KOMM KLAR DIGGA – Dein letzter Selfhelp-Podcast.

Mar 08 2025 96 ep. 52 mins 43

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Wir suchen nach uns selbst, denn wir fühlen uns verloren. Wir wollen uns ständig optimieren, denn wir sind nie genug. Wir passen uns unnatürlichen Idealen an, denn unser Selbstbild ist abgef*ckt. Kurzum: Wir kommen nicht klar. Warum das so ist und wie man wieder zurück, zu einem selbstbestimmten Leben findet? Davon handelt dieser Podcast. Hör einfach rein, komme wieder bei dir an und dann brauchst du auch nicht mehr nach dir suchen. P.S. Kontakt und alles weitere findest du hier: https://linktr.ee/kommklardigga

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Die Wahrheit über Selbstliebe.

Mar 08 2025 57 mins

(EP96) Wie kann ich mich selbst lieben? To be honest: Über Selbstliebe wird ständig geredet – aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Und vor allem: Was ist das „Selbst“, das ich lieben soll?In dieser Folge spreche ich mit Melanie Pignitter – mehrfache Bestseller-Autorin und „Selbstliebe-Mentorin“. Sie erzählt ihre Geschichte und wie sie dazu kam, heute Hunderttau

Zeit für eine Pause.

Dec 08 2024 52 mins

(EP95) Hör das, wenn du 'ne Auszeit brauchst. In dieser Folge erinnere ich mich selbst daran, dass es wichtig ist, eine Pause zu machen und Abstand zu schaffen – vom Ego, mit all seinen produktiven Vorhaben, Zielen und Erwartungen. Ganz ehrlich: Erst wollte ich die Folge nicht hochladen, weil ich sie nicht für „gut genug“ empfunden habe – zu wenig Struktur, wenig roter F

Warum wir uns gefangen fühlen.

Nov 24 2024 60 mins

(EP94) Über den modernen Zwang, glücklich zu sein.Glück, Erfolg, Selbstoptimierung – wir leben in einer Welt, die uns ständig einredet, dass wir mehr sein müssen. Doch was, wenn genau das der Käfig ist, in dem wir feststecken? In dieser Folge reflektiere ich, warum wir uns oft leer fühlen, obwohl wir scheinbar „alles“ haben, und wie unser gesellschaftliches System die

Klarheit im Kopf.

Nov 09 2024 55 mins

(EP93) FAQ: (M)eine Antwort auf eure Fragen. Einsamkeit, Zukunftssorgen, Selbstzweifel – Themen, die viele von uns nachts wachhalten und zum daily Struggle führen. In dieser Folge gehe ich auf ein paar Fragen ein, die ihr mir via Instagram gestellt habt, darunter: „Wie komme ich mit Einsamkeit klar?“ – „Wie lasse ich Zukunftssorgen los?“ – „Was sind deine Top 3 Tip

7,5 Basics für dein Gehirn.

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Mental Overload.

Oct 12 2024 54 mins

(EP91) Was tun, wenn alles zu viel wird? In dieser Folge spreche ich über eine Situation, die mir vor kurzem passiert ist: Ich befand mich in einem „Mental Overload“, gefangen in Gedanken und Emotionen, und konnte keine klaren Entscheidungen mehr treffen. Viele von uns kennen solche Momente, in denen Stress und Überforderung zu groß werden und man das Gefühl hat, nur noch

(K)ein Plan im Leben.

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(EP90) Erkennen, was man (wirklich) im Leben will. In dieser Folge spreche ich über das Leben ohne einen „10-Jahres-Plan“ und wie man dennoch herausfindet, was im Moment wirklich zählt. Ich teile persönliche Erfahrungen – wie es zu KOMM KLAR DIGGA gekommen ist und wie ich gelernt habe, Schritt für Schritt vorzugehen und mich auf das zu konzentrieren, was im Jetzt die höc

Geführte Meditation: Radikale Gelassenheit.

Sep 14 2024 38 mins

(EP89) How-to: Das (eigene) Bewusstsein entwickeln. In dieser Folge führe ich dich durch eine intensive Meditation, die dich dabei unterstützt, radikale Gelassenheit zu kultivieren. Wir kombinieren Anapana-Sati (bewusste Atembeobachtung) mit Vipassana (Körper-Scan), um Gleichmut zu entwickeln – die Fähigkeit, alles wahrzunehmen, ohne sofort zu reagieren. Diese Meditation ist

Die Kunst des Lebens.

Aug 31 2024 58 mins

(EP88) Wie man die Realität (wirklich) akzeptiert. In dieser Folge reflektiere ich über meine Erfahrungen in einem 10-tägigen Vipassana-Kurs und die Einsichten, die mich während dieser Zeit begleiteten. Vipassana ist eine Meditationstechnik, die sinngemäß „die Realität so sehen, wie sie ist“ bedeutet. Während des Kurses herrscht Schweigen („noble silence“) und man m

Der Narzisst in uns.

Jul 21 2024 50 mins

(EP87) Über den Umgang mit Narzissmus (in uns und anderen). Wir werfen heutzutage mit dem Begriff Narzissmus um uns und bezeichnen damit jegliche egoistische Tendenz. Doch was steckt wirklich hinter diesem Muster bzw. der Tendenz sich auf diese egozentrische Art und Weise zu verhalten? Wie kann man es auflösen? Und warum unterscheiden sich People-Pleaser und Narzissten gar nicht