Fit mit 40

Oct 24 2024 70 ep. 12 mins 5
Fit mit 40 Podcast artwork

Der Fitness Podcast für alle sportlichen Frauen in den Wechseljahren - und die, die es noch werden wollen. Hier bist du richtig, wenn du lernen möchtest, dir selbst zu helfen, indem du MIT statt GEGEN deinen Körper arbeitest und damit Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden linderst, deine Leistung im Training verbesserst, dein Wohlfühlgewicht erreichst, besser schläfst, ausgeglichener und belastbarer im Alltag bist und dich so einfach rundum wohl fühlst. Kurz & bündig und mit vielen praktischen Tipps! Von Daniela Dworzak, Expertin für Frauenfitness

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Die größten Trainingsfehler von Frauen in den Wechseljahren

Oct 24 2024 21 mins  
Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und ich bin so dankbar, dass du mir heute das wertvollste schenkst, das du hast, nämlich deine Zeit, deine Lebenszeit. Danke von Herzen, dass du da bist, dass ich dich ein bisschen motivieren und inspirieren darf, das ist ganz besonder

Jubiläums Special: Die beliebtesten Snippets aus 2 Jahren Fit mit 40 Podcast

Oct 03 2024 57 mins  
Hallo du Liebe, so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast in Den Wechseljahren.Mein Name ist Daniela Dworzak und mein Herzensanliegen ist es, die Themen Frauenfitness und Frauengesundheit in den Wechseljahren zu vertiefen.Dir Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit zu bieten, dir zu zeigen, dass du nicht alleine bist mit deinen Problemen und

Es ist nie zu spät, in den Wechseljahren mit Krafttraining zu beginnen! (mit Caterina Seeböck)

Sep 13 2024 24 mins  
Du Liebe! Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest, wenn du konsequent bist und dranbleibst.Ich freu mich so sehr, dass du di

Wie du in deinem Tempo deine Ziele erreichst (mit Monika Kisling)

Aug 22 2024 27 mins  
Hallo, so schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast. Ich hoffe, du hast es fein gerade und dass du die Zeit jetzt ein bisschen für dich nutzen kannst, um dir neue Inputs und Motivation zu holen.Ich bin Daniela Dworzak und meine Herzens-Mission ist es, Vision ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Mut zu machen, für

Wie du im Sommer richtig trainierst & was dir wirklich bei Hitze hilft (mit Dr. Robert Fritz)

Jul 25 2024 31 mins  
Hallo, du Liebe!Heute habe ich die besondere Ehre, den Sportmediziner und langjährigen Leiter des Vienna City Marathon Medical Centers Dr. Robert Fritz im Fit mit 40 Podcast zu begrüßen. In dieser Folge erfährst du:Warum das Training im Sommer in den Wechseljahren belastenderer sein kannOb Hitzewallungen auch direkt während deines Trainings aufkommen könnenWas du machst, wenn

Welche Nährstoffe brauchst du in den Wechseljahren wirklich? (mit Martin Auerswald)

Jul 11 2024 27 mins  
Hallo, du Liebe! Heute habe ich die besondere Ehre, Biochemiker, Health Coach und Spiegel-Bestseller-Autor Martin Auerswald im Fit mit 40 Podcast begrüßen zu dürfen. In dieser Folge erfährst du:Ob es überhaupt nötig ist, Nährstoffe zuzuführenWelche Nährstoffe Frauen in den Wechseljahren wirklich brauchenWas du bei der Auswahl deiner Nährstoffe berücksichtigen darfstWie d

Wie du dich frauenfreundlich ernährst und deinen Heißhunger endlich loswirst

Jun 13 2024 23 mins  
Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/v1Z2d7jneMk?si=suDTOnq36qNEvKgVHallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist, beim Fit mit 40 Podcast. In meiner letzten Folge “6 live-changing Tipps für mehr Gesundheit und Wohlbefinden” habe ich ja unter anderem auch über das Thema frauenfreundliche Ernährung gesprochen. Das ist so ein wichtiges Thema, denn der beste Traini

6 Life-changing Tipps für mehr Fitness und Wohlbefinden

Jun 01 2024 21 mins  
Zur Video-Folge auf YouTube: https://youtu.be/zepLDdM4e-I?si=Uvoa8V9VAtXw6xFZHallo, du Liebe, so schön, dass du wieder da bist und reinhörst beim Fit mit 40 Podcast.Ich habe mit diesem Podcast die große Vision, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir eine Guidance zu geben und dir dabei zu helfen, wieder mehr mit dir und deinem Körper

Wie Alkohol deine Gesundheit, Hormone und Fitness beeinflusst

May 09 2024 14 mins  
In dieser Podcast-Folge erfährst duWie Alkohol deine Gesundheit beeinflusstWie sich Alkohol auf deine Hormone als Frau auswirktWie Alkohol deine Fitness und sportliche Leistung beeinträchtigtWas Alkohol mit Blutzuckerschwankungen, Heißhunger und schlechtem Schlaf zu tun hatViele praktische Tipps, die dir dabei helfen, besser mit den Effekten von Alkohol auf dich als Frau umzugeh

Die 3 größten Ziele von Frauen in den Wechseljahren

Apr 25 2024 15 mins  
Die Idee zu dieser Podcast-Folge ist mir vor ein paar Tagen gekommen, als ich zwischen ein paar Feedbackcalls mit meinen wundervollen Kundinnen in die Sonne geschaut und mir gedacht habe, wie spannend es ist, dass jede Frau ihre eigenen Wünsche und Träume hat, aber dass es auch Ziele gibt, die die meisten Frauen in den Wechseljahren gemeinsam haben.In dieser Folge erfährst du...