Her Glow up Diary

Oct 25 2024 135 ep. 19 mins

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Sophia's "Glow up Diary" verrät dir die ultimative Formel, wie du innerlich und äußerlich dein maximales Glow up erreichst. Vor 3 Jahren träumte Sophia davon jemand anders zu werden. Also hat sie sich neuerfunden. "Her Glow up Diary" dokumentiert ihr Glow Up: erfahre sofort umsetzbare Geheimnisse zu Fitness, Persönlichkeitsentwicklung und Erfolg. Jede Episode gleicht einem Tagebucheintrag: persönlich, authentisch und voller wertvoller Gedanken. Insta Filter, Botox & teure Kosmetikbehandlungen waren gestern. Hier strahlen wir von innen nach außen. Ready to write your own Glow up Diary?

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#136I Wie ich meinen Körper komplett verändert habe (SCHNELLE ERGEBNISSE)

Oct 25 2024 9 mins

Ich habe es von “skinny fat” zu definierten Muskeln und weiblichen Kurven geschafft. In diesem Video verrate ich dir die 6 Tipps, mit denen auch du deinen Körper komplett verändern kannst. Setzt du alles um, wirst du superschnell Ergebnisse sehen können🫶🏼 Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen? Schreibs in die

#135I So bringst du dein Leben bis 2025 aufs NÄCHSTE LEVEL (9 Mindsetshifts)

Oct 18 2024 12 mins

Du willst bis Ende 2024 aufs nächste Level ohne “härter” zu arbeiten? Dann ist dieses Video für dich: Erfahre, wie du Attraktiver & selbstbewusster wirst Deine Produktivität verdreifachst Jede Challenge überkommst Ob Karriere, Sport oder persönlich - diese 9 Mindsetshifts verpassen dir das ultimative Glow up! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich

#134I Die Ultimative Produktivitäts-Challenge: So beendest du 2024 EXTREM erfolgreich

Oct 11 2024 11 mins

Wenn du bis Ende 2024 nochmal alles geben willst mit deinen Zielen, dann brauchst du das hier: Eine ultimative Produktivitäts-Challenge. 6 Routinen, die dein Leben verändern werden. Die du 1:1 so befolgen kannst, um dein komplettes Glow up zu erreichen. Ready, bis 2025 unwiedererkunnbar zu werden? Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES

#133I Der 1-Schritt Selbstliebe Guide (für hotte & selbstbewusste Frauen)

Oct 09 2024 10 mins

Du machst dich von der Meinung anderer abhängig? Bist unsicher und fragst dich ständig, was andere über dich denken? Dann brauchst du nur diesen einen Schritt - mit dem auch ich den ultimativen Code zu tiefer Selbstliebe geknackt habe. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.so

#132I Meine Top 9 Ernährungsregeln für einen Healthy Glow

Oct 04 2024 11 mins

Gesunde Ernährung ist für dich zu kompliziert? Mit diesen 9 Ernährungsregeln nie wieder Erreiche mühelos deinen Traumkörper Bekomme Top Energie im Alltag Und bring Haut & Haare zum Strahlen Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://

#131I Wie ich 14h/Tag arbeite (OHNE müde zu werden) - ERFOLGSSTRATEGIE für deine Ziele

Sep 19 2024 8 mins

Wenn du hohe Ziele hast, aber einfach nicht vorankommst, dann liegt das höchst wahrscheinlich daran, dass du nicht genügend Zeit in deine Ziele investierst ODER vor lauter Arbeit im Burn out endest. Ich verrate dir die genaue Strategie, mit der ich es schaffe 14h am Tag zu arbeiten ohne müde oder gestresst zu werden. Damit wirst du es endlich schaffen, in allen Lebensbereic

#130I Wie mein PERFEKTER WORKOUT PLAN aussieht (Definierter Körper))

Sep 13 2024 9 mins

In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper aufgebaut habe. Du wirst erfahren: Wann du was trainieren solltest Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind Wie du zuhause trainieren kannst Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen

#129I 7 Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben I GLOW UP GUIDE

Sep 05 2024 9 mins

In diesem Video teile ich mit dir 7 Gewohnheiten, mit denen du augenblicklich gesünder, erfolgreicher und attraktiver wirst. Vor 4 Jahren habe ich meine eigene Glow up Journey begonnen und angefangen diese Gewohnheiten einzubauen. Dadurch konnte ich bereits meine sportlichen Ziele, meine Selbstständigkeit, mein positives Mindset sowie meinen Traumpartner verwirklichen. Befolge

#128I 9 kleine Sachen, die dich sofort ATTRAKTIVER machen (psychologische Tricks)

Aug 27 2024 8 mins

Du glaubst, dass du nicht attraktiver werden kannst? Damit liegst du falsch. Ich selber bekomme ständig Komplimente, wie schön ich bin und Spoiler, es hat NICHTS mit dem Aussehen zu tun! Mit diesen 9 Tipps wirst du innerhalb 1min MAXIMAL attraktiv ohne irgendeine Genetik, Tonnen an Make-up oder irgendeine Schönheits OP. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo ____________________

#127I Wie du dich “komplett” neuerfindest (in nur 90 Tagen)

Aug 15 2024 6 mins

Du hast dein altes Leben satt? Hatte ich auch. Mithilfe dieser Strategie, die ich dir in diesem Video vorstelle, habe ich mich selbst und meine Realität komplett neuerschaffen. Halte dich an diese 3 Schritte und du wirst in nur 90 Tagen unwiedererkennbar. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Eboo