Exercício sem julgamento

Jun 01 2024 34 ep. 39 mins 2

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Podcast pra ajudar a ressignificar seu olhar para e sua relação com o exercício. Eu, Camila Gancho Portella, professora de Educação Física (CREF 092445G-SP), vou falar sobre exercício, autoestima, autocuidado, padrão de beleza, corpo, saúde mental e tudo que envolve nossa saúde de forma integral. E tem uma galera maravilhosa participando desses papos também! Somos muito mais que um corpo e a busca incessante pelo "corpo ideal" está adoecendo muita gente. Bóra refletir?

Health & Fitness

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Exercício e dor crônica

Jun 01 2024 10 mins

Neste episódio vou falar sobre dores crônicas, a importância do exercício no tratamento delas e porque o exercício não precisa e não deve trazer mais dores pras nossas vidas já cheias de dores.

Atividade física ou exercício? Qual a diferença?

Apr 02 2024 10 mins

Nesse episódio, vamos falar sobre a diferença entre atividade física e exercício, o quanto cada um pode impactar na nossa saúde e por quê é importante entender essa diferença.

"Meu dia é muito corrido, não tenho tempo pra fazer exercício"

Jan 15 2024 15 mins

Olá! Eu sou a Camila, professora de Educação Física, e nesse episódio quero te dar algumas dicas de como conseguir incluir mais movimento no seu dia a dia e se tornar uma pessoa mais saudável.

Metas para NÃO ter em 2024

Dec 26 2023 10 mins

Nesse episódio, quero falar com você sobre metas para o próximo ano. Será que emagrecer, começar a academia, são boas metas pra 2024? Bora comigo pensar sobre isso e ter metas mais saudáveis e reais pro ano novo que está se aproximando!

Exercício nem sempre é saudável

Dec 18 2023 7 mins

Será que fazer exercício é sempre saudável? Nem sempre. Nesse episódio, eu, Camila, professora de Educação Física, quero falar com você sobre como uma relação conturbada com o exercício pode transformá-lo em algo não tão saudável.

Caminhada não adianta nada

Dec 08 2023 6 mins

Eu, Camila Gancho Portella, professora de Educação Física, trago verdades sobre a caminhada. Será que adianta alguma coisa caminhar? Mas precisa ser, pelo menos, meia hora? E dá resultado? Vem comigo que eu te explico tudo nesse episódio.

Como tornar o exercício um hábito?

May 03 2023 51 mins

Você começa a se exercitar e logo para? Sempre planeja, mas não consegue começar? Nesse episódio eu falo como fazer pra tornar o exercício um hábito, ter vontade de se exercitar, ter uma relação saudável com o exercício e entender que ele vai muito além da estética. Eu sou a Camila, professora de Educação Física e convido você pra esse bate papo comigo.

Desmistificando o exercício para mulheres

Mar 06 2023 63 mins

Eu, Camila, e a professora de Educação Física Ariana Silva, batemos um papo sobre mulheres e exercício, como a pressão estética afeta intimamente nossa relação com o exercício e como fazer para torná-lo um hábito e não um martírio.

Precarização da profissão e regulamentação da profissão. O que mudou na Educação Física?

Sep 13 2022 61 mins

Eu, Camila, e o professor Emanuel Candal (@prof_ebcandal) falamos sobre a precarização da Educação Física, a problemática da profissionalização da área e como podemos nos unir para lutarmos por melhores condições de trabalho, valorização da profissão e muito mais.

“Eu odeio exercício!”: será que odeia mesmo?

Aug 05 2022 9 mins

Eu sou a Camila, também conhecida como Exercício Sem Julgamento (@exerciciosemjulgamento), sou prof de Educação Física e no episódio de hoje vim falar com você que diz que odeia exercício. Será que odeia mesmo? Vem comigo descobrir os motivos de pensar que odeia se exercitar e como fazer pra deixar de odiar☺️