Gönn dir Erfolg - Der Podcast für Macher:innen

Nov 02 2024 103 ep. 36 mins

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Motiviert Promoviert wird breiter, damit noch mehr Macher:innen ihren Zielen ein Stück näher kommen. Dieser Podcast will dich ganzheitlich inspirieren und dir auf diversen Ebenen Tools an die Hand geben, dein Traumleben zu gestalten. Dazu gehören neben allgemeinen motivationspsychologischen Kniffen auch die Optimierung von Zielen und Visionen, Zeitmanagment und Planung, Bewegung, Schlaf und Ernährung und ganz wichtig: Routinen.

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Die Macht der Visualisierung

Nov 02 2024 32 mins

Visualisierung ist ein echtes Zauberwerkzeug, das nicht nur auf kognitiver Basis dein Gehirn aktiviert und Verknüpfungen wachsen lässt, sondern auch extrem gut ist, um Ziele klar zu kriegen, Hürden und Emotionen zu antizipieren, deine Selbstwirksamkeit zu steigern und deine Motivation zu bossten. Im Podcast besprechen wir, was Visualisierungen mit dir machen, wie du deinen Perfe

ERFOLGREICH trotz und wegen ADHS

Oct 26 2024 46 mins

Prokrastination, Ablenkung, Unkonzentriertheit und Cravings sind nicht nur für Menschen mit ADHS ein Problem, aber bei Menschen mit ADHS sind sie besonders ausgeprägt. Gleichzeitig bieten die Besonderheiten der Hirnphysiologie bei ADHS auch Chancen. Wo andere Menschen einen Schlafentzug machen müssen, um durch Ausschalten des Frontalhirns zu maximaler Kreativität zu gelangen, f

Pünktlichkeit ist eine Tugend....Es kommt drauf an.

Oct 19 2024 29 mins

Pünktlichkeit ist eine Tugend…..aber nicht überall. Was die unterschiedlichen Kulturen für Vorstellungen von Pünktlichkeit haben, warum ich Pünktlichkeit wichtig finde und wie du es vermeidest, zu spät zu kommen, erfährst du in diesem Podcast Für mehr Impulse und kleine Motivationsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swan

10 GRÜNDE, warum du dich nicht gesund ernährst

Oct 12 2024 53 mins

Wir alle erzählen uns Geschichten darüber, warum wir dies oder das nicht schaffen und glaub mir, auch ich bin eine Meisterin darin. Oft schützen uns diese Geschichten, aber gleichzeitig verhindern sie auch, dass wir unsere Komfortzone verlassen und zielstrebig ein besseres Leben zu leben. Besonders viele solcher Geschichten begegnen mir im Kontext Ernährung. Deshalb möchte ich

Unperfekte 100 und mein Buchprojekt

Oct 05 2024 60 mins

Was ist das denn für ein Titel? Unperfekte 100? Das bezieht sich darauf, dass du hier die einhundertste Folge meines Podcasts vor dir hast und ich, nachdem ich laaange überlegt und prokrastiniert hatte, weil es besonders toll und perfekt werden sollte, beschlossen habe, ganz bewusst unperfekt zu sein. Warum? Weil Perfektionismus ein sehr häufiger Grund ist, warum wir nicht zum Z

Insight Motivation I - Das Rubikonmodell der Handlungsplanung

Sep 28 2024 49 mins

Sicher hast du schon unterschiedlichste Tipps dazu gelesen und gehört, wie du deine Ziele besser erreichst. Diese Tipps sind oft nicht schlecht, aber tendenziell in ihrer Anwendung sehr begrenzt auf bestimmte Kontexte und Ausgangssituationen. Wenn du Motivation wirklich verstehst, bist du in der Lage, für jeden Kontext die passenden Motivationsstrategien und Volitionsstrategien a

Sucht und Motivation - Zwei Seiten derselben Medaille

Sep 21 2024 45 mins

Sucht kommt in vielen Gestalten daher, schränkt das Leben der Betroffenen teilweise extrem ein und kann Familie und Zukunft zerstören. Warum werden so viele Menschen süchtig? Gibt es Menschen die stärker dazu neigen als andere? Was hat Sucht mit Dopamin zu tun? Im Podcast gehe ich darauf ein, wie Sucht entsteht und, was Sucht mit Motivation zu tun hat. Du wirst es nicht glauben

Geh raus! - Lass dich inspirieren

Sep 14 2024 26 mins

In dieser Folge erfährst du, warum es immer eine gute Idee ist, mal was zu unternehmen und Gelegenheiten wahrzunehmen aus dem Alltag auszubrechen und über den Tellerrand zu schauen. Ich berichte dir von zwei Erlebnissen, die ich selbst kürzlich hatte und erkläre, was dabei passiert. Probier es aus. Du wirst staunen. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne a

Freizeit - Was ist das?

Sep 07 2024 40 mins

Freizeit. Alle wollen sie, aber keine:r weiß eigentlich genau, was man darunter versteht. Ist es die Zeit, die frei von Erwerbsarbeit ist, also einschließlich Kochen, Sport und Zeit mit den Kindern? Ist das Zeit, die man für sich nutzt, also für den eigenen Sport, das Lernen einer Sprache und die Körperpflege oder ist damit nur die Zeit gemeint, in der man wirklich die Seele b

Koffein - Droge oder Lebenselixier?

Aug 31 2024 32 mins

Koffein ist buchstäblich in aller Munde und viele können sich nicht vorstellen, ohne Kaffe zu leben. Im Podcast gehe ich auf die Vor-und Nachteile von Koffein ein, stelle Studien zu Koffeinwirkungen vor und natürlich erfährst du auch, wie du Koffein am besten konsumierst. Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagra