¿De qué tienes hambre?

Mi primer episodio en formato vídeo. Menudo reto! Mi perfeccionista no me habla después de haberme dicho de todo y por su orden... :) En este episodio doy respuesta a las personas que me piden tips, claves y estrategias para dejar de darse atracones. Aviso que la respuesta no es la esperada. Puedes ver más contenido de este tipo en mi instagram @dequetieneshambre Si estás bu

El patrón "De perdidos al rio" es muy común en las personas que tienen una mala relación con la comida. En este episodio le ponemos consciencia y damos algunas claves de cómo salir de él. Si tienes una mala relación con la comida y no estás pudiendo resolverla sola, te animo a que cierres una sesión gratuita y sin compromiso para conocernos. Puedes hacerlo aquí:

En este episodio abordamos el tema de la prohibición (que no la restricción) con la comida y como nos afecta en nuestras conductas. Si quieres más contenido como este puedes seguirme en Instagram donde comparto información diaria acerca de nuestra relación con la comida @dequetieneshambre Si buscas ayuda o acompañamiento en un proceso personalizado, puedes cerrar una sesió

En este episodio, exploramos el primer paso a la hora de trabajar en nuestra relación adictiva con la comida, contestando a la pregunta de ¿para qué quiero yo cambiar esto? Atenta porque seguro que te vas a sorprender de todo lo que hay detrás del concepto de motivación. Puedes reservar tu sesión gratuita para valorar la posibilidad de iniciar un proceso conmigo AQUÍ Insta

En este episodio, hablamos de por qué el peso no es el problema a solucionar y reflexionamos acerca de el impacto que pesarnos, al margen del resultado, causa en nosotras. Si te gusta el contenido de este podcast únete a mi cuenta de Instagram @dequetieneshambre donde subo contenido relacionado con la adicción a la comida y los atracones. También puedes reservar una sesión g

El hambre emocional es, a nivel neurológico, un estímulo más que activa un patrón de conducta. Entender cómo funciona nos puede ayudar a no romantizar en exceso esta conducta. Si necesitas ayuda en tu proceso de salir de los atracones y/o el comer emocional puedes reservar una sesión gratuita y sin compromiso conmigo en este enlace RESERVA TU SESIÓN Puedes encontrar más

Hoy en día hay un debate sobre si existe o no la adicción a la comida. En este episodio le ponemos luz a este tema entendiendo qué es y cómo funciona una adicción y qué es comida, algo que por increíble que parezca, aun no tenemos claro. Si tienes una relación difícil con la comida, este podcast puede ayudarte a tomar consciencia acerca de qué es lo que te ocurre. Puedes

Esta frase la escucho cada día. Por eso quería hacer una reflexión acerca de ella y ver qué se esconde detrás. Si estás en lucha con la comida, con tu cuerpo y contigo misma... este podcast es para ti. Puedes conocer más acerca de mi proyecto en www.fatimasancho.com Instagram @dequetieneshambre Tik Tok @fatimasancho_coach Gracias por escuchar

En este episodio os hablo de Geneen Roth, una mujer que lleva 40 años divulgando acerca de la relación que las mujeres tenemos con la comida. Geneen fue la primera en relacionar el comer compulsivo y la obsesión por las dietas con nuestro mundo personal, mental, emocional y espiritual. Es autora de varios libros: "Cuando la comida es más que comida" es el que me acabo de leer y

Si hay una emoción difícil de detectar y gestionar, esa es la vergüenza. En este episodio nos aproximamos a ella y damos alguna clave para transitarla. Si tienes una mala relación con la comida y con tu cuerpo, seguramente la vergüenza está más presente en tu vida de lo que tu misma tienes detectado. Y es que la vergüenza se esconde entre sus propias sombras para que no la