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Hoy te cuento dos de los conceptos más importantes para mejorar tu progreso con cualquier rutina de entrenamiento. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio hablamos de si realmente se puede entrenar bien con poco peso, ya bien sea en un gimnasio en casa minimalista o en un parque de calistenia con el peso corporal. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te cuento cómo con muy poco podemos mejorar nuestro entrenamiento y hacerlo más eficiente. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

La proteína es uno de los macros más importantes a la hora de ganar masa muscular o mantener la que ya tenemos. Hoy te cuento algunas de las fuentes más interesantes de este macro. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Llevo varios años combinando la fuerza y la calistenia en mis entrenamientos. Hoy te cuento qué resultados puedes esperar en comparación con ir al gimnasio. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Conocer los principios básicos de la biomecánica te puede ayudar a sacar más partido a los ejercicios de la rutina, pero también puede ser un arma de doble filo. En este episodio te cuento lo más importante para mejorar en tu entrenamiento. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Cada vez que comparto los ejercicios que realizo por entrenamiento, me llegan dudas acerca de los mismos. Hoy te cuento cómo lo organizo y que errores son los más frecuentes cuando el objetivo es ganar músculo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Desde hace un tiempo viene pegando fuerte una nueva modalidad híbrida de entrenamiento que combina la fuerza y el cardio. Hoy te cuento hasta qué punto es recomendable para todo el mundo y por donde creo que van los tiros en cuanto a esta nueva tendencia. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

La rutina Torso-Pierna es una de las mejores opciones para personas cuyo objetivo es la hipertrofia. Hoy te cuento por qué después de varios años tuve que optar por otro tipo de enfoques. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Hace años se creía que los hombres podían ganar más músculo que las mujeres debido principalmente a sus mayores niveles de testosterona. Hoy te cuento lo que muestra la evidencia y cómo debería de entrenar una mujer. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es