Fantastisk hälsa

Feb 23 2025 200 ep. 35 mins 81

Fantastisk hälsa Podcast artwork

Vi kommer att leda dig genom en djungel av information till genvägarna mot en fantastik hälsa Vi som lagar podden är Kocken och Matentreprenören Johan Erkkilä, Svensk specialistläkare och Doktor inom Funktionell Medicin i USA Dr Cecilia Furst och Pt, Kostrådgivare och Elitidrottare Nils-Paul SKåra. Vi tar oss av områden som: Mat, Motion/Rörelse, Återhämtning, Genetik, Mental hälsa och mycket mer.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

#201 APOE4 - Risk för Alzheimers

Feb 23 2025 25 mins

Har du ApoE4-genen? Vad betyder det för din hjärnhälsa? Har du någonsin hört talas om ApoE4? Det är en genvariant som ökar risken för Alzheimer – men betyder det att du kommer att få sjukdomen? Nej!ApoE4 är en riskgen, inte en dom!Risken kan minskas drastiskt genom rätt kost, träning och livsstil. Problemet? Många får reda på det för sent – när läkemedel inte

#200 Inflammation - Så minskar du den

Feb 10 2025 29 mins

Denna veckan delar Cecilia med sig av sätt att minska inflammation. Vill du snabbt sänka inflammationen i kroppen och få mer energi? I detta avsnitt går vi igenom de mest effektiva strategierna för att minska kronisk inflammation – enkla förändringar som kan ge resultat på bara några veckor. Vi pratar om: - Vanliga tecken på kronisk inflammation och hur det påverkar kr

#199 Kolhydrater

Jan 25 2025 26 mins

Kolhydrater är ett ämne som ofta skapar förvirring. Ska vi äta dem? Vilka är “bra” och “dåliga”? Hur påverkas kroppen av för mycket eller fel sorts kolhydrater?Alla kolhydrater är inte skapade likaKolhydrater är kroppens snabbaste energikälla, men kvaliteten och mängden spelar en avgörande roll för din hälsa.

#198 Ägg

Jan 10 2025 25 mins

Ägget är en komplett näringskälla, fyllt med högkvalitativt protein, essentiella aminosyror, hälsosamma fetter och viktiga vitaminer som A, D, E och B12. Det innehåller även mineraler som selen och fosfor, som stärker både kropp och sinne. Unikt för ägg är ämnet kolin, som förbättrar hjärnans funktion, stärker levern och kan minska risken för Alzheimer. Trots tid

#197 Läckande Tarm

Dec 20 2024 33 mins

Cecilia delar med sig om en ny metod som läker ut läckande tarm.Visste du att läckande tarm kan kopplas till kroppens överlevnadsstrategi?När kroppen utsätts för stress, toxiner eller inflammation aktiveras en mekanism som kallas Cell Danger Response (CDR). Denna process är tänkt att skydda oss, men om den fastnar i “försvarsläge” kan det bidra till problem som läck

#196 Näringsbrist

Dec 05 2024 29 mins

I det här avsnittet går vi på djupet med vad som orsakar näringsbrist och hur du kan undvika det. Visste du att stress, läkemedel och till och med din genetik kan påverka hur din kropp tar upp och använder näringsämnen? Vi pratar också om hur odlingsmetoder och transporter påverkar näringsinnehållet i maten vi äter idag. Lär dig enkla knep för att göra smarta matva

#195 Pulskuren - Torkil Færø

Nov 22 2024 58 mins

Har du hört talas om HRV (Heart Rate Variability)? Det är ett av de viktigaste sätten att förstå din kropps stressnivå och återhämtning.HRV är variationen i tiden mellan dina hjärtslag och är en direkt indikator på hur väl ditt nervsystem fungerar. Ju högre HRV, desto bättre balans mellan stress och återhämtning!Pulskuren, skriven av läkaren Torkil Færø, är en

#194 Ozempic

Nov 08 2024 21 mins

Den här veckan går vi in på ett högaktuellt ämne: läkemedel för viktnedgång. Vi pratar om det läkemedel som tagit Hollywood med storm och som många ser som en snabb och effektiv lösning för att gå ner i vikt. Men det finns en viktig aspekt att lyfta: detta läkemedel är från början utvecklat för personer med typ 2-diabetes, och den ökade efterfrågan har lett till

#193 Autofagi 2

Oct 20 2024 23 mins

Denna veckan går Cecilia igenom 6 effektiva sätt att aktivera autofagi – kroppens naturliga reningsprocess.Det som är lite speciellt med dessa råden är att dom inte involverar fasta.Missa inte hennes tips för hur du kan förbättra din hälsa och cellulära funktion!

#192 Kreatin

Oct 05 2024 21 mins

I detta avsnitt pratar vi om kreatinmonohydrat och varför det inte bara är till för muskelbyggare. Många tror att kreatin endast är för dem som tränar hårt, men sanningen är att alla kan dra nytta av dess effekter. Cecilia berättar om vad kreatin är, hur det fungerar i kroppen, och varför det är viktigt för både muskler och hjärna. Vi diskuterar också varför det �