Faim de Liberté

May 04 2024 20

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Faim de liberté est le podcast qui vous permet de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborde les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous êtes déjà prêt.e à vous libérer de la nourriture ! Venez participer à la saison 3 du podcast : [email protected] ou écrivez-moi sur Instagram ! https://instagram.com/ingrid.lemmer.auteure Par Ingrid Lemmer - ingridlemmer.fr

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3-8 Pourquoi tu manges sans faim

May 04 2024 16 mins

Dans cet épisode, je voulais revoir avec toi les raisons qui nous font manger sans faim : ennui, règles strictes... mais aussi des raisons liées à notre corps et notre biologie : tu sauras tout ! Quelle raison t'a le plus parlé ? Discutons-en sur https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la no

3-7 Et après le foodfighting ? Accepter l'inconnu

Apr 19 2024 10 mins

Faire la paix avec la nourriture, c'est aussi faire un saut dans l'inconnu. Quand on a évité ses émotions pendant des années au profit de la nourriture, on ne sait pas quoi en faire quand elles nous arrivent. Et quand le brouhaha mental a pris toutes nos journées, par quoi le remplacer ? Dans cet épisode, je voulais revenir avec toi sur les côtés pas si positifs de

3-6 - Relâcher la pression

Apr 05 2024 8 mins

Comment relâcher cette pression que l'on se met au quotidien ? Je t'apporte deux outils pour y parvenir ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou écris-moi à [email protected] ! Retrouve mon livre Foodfighting dans t

3-5 Nathalie : démarrer le parcours vers la paix

Mar 23 2024 26 mins

Nathalie a toujours eu une relation compliquée à la nourriture : enfant très maigre, famille où la nourriture est importante, émotions ont mené à des "craquages" sur des aliments divers. Aujourd'hui, elle tente d'écouter sa faim et de comprendre la source du foodfighting chez elle : on fait le point sur son parcours ! Je te propose de participer au podcas

3-4 L'échelle du stress : pourquoi on a besoin de temps

Mar 08 2024 6 mins

Stress et nourriture émotionnelle vont souvent ensemble. Aujourd'hui, je te présente un outil pour mesurer et comprendre son stress et mes pistes pour l'accepter et éviter le foodfighting lié au stress ! Echelle de Holmes : https://bit.ly/echellestress L'ensemble donne une note. Au-delà de 300 sur un an, on considère le stress comme très élevé. Entre 100 et 30

3-3 Pour arrêter le foodfighting, il faut en parler

Feb 23 2024 8 mins

Dans cet épisode, je te parle de l'importance du partage. Parce que c'est une étape essentielle à la guérison Et pour montrer aux autres que c'est possible ! Mais bien sûr, s'écouter est important ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://

3-2 Comment accepter son corps

Feb 09 2024 12 mins

Pourquoi est-ce si impossible d'accepter son corps aujourd'hui ? Et comment démarrer le long chemin vers la paix avec notre corps ? Je cite l'influenceuse TheGingerChloe (https://instagram.com/thegingerchloe) Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://i

3-1 Quand le foodfighting revient

Jan 27 2024 12 mins

C'est parti pour la saison 3 du podcast, où j'aborderai le foodfighting, son évolution, et surtout le parcours d'autres personnes concerné-e-s par le sujet pour te présenter une diversité de façons de l'aborder. Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : �

2-8 - Dr Ingrid et Mrs Foodfighter

Apr 23 2022 14 mins

FAIM DE LIBERTE REVIENT LE 27JANVIER 2024 ! J'ai fait la paix avec nourriture il y a trois ans déjà et pourtant... parfois, j'ai l'impression que ce n'est pas fini. Dans cet épisode, je vous parle d'épisodes de foodfighting très récents et différents de ceux que j'ai pu connaître par le passé. J'y parle de : - Comment la fatigue et les dépla

Bonus - Méditation offerte - Connexion au corps

Mar 06 2022 15 mins

Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation pour se connecter à son corps... et peut-être commencer à l'accepter. Vous pouvez également télécharger cette méditation et 3 autres gratuitement en suivant le lien ci-dessous. Bonne écoute ! Envie d'aller plus loin ? Foodfighting, le livre pour faire la paix avec la nourriture Je t'offre 4 méditations de niveaux di