LIFESHIFT

Oct 25 2024 165 ep. 21 mins 14

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Definierter Körper, Ernährung ohne Verzicht, erfolgreiches Training, inneres Strahlen und Selbstbewusstsein - das ist, was alles in dir steckt. Sonst wärst du nicht hier. Ich zeige dir, wie!

Health & Fitness

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Volume Food - Falle oder Chance?

Oct 25 2024 13 mins

Lebensmittel mit einer geringen Kaloriendichte können gezielt bei deinem Fettverlust eingesetzt werden - worauf du dabei achten musst, erzähle ich dir heute!Zu den beiden erwähnten YouTube Videos:die 7 schlechtesten Lebensmittel zum Abnehmen:https://youtu.be/4eqQ7lAW7ts?si=ZmmrrZgM0O1uTUjL8 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien:https://youtu.be/jztUBlvnIms?si=n6aUG7VMmLi0UwkOInteress

Business Fails, Fernbeziehung, Magic Mushrooms - Life Update! #162

Oct 18 2024 54 mins

Anlässlich meines 30. Geburtstag nehme ich dich heute mit in eine kleine Reflexion dieses Jahres / der letzten paar Jahre. Lass mich gerne bei Instagram wissen, ob du etwas mitnehmen konntest oder ob diese Folge zu wirr war :-)Interessiert am Coaching?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/Um mehr über mich und das Coa

Learnings aus 4 Jahren Coaching Bubble! #161

Oct 11 2024 29 mins

Seit ca. 4 Jahren bin ich als Coach tätig und habe auch selbst viele Coachings machen dürfen. Heute möchte ich meine Learnings mit dir teilen!Möchtest du auch deine eigene Erfahrungen machen und dich mental und körperlich weiterentwickeln?Dann ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjatau

6 Fitness-Erfolge, die du HEUTE noch umsetzen kannst!

Oct 04 2024 22 mins

Diese 6 Dinge kannst du HEUTE noch tun, damit du dich am Ende des Tages gut fühlst und etwas für deinen Körper getan hast!Vergleiche dich nicht damit, was andere tun sondern konzentriere dich darauf, was realistisch für dich umzusetzen ist!Interessiert daran, dich von mir im Coaching begleiten zu lassen?Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://

Selbstwert steigern - so gehts #159

Sep 27 2024 23 mins

In der heutigen Folge steht das Selbstwertgefühl im Fokus. Doch was ist das überhaupt und welches Verständnis habe ich davon? Ich zeige dir Übungen, die dir aktiv weiterhelfen, diesen Fragen näher zukommen.Wenn du mehr Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel brauchst, ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse kl

8 Anzeichen, dass du richtig trainierst #158

Sep 20 2024 13 mins

Manchmal hat man das Gefühl, dass man auf der Stelle steht und im Training nicht vorankommt. Heute zeige ich dir 8 Zeichen, an denen du merkst, dass du richtig trainierst und deinem Ziel näherkommst!Wenn du noch Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel baruchst, kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjatauche

Wozu dient mir das? #157

Sep 13 2024 24 mins

Alles, was um und mit uns passiert, hat einen Grund. Doch welcher kann das sein und aus welcher Perspektive betrachte ich dies? In der heutigen Folge sprechen wir über dieses wichtige Mindsetthema, das mir selbst schon sehr oft weitergeholfen hat.Wenn du merkst, dass das Mindset auch bei dir eine große Rolle beim Erreichen deiner körperlichen und persönlichen Ziele spielt, kann

Satt, aber du isst weiter #156

Sep 06 2024 19 mins

Du isst weiter, obwohl du schon längst satt bist! Das kennst du bestimmt auch!?In der heutigen Folge mache ich genau das zum Thema und meinen Umgang damit. Wenn du dich wiedererkennst und das ein Grund ist, weshalb du noch nicht an deinem Ziel bist, kann ich dir vielleicht helfen. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/

Konstanz oder Verbissenheit? #155

Aug 30 2024 19 mins

Durch das Coaching mit meinen Kundinnen merke ich immer wieder, welche Bedeutungen Konstanz und Verbissenheit auf dem Weg zum Ziel haben! Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen.Wenn auch du auf deinem Weg zum Erfolg jemanden brauchst, der dich unterstützt, ohne einen Drill auszuüben, bin ich vielleicht die Richtige!Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke h

Das 1x1 Darmgesundheit - mit Dr. Luisa Werner #154

Aug 23 2024 44 mins

Ich freue mich sehr, dass bei der heutigen Folge ein besonderer Gast dabei ist: Darmgesundheits-Expertin Dr. Luisa Werner beantwortet uns alle Fragen und gibt uns super Tipps! Wenn ihr noch mehr über Dr. Luisa Werner, über die Darmgesundheit erfahren und passende Rezepte nachkochen möchtet, dann besucht sie gerne auf:Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/?hl=deoder a