Happy You | Meditation & Entspannung

Feb 28 2025 186 ep. 13 mins 204
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Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jedes mal neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag. Mehr Infos unter: www.happy-you.de

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#185 Geführte Visualisierungsübung – Dein Ziel lebendig werden lassen

Feb 28 2025 14 mins  
Hast du ein Ziel, das du wirklich erreichen möchtest? In dieser Podcastfolge führe ich dich durch eine kraftvolle Visualisierungsübung, mit der du dein Ziel nicht nur klarer sehen, sondern es auch emotional verankern kannst. Denn je lebendiger deine Vorstellung, desto stärker richtet sich dein Unterbewusstsein darauf aus, es Wirklichkeit werden zu lassen.Mach es dir bequem, sch

#184 Traumreise in einen entspannten Schlaf – Reise mit einem Meeresbewohner

Feb 14 2025 22 mins  
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine entspannende Reise in die Weiten des Ozeans. Lass den Tag hinter dir, finde Ruhe und gleite sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Mit sanften Bildern und einer beruhigenden Atemführung begleite ich dich durch die fließenden Bewegungen des Wassers – getragen, sicher, frei.Perfekt zum Abschalten, Loslassen und sanften Einschlummern.

#183 Morgen-Meditation - Ein guter Start in den Tag

Jan 31 2025 9 mins  
Starte deinen Tag mit Klarheit und Ruhe! In dieser Morgenmeditation erwarten dich achtsame Atemübungen, Dankbarkeitsrituale und eine kraftvolle Visualisierung, die dir Energie und Fokus schenkt. Gönn dir diesen Moment nur für dich. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

#182 Lichtreise - Der leuchtende Sternenmarkt

Dec 27 2024 14 mins  
Lass dich an einen außergewöhnlichen Ort entführen: den Sternenmarkt, wo Wünsche wachsen und Träume lebendig werden. In dieser Traumreise begegnest du leuchtenden Geschenken für dein Herz, einem magischen Baum aus Licht und einer Ruhe, die dich tief berührt. Gönn dir eine Auszeit voller Fantasie, Frieden und innerer Stärke.Schließe die Augen, atme tief durch – und komm

#181 Resilienztraining - Der Atemanker

Dec 13 2024 14 mins  
Wie können wir in schwierigen Zeiten stark bleiben? In meiner neuen Folge tauchen wir ein in die Welt der Resilienz. Ich erkläre dir, warum Resilienz wie ein mentaler Muskel ist, den du trainieren kannst, und wir gehen gemeinsam in eine wohltuende Atemübung, die dir hilft, im Alltag mehr Ruhe und Klarheit zu finden. Resilienzkurs: https://happy-you.de/veranstaltung/resilienztrai

#180 Meditation des inneren Kriegers

Nov 30 2024 16 mins  
Bist du bereit, deine innere Stärke zu aktivieren? In der neuen Folge führe ich dich durch die kraftvolle Krieger-Meditation – perfekt, um Mut, Klarheit und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

#179 Was du noch nicht über dich wusstest – Achtsame Fragen für tiefe Einblicke

Nov 15 2024 11 mins  
In dieser Folge erkunden wir Achtsamkeit auf eine ungewöhnliche Weise: mit Fragen, die überraschen und zum Nachdenken anregen. Statt klassischer Achtsamkeitsübungen tauchen wir in tiefere Selbstreflexion ein und beleuchten Seiten von dir, die im Alltag oft verborgen bleiben. Mit Zettel und Stift gewappnet, führst du einen achtsamen Selbsttest durch, der dir neue Einsichten sche

#178 Meditation vor einem wichtigen Termin

Nov 01 2024 19 mins  
Heute widmen wir uns der Kunst, innere Ruhe vor wichtigen Terminen zu finden. Wenn Nervosität, Zweifel oder Hektik aufkommen, kann diese Meditation dir helfen, deine Gelassenheit zu stärken, Selbstvertrauen aufzubauen und deinen Geist auf den Moment vorzubereiten. Egal ob Vorstellungsgespräch, Präsentation oder Meeting – nimm dir diese kurze Auszeit, um fokussiert und klar in

#177 Entspannen im Herbstlicht - Ein Spaziergang für die Seele

Oct 18 2024 13 mins  
Heute nehme ich dich mit auf einen ausgedehnten Herbstspaziergang. In dieser Phantasiereise tauchst du ein in die farbenfrohe, beruhigende Welt des Herbstes – eine Reise durch goldene Wälder und stille Seen, die dich mit tiefer Ruhe und neuer Energie erfüllt. Nimm dir eine Auszeit, um dich zu entspannen, die Natur zu spüren und in deine innere Gelassenheit zu finden. Perfekt,

#176 Das Geheimnis der Langeweile

Oct 04 2024 22 mins  
Du fühlst dich oft unruhig, wenn es nichts zu tun gibt? In dieser Folge lade ich dich ein, Langeweile neu zu entdecken. Erfahre, wie du durch bewusste Pausen kreativer wirst und deinem Geist Raum gibst, sich zu entfalten. Als Highlight wartet eine praktische Übung auf dich: die Langeweile-Meditation. Nimm dir 10 Minuten Zeit, um den Moment des Nichtstuns zu genießen und dabei n