Fercast فرکست

Nov 24 2024 49 ep. 23 mins 75

Fercast فرکست Podcast artwork

فرکست فعالیت خودش رو در فروردین ۱۴۰۰ با موضوع بیشفعالی در بزرگسالان شروع کرد.

اما از فصل ششم پادکست به سلامت روان و زندگی در اینجا و اکنون می پردازیم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

من عوض شدم

Nov 24 2024 10 mins

کانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می تونین فرکست رو بشنوین:https://zil.ink/fercastpodارتباط با من:[email protected]/monashabanpour1 اینستاگرام نیلیا:https://instagram.com/neillia.patternکانال تلگرامT.me/monashabanpour Hosted on Acast. See acast.com/p

ما اصلا نمی‌دونیم اضطراب چیه

Apr 11 2024 14 mins

ریشه اصلی اضطراب رو اگه بخوایم از منظر روان درمانی اگزیستانسیال بررسی کنیم، متوجه میشیم که اضطراب از ترس میاد...ترس به آدم میگه یه خطری در کمینه!توی این ویدیو سعی کردم درس هایی درمورد اضطراب، تئوری انتخاب و خودآگا

مهم ترین کاری که برای سلامت روانم کردم

Apr 04 2024 3 mins

ورژن تصویری این اپیزود رو در یوتیوب میتونید مشاهده کنیدبرای حمایت از پادکست به این شماره کارت میتونیدواریزی داشته باشید:6219861946362315 به نام مونا شبانپورکانال یوتیوب منHttps://youtube.com/@monashabanpourلینک تمام پلتفرمایی که می ت

چرا هیچوقت از تمرین ها صحبت نکردم؟!

Mar 30 2024 15 mins

بعد از ۳ سال تولید محتوا ای دی اچ دی، الان دیگه هم به بقیه شناسوندمش، هم راهکارای مهار کردنشو مرور کردم. ولی خب که چی؟!!!الان میخوام فصل جدید زندگی خودمو با فرکست گره بزنم و به دنبال معنای زندگی برم...برای حمایت از پا

چرا از عید دیدنی بدمون میاد؟!

Mar 22 2024 7 mins

حتما تا حالا فکر می‌کردی فقط تویی که از عید دیدنی بدت میاد! اما باید بهت بگم اکثر بزرگسالان بیشفعال از عید دیدنی فراری ان.دلیلشم چیزی نیست جز عدم توانایی در هندل کردن اس.تی! (توی ویدیو کامل توضیح دادم)اگه تجربه مشا�

گفتگو با مُروا - از ترجمه کتاب تا سرپرستی حیوان خانگی

Mar 11 2024 49 mins

این اولین لایو جدی من بود که با مهمون عزیزم، مُروا درمورد بیشفعالی یا همون adhd صحبت کردیم.گفتگوی دوستانه ای که کلی اطلاعات داخلش رد و بدل شد.پیشنهاد می‌کنم از دستش ندین😍از این به بعد قراره از این لایو ها بیشتر داش

چرا در طول روز به کارها، اهداف و روتینمون نمی رسیم؟ (پکیج خود کنترلی هدیه ولنتاین من به شما)

Feb 14 2024 9 mins

ولنتاینتون مبارک! فرکست ۱۰۰ هزار بار شنیده شده تا الان... به همین مناسبت براتون یه چیزی تدارک دیدم. حتما تا آخر اپیزود گوش بدیداسپانسر این اپیزود: برند طراحی گرافیک نیلیالینک های مربوط به نیلیاZil.ink/neillia.patterndesignبرای

آسون ترین روش پایبند موندن به روتین (زندگیمو نجات داد)

Feb 06 2024 8 mins

میدونم که همه ما چالش پایبند موندن به روتینامونو داریم. یه جورایی روتین برامون سخت و آزار دهنده س. ولی با روش خرده عادت ها که توی این ویدیو توضیحش دادم میتونیم با کوچکترین تلاشی، هرروز روی روتین باشیم و دیگه عذاب و

تأثیر بیش فعالی بر روابط عاطفی (چگونه با افراد بیش فعال رابطه عاطفی داشته باشیم؟)

Jan 29 2024 7 mins

بیش فعالی می‌تواند به صورت جدی بر روابط فردی و اجتماعی تأثیر بگذارد. این اختلال حتی می‌تواند منجر به روابط سمی شود که بیشترین تأثیر را بر روی سلامت روانی، عاطفی و روابط فردی و اجتماعی افراد دارد. علاوه بر این، بی�

کجا بودم این همه مدت؟ + روابط عاطفی + شغل جدید

Jan 24 2024 7 mins

سلام و صد سلام به فرکستیای عزیزمچطورین؟دلم براتون یذرررره شده بود..‌توی این اپیزود بازگشت شکوه مندانه ی خودم رو با روابط عاطفی شروع می کنم و بهتون توضیح میدم که دلیل غیبتم چی بود.امیدوارم بتونیم دوباره با همدیگه