Effizient. Entspannt. Erfolgreich.

Feb 02 2025 62 ep. 15 mins 17
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Effizient. Entspannt. Erfolgreich. Der Podcast für alle, die mehr Zeit für das Wesentliche haben wollen, die mehr Gelassenheit suchen und für alle, die erfolgreich ihre Ziele erreichen möchten. Hier bekommst du praxisorientierte Tipps für deinen Alltag im Business und Familienleben.

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Mentale Blockaden erkennen und überwinden: Strategien für mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit

Feb 02 2025 14 mins  
062: Warum tut man manchmal nicht das, was man eigentlich will? Weil uns unsichtbare Blockaden daran hindern! In dieser Episode lernst du, wie du mentale Blockaden erkennst und überwindest, um mehr Klarheit und Handlungsfähigkeit zu erlangen. Wir diskutieren die Ursachen und Anzeichen mentaler Blockaden und stellen dir effektive Strategien und praktische Übungen vor, um deine me

Entspannter Fokus: So kommst du zu mehr Konzentration und Kreativität

Jan 17 2025 15 mins  
061:In dieser Episode von erfährst du, wie du durch entspannten Fokus deine Konzentration und Kreativität steigern kannst. Wir sprechen über die Bedeutung von Achtsamkeit, regelmäßigen Pausen und einer ablenkungsfreien Umgebung. Du erhältst praktische Tipps und Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um produktiver und kreativer zu arbeiten. Lass dich ins

Mit neuen Gewohnheiten erfolgreich zum Ziel

Jan 10 2025 21 mins  
060: Wenn man sich Ziele setzt, ist es wichtig, neue Gewohnheiten zu etablieren, die auf das Ziel einspielen. Wenn diese irgendwann automatisiert laufen, stellt sich der Erfolg ganz leicht ein. Wie das funktioniert und wie lange das dauert, erfährst du in dieser Episode.

Hör gut zu - So bekommt dein Gesprächspartner deine volle Aufmerksamkeit

Oct 15 2023 11 mins  
059: Zu einer guten Kommunikation gehört aktives Zuhören. Den Begriff kennen viele, doch umsetzen tun es die wenigsten: Zuhören ist aus der Mode gekommen, weil wir ständig abgelenkt sind und uns kaum noch Zeit nehmen für unsere*n Gesprächspartner*in. Weil Zuhören so viel bewirken kann, erfährst du hier, wie du aktives Zuhören lernen und praktizieren kannst und welche posit

Wie du gelassen und selbstbewusst unter Druck arbeiten kannst

Oct 07 2023 11 mins  
58: Wer für Kund*innen, Geschäftspartner*innen oder Führungskräften arbeitet, wird hin und wieder mit Erwartungen konfrontiert, die nicht immer einfach zu erfüllen sind. In dieser Episode teile ich meine persönlichen Strategien, wie ich mit beruflichem Druck umgehe. Du erhältst konkrete Tipps, wie du effizient arbeiten kannst und dabei stressfrei bleibst und ich verrate dir,

Erfolgsmindset: Wie du erfolgreiche Denkmuster entwickelst

Sep 29 2023 14 mins  
057: Die einen haben es, die anderen nicht: Die Rede ist vom Erfolgsmindset. In dieser Episode zeige ich dir, wie auch du ein Erfolgsmindset kreieren kannst. Außerdem erkläre ich dir, warum das richtige Mindset essentiell ist, wenn du erfolgreich sein möchtest.

Auf in den Herbst - erfolgreich im letzten Quartal des Jahres

Sep 24 2023 11 mins  
056: Der Herbst ist da und damit auch bald das letzte Quartal des Jahres. Der Jahresendspurt geht also los und noch hast du Zeit, deine Jahresziele zu erreichen. Was du jetzt tun solltest, damit du motiviert und mit Vollgas erfolgreich wirst, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Fit und konzentriert auch an heißen Tagen

Jul 09 2023 10 mins  
055: 36 Grad und es wird noch heißer... Falls du noch nicht im Urlaub bist oder dieser schon vorbei ist und dein Büro nicht klimatisiert ist, dann schwitzt du sicher auch gerade bei der Arbeit. Was du tun kannst, um bei dieser zusätzlichen körperlichen Belastung trotzdem fokussiert und effizient arbeiten zu können, erfährst du in dieser Episode.

Warum es wichtig ist, Störungen zu eliminieren um konzentriert arbeiten zu können

Jun 23 2023 18 mins  
054: Jeder kennt es: Selten kann man sich im normalen Arbeitsalltag länger am Stück konzentrieren, weil man ständig durch irgendetwas oder -jemanden gestört wird. Warum es aber sinnvoll ist, Störungen zu eliminieren und wie du es schaffst ungestört zu bleiben, erfährst du in dieser Episode.

Achtsamkeit - wie sie funktioniert und wie auch du achtsamer leben kannst

Jun 16 2023 13 mins  
053: Alle Welt spricht von Achtsamkeit, doch viele Menschen wissen gar nicht, wie das funktioniert. in dieser Episode erfährst du, wie Achtsamkeit deine Stressbelastung reduziert und wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.