminderen? - Hoeveel trek is ‘normaal’ tijdens het afvallen, en hoe kun je daarmee leren omgaan? - Hoe kunnen we trek ‘meetbaar’ maken, en er slim op inspelen – bijvoorbeeld rondom je menstruatie? Coac

179. Verpest sporten ZONDER eiwitten je vetverlies?

Nov 04 2024 13 mins  
Verlies jij spieren, in plaats van vet? En hoe voorkom je dat? Hoeveel eiwitten heb je nodig tijdens het afvallen, en wat als je erbij sport? Meer eiwitten voor, tijdens, of na het sporten? Een hoop vragen om te beantwoorden, maar ik doe het voor je in deze aflevering. Vind je het allemaal overweldigend, en wil je hier hulp bij? Laat mij he helpen om 15-30 kilo af te vallen Eiwi