FAMtastisch - Mentale Fitness für Familien

Jul 23 2024 140 ep. 13 mins 4

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FAMtastisch verbindet Familie und all ihre Themen mit Techniken und Tools aus der Welt des Mentaltrainings. Dabei steht – mit einer guten Portion Humor versehen – das Vermitteln praxiserprobter simpler Tipps und Tricks im Vordergrund. Da wir alle ewig Lernende sind, freue ich mich genauso über deine Ideen, Gedanken, Erfahrungen und Tools für das Meistern deiner Familien-Challenge.

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#139: Mehr Entspannung und Kraft mit dem Summer-Energy-Booster

Jul 23 2024 12 mins

Der Sommer läuft bereits - und hat sich mancherorts auch schon von seiner sonnigen Seite gezeigt. Doch das Wetter ist nur eine Komponente, die die Stimmung im Sommer beeinflussen kann, leider jedoch eine, die wir nicht im Griff haben. Was wir aber steuern können, sind - und das gilt auch für den Sommer - unsere Gedanken. Gerade die gemeinsame Familienzeit in den Ferien mit den v

#138: Wähle dein Ziel weise...

Jun 25 2024 13 mins

Wir wissen es alle: mit einem "richtig" gesteckten Ziel erreichst du mehr und kommst im Leben weiter. Doch was genau definiert ein "richtig" gesetztes Ziel? Ich werde mich jetzt weniger Methoden a la S.M.A.R.T. und co zuwenden, viel mehr geht es mir darum, was es noch alles zu beachten gilt. Dein Ziel muss immer... ...ambitioniert sein, also außerhalb deiner Reichweite liegen.

#137: Zusammen ist man weniger allein - oder: ein Hoch auf unsere Buddies

May 14 2024 12 mins

Persönlichkeitsentwicklung ist dir ein großes Anliegen? Du beschäftigst dich schon länger damit - und du merkst, dass du immer wieder an deine Grenzen stößt? Dann bist du damit nicht allein! Solltest du dich dabei aber "alleingelassen" fühlen, macht es Sinn, dass du dir einen Buddy suchst. Jemanden, der "gleichgesinnt" ist, der gerade eine ähnliche Entwicklung durchmacht wi

#136: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst

Apr 30 2024 9 mins

Wie du bereits erfahren hast, brachte mir der "Totalcrash" meines Smartphones neben Ärger auch die ein oder andere interessante Erfahrung. Im Rückblick besonders interessant war für mich die Erkenntnis, wie wichtig mein engstes Umfeld für mich ist. Wobei es hier nicht um eine Bewertung geht sondern viel mehr um den (regelmäßigen) Austausch. Doch warum sind gerade diese paar

#135: Frühjahrsputz - heute auch für dein Handy

Apr 16 2024 10 mins

Das von uns wohl meistgenutzte "Ding" ist für uns Menschen mit Sicherheit unser Smartphone. 24/7 begleitet es uns, unterstützt es uns in allen Lebenslagen - und lenkt es uns ab! "Hilft uns", den Fokus, auf das, was uns wirklich wichtig ist zu verlieren. Doch was passiert, wenn wir mal unser Smartphone verlieren, oder es einfach "crashen"? Die gute Nachricht vorweg: wir überlebe

#134: Wertschätzung - JETZT! Warum gerade heute der perfekte Tag ist, um den Liebsten in deinem Umfeld mitzuteilen, was du an ihnen schätzt...

Apr 02 2024 14 mins

Gerade den Menschen, die uns besonders viel bedeuten, teilen wir viel zu selten mit, was wir an ihnen schätzen und wofür wir dankbar sind. Dabei kann es so einfach sein. Und es gibt keinen Grund, es nicht zu tun... Besonders unter dem Licht der Veränderung und im Wissen, dass wir alle nicht ewig auf diesem Planeten leben werden, bietet Aufschieben keine Option, darum gibt es heu

#133: Warum wir auch als Experten immer wieder neue Inputs benötigen

Mar 19 2024 11 mins

Du und Experte? Das passt für dich nicht? Sehe ich anders... Wir alle sind in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen "Experten". Egal ob in der Familie, im Job oder bei einem deiner Hobbies - jeder hat irgendwo über die Jahre viel Wissen und Erfahrung angehäuft und hat so Expertise entwickelt. Doch auch die beste Expertise nutzt sich irgendwann ab und verstaubt, wenn sie nicht

#132: I hate plan b - oder warum wir öfters auf unseren Plan B verzichten sollten!

Mar 06 2024 11 mins

Vielleicht kennst du den Gedanken: Beim Setzen (d)eines ambitionierten Zieles werden die Stimmen des Zweifels lauter und lauter und so kreisen deine Gedanken bald schon um ein etwas kleineres, abgespecktes Ziel. Der Plan B ist "geboren". Klar versuchen wir, vermeintliches "Scheitern" zu verhindern. Doch der Plan B birgt einige Risiken, die wir heute genauer unter die Lupe nehmen:

#131: Was uns die größte Taste am Laptop lehrt – oder : die Top-5-Gründe für die Kraft der Pausen...

Feb 20 2024 12 mins

Die - verlängerte - Weihnachtspause hat mir sehr deutlich vor Augen geführt, wie bedeutsam Pausen sind, welche unglaubliche Energie und Kraft von ihnen ausgeht. Und wie es uns geht, wenn wir uns (zu) wenig Zeit nehmen, um uns Pausen zum Wiederaufladen zu gönnen. Folglich widmet sich diese Episode den 5 Gründen, welche Kraft wir aus regelmäßigen Pausen schöpfen können... 1

#130: Verstehen kann man das Leben oft nur rückwärts, doch Leben muss...

Dec 19 2023 14 mins

"Verstehen kann man das Leben oft nur rückwärts; leben muss man es aber vorwärts." So lautet ein Sprichwort vom dänischen Philosophen Sören Kierkegaard, welches gerade zum Jahresende viel Bedeutung verdient. Warum? Ganz einfach! Vieles im Leben macht auf den ersten Blick wenig Sinn. Wir wissen dann nicht, warum uns gerade jetzt (oder gerade uns) das ein oder andere Hindernis