Jezte, ať vám to sluší

Mar 07 2025 50 ep. 11 mins 13

Jezte, ať vám to sluší Podcast artwork

O zdravém vztahu k jídlu a vyváženém stravování. Epizodami provází herečka Tereza Bebarová. Krátký rozhovor na vybrané téma ze světa výživy vede s jednou z nutričních terapeutek – Veronikou Pourovou, nebo Andreou Jakešovou. Přinášíme nejen spoustu zajímavých informací, ale také inspiraci, nápady a praktické tipy, jak jíst vyváženě a cítit se dobře ve svém těle. To vše srozumitelně, příjemnou a zábavnou formou.

Všechny díly podcastu Jezte, ať vám to sluší můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Kofein. Jaká rizika může mít konzumace kofeinu či kofeinových nápojů?

Mar 07 2025 13 mins

Co vlastně kofein je a jak funguje v našem těle? Jaká denní dávka je bezpečná? Existují nějaké benefity kofeinu? Kdo by se ho měl vyvarovat úplně? Co káva v těhotenství? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.

Železo v potravinách. Proč je pro naše zdraví důležité?

Feb 28 2025 10 mins

Jak se pozná jeho nedostatek v organizmu? Je nejlepším zdrojem železa červené maso? A co špenát nebo červené víno? Je něco, co z jídelníčku naopak vyřadit? Může dojít k předávkování železem? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.

Vápník. Jsou mléčné výrobky jeho nejlepším zdrojem?

Feb 21 2025 12 mins

Proč vápník potřebujeme? Jaká je jeho denní doporučená dávka? Komu nedostatek vápníku nejvíc hrozí a proč? Které jsou rostlinné zdroje vápníku? Jak podpořit jeho vstřebávání v těle? Lze se vápníkem předávkovat? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.

Vše o hořčíku. Které potraviny jsou jeho zdrojem?

Feb 14 2025 10 mins

Jaká je funkce hořčíku v našem těle a s čím vším nám může pomoci? Když se rozhodneme suplementovat hořčík, která forma doplňků je nejlepší? Jaké mohou být projevy nedostatku hořčíku? Může se jím člověk předávkovat? je nějaký kreativní způsob, jak suplement s hořčíkem zařadit? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Veroniky Pourové.

Alkohol. Proč se alkoholu říká „prázdné kalorie“?

Feb 07 2025 13 mins

Proč se alkoholu říká „prázdné kalorie“? Ovlivňuje alkohol vstřebávání dalších živin v těle? Jaký má vliv na játra? Jaká jsou konkrétní rizika pravidelného pití alkoholu? Jsou nějaké tipy, jak pít méně na společenských akcích? Na co při konzumaci alkoholu myslet? Je lepší variantou nealko pivo nebo víno? Tereza Bebarová se ptá nutriční ter

Jídlo na horách. Co zabalit dětem na lyžák? Hodí se sladké tyčinky?

Jan 31 2025 10 mins

Liší se energetická spotřeba běžkařů, lyžařů či snowboardistů? Jsou zásady, na které je třeba na horách myslet? Co si dát na svahu rychlého? Má večerní popíjení s přáteli vliv na to, jak budeme druhý den lyžovat? Je na horách důležitý pitný režim? Co dělat, když máme najednou velký hlad? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Veroniky P

Nejčastější chyby a omyly při hubnutí. Vyhněte se jim i vy

Jan 24 2025 14 mins

Co je při hubnutí úplně nejzásadnější? Je to striktní jídelníček? Jak si ho správně stanovit tak, abychom nebyli v energetickém deficitu? Je vhodné vyřadit úplně sacharidy? Jak na to, pokud potřebujeme zhubnout opravdu rychle? Pomáhají některé koktejly? Tereza Bebarová se ptá nutriční poradkyně Andrey Jakešové.

Honí vás mlsná? Čím ošálit chuť na sladké nebo chipsy? Poslechněte si o radosti z jídla i ze života

Jan 20 2025 9 mins

Které potraviny by se na našem jídelníčku neměly objevovat? Podle čeho dělíme potraviny na vhodné a méně vhodné? Co když milujeme sladké nebo chipsy? Co si lze dát nad rámec zdravého jídelníčku, když nás honí mlsná? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Veroniky Pourové.

Výkyvy hmotnosti. Co je ještě v normě a jak poznám, že hubnu správně?

Jan 10 2025 12 mins

Je normální, když se ručička váhy neustále hýbe o pár kilo? Co všechno hmotnost ovlivňuje? Jaká rychlost hubnutí je ideální? Jak často se vážit? Má zavodnění vliv na váhu? Dá se s tím něco dělat? Mohou mít na váhu vliv hormony či jiné faktory? Tereza Bebarová se ptá nutriční terapeutky Andrey Jakešové.

Novoroční předsevzetí. Co dělat, aby nám vydrželo i po zbytek roku?

Jan 03 2025 3 mins

Má smysl v lednu odlehčit jídelníček, abychom vykompenzovali sváteční přejídání? Na co si dát pozor, abychom nepřepálili začátek? Tereza Bebarová se ptá nutriční poradkyně Veroniky Pourové.