HELLO INSIDE: Scientific Self Care

Dec 14 2022 16 ep. 38 mins 130
HELLO INSIDE: Scientific Self Care Podcast artwork

A true master class in scientific self care. Experts, scientists & bestselling authors delve deep into the topics of the right diet & lifestyle choices in order to improve overall personal health, so you can unlock your best self.

  Health & Fitness
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Blutzuckermessung & Hormone: Warum wir alle unterschiedlich auf Essen reagieren? Dr. Marie Prüßmann: HELLO INSIDE Podcast #16

Dec 14 2022 46 mins  
00:00 Intro 01:26 Marie's erste Glukose Messungen 03:09 Hafer & Blutzucker 07:06 Wie soll man sich nach dem Essen fühlen? 10:16 Welche Rolle spielt Insulin im Zusammenspiel mit Glukose? 11:56 Welche Rolle spielt Technologie für Gesundheit und Wohlbefinden 14:29 Wie regiert der Körper auf zu viel Glukose?   21:42: Tipps für Blutzucker Analyse und Messung 30:00 Ge

Sinah Diepold: Die Kraft des weiblichen Zyklus & bewusster Pausen: HELLO INSIDE Podcast #15

Aug 08 2022 33 mins  
00:00 Intro  01:47 Was ist die wichtigste Beziehung?  04:47 Was brauchen wir um mit uns selbst im Reinen zu sein?  06:32 Unser Trieb nach Wachstum 08:43 Welche Signale schickt uns ein gestresster Körper?  11:56 Welche Rolle spielt Technologie für Gesundheit und Wohlbefinden  20:14 Sinah's Ernährungs-Philosophie  23:41: Weibliche & Männliche Kö

Female health is hormonal health: Dr. Nicky Kaey: HELLO INSIDE Podcast #14

Jul 18 2022 33 mins  
(00:00) Intro (01:34) Dr. Nicky Kaey's background  (03:48) Is women's health hormonal health?  (06:27) Awareness for hormonal health  (08:59) How can women find out how their hormones work?  (18:24) Blood glucose management & hormonal health  (21:00) Surprising findings  (25:40) Most powerful and most underestimated lifestyle pillars  (29:08)

Dr. Lutz Graumann: Regeneration ist der Schlüssel zu metabolischer Flexibilität: HELLO INSIDE Podcast #13

Jun 13 2022 39 mins  
(00:00) Intro  (02:21) Gibt es einen guten Stoffwechsel?  (04:01) Die richtigen Kraftstoffe & metabolische Flexibilität  (08:35) Hohe metabolische Flexibilität beeinflussen  (11:00) Vorgänge im Körper beim Fasten  (14:41) Metabolische Flexibilität: Workouts & Schlaf  (19:29) Optimale Zeitfenster für Glucose Tracking  (21:07) Herausfi

Top lifestyle and diet choices for PCOS: Dr. Nitu and Rohini Bajekal: HELLO INSIDE Podcast #12

Apr 25 2022 52 mins  
(00:00) Intro  (01:39) Journey & background of Dr. Nitu  (03:42) Journey & background of Rohini  (05:12) What is PCOS?   (07:12) PCOS symptoms  (10:39) How to diagnose PCOS  (15:00) PCOS and insulin resistance   (18:58) Treating PCOS   (25:56) Recommended nutrition & foods  (38:29) Coffee & PCOS  (44:40) Strength tra

The pandemic’s impact on lifestyle & health: Dr. Anant Jani: HELLO INSIDE Podcast #11

Apr 04 2022 38 mins  
(00:00) Intro  (01:23) Dr. Anant Jani's background & expertise in public health prevention  (04:04) What is prevention and why is it so unsexy for the individual?   (08:24) NSAIDs - interconnections and risk factors   (11:19) Is sitting the new smoking?   (17:58) How to really change your behavior from an internal perspective 25:58 How do you really fin

Mood swings and hormonal health with expert Amy Thomson: HELLO INSIDE Podcast #10

Mar 22 2022 34 mins  
(00:00) Intro  (01:40) Amy Thomson & why we need a "21st Century Guide To Hormonal Health"  (04:45) Cortisol & adrenaline and their effect on menstrual cycles  (08:02) To be moody is to be human  (09:10) Monthly seasons  (14:47) How to support your phases  (20:25) Scientific approach to hydration  (26:13) Recommendations to stabilize blood

Why we eat for the wrong reasons: Intuitive Eating with entrepreneur Dr. Mareike Awe: HELLO INSIDE Podcast #9

Feb 28 2022 33 mins  
(00:00) Intro (01:22) Mareike's personal journey (05:20) The 4 principles of intuitive eating (08:20) The different types of eaters (10:59) Finding out about when, what and why you are eating (13:32) How to start being more intuitive & change eating behavior (16:41) How intuitive eating compares to a diet (25:07) Body intelligence & intuitive eating (30:24) Mareike's self c

Dr. Anne Fleck: Warum dünn nicht gleich gesund ist - über Blutzucker & Diäten: HELLO INSIDE Podcast #8

Feb 14 2022 39 mins  
(00:00) Intro (02:09) "Die dünnen Dicken" (04:30) Wie findet man heraus ob man ein "dünner Dicker" ist? (05:27) Blutzucker (06:50) Wie man sich mit dem Thema Gesundheit befassen sollte (16:35) Snacks & Blutzucker (18:55) Wie man Entzündungen bemerkt (22:23) Snacks (28:02) Zucker (34:25) Self Care Tipp (38:16) Outro Go start a data-driven conversation with your body by monit

Manage weight and feel better with personalized nutrition: Prof. Dr. Eran Elinav: HELLO INSIDE Podcast #7

Jan 31 2022 33 mins  
(00:07) Introduction (01:48) The personalized diet (06:20) How to implement the personalized diet (14:02) How long is it necessary to do experiments to find out which diet works best? (17:14) How & when to interpret blood glucose levels (18:57) Why glucose levels are relevant (22:08) Predictive algorithms (23:49) Bread and glucose levels (27:06) Diets (29:07) Prof. Dr. Elinav�