Mindful Minutes

Jan 04 2025 388 ep. 11 mins 141
Mindful Minutes Podcast artwork

Meditationen für Menschen mit wenig Zeit. Mit MINDFUL MINUTES erhältst du wöchentlich neue kurze Meditationen zum Ankommen - Durchatmen - Entstressen. Lass uns dein Denken verändern und dein Leben leichter machen. MEDITATION UND ACHTSAMKEIT IST DEIN WEG ZU DIR.

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Mindful Bites - Aus dem Widerstand zum Wachstum: Was mir 2024 weh getan hat.

Jan 04 2025 15 mins  
Dich dem Kreislauf des Lebens zu ergeben? Oft gar nicht so einfach. Denn neben Erdung und Wachstum gehört Widerstand als große Komponente mit dazu. Und Widerstand erzeugt in der Regel ungute Gefühle - Buddha würde sagen, Widerstand erzeugt Leid. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Arbeit - sowohl mit meinen Klienten, als auch in meine eigene Arbeit mit mir selbst. Lass

Neujahrs-Sale #6: Weil 1zu1 einfach unschlagbar ist.

Dec 31 2024 6 mins  
6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Das EVACURA-Starterpaket Durch unser Konzept machen wir auch für dich eine maßgeschneiderte 1zu1-Betreuung möglich. Doch sind wir wirklich so gut, wir wir behaupten? In dieser 8-wöchigen Schnupperzeit mit 3 Einzelsessions mit Dani testest du uns auf Herz und Nieren. Du

Neujahrs-Sale #5: Die Anti-Prokrastinations-Formel

Dec 30 2024 2 mins  
6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Die Anti-Prokrastinations-Formel Stop Waiting. Start Doing. Gehörst du auch zu denen, die ständig ihre Vorhaben und Ziele aufschieben, auch wenn es wirklich wichtig wäre? Was für ein Stress… wenn auch oft nur sehr subtil. Wusstest du, dass Prokrastination absolut gar

Neujahrs-Sale #4: Gewohnheiten ändern? Mit viel mehr als nur Willenkraft.

Dec 29 2024 3 mins  
6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Das Online-Programm: Umdenken. Schlechte Gewohnheiten ändern. Neues Jahr, neues Ich? Leichter gesagt als getan! Denn schlechte Gewohnheiten lassen sich nicht einfach mit Willenskraft überwinden – sie sind tief in unserem Gehirn verankert. Setze mit diesem 6-Schritte-Coac

Neujahrs-Sale #3: Neujahrsvorsätze - Vom Scheitern zum Erfolg.

Dec 28 2024 4 mins  
6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Es ist wieder so weit – das Jahresende steht vor der Tür. Die Zeit, in der wir voller Energie und guten Vorsätzen in die Zukunft blicken. Vielleicht spürst du sie auch: Diese Motivation, endlich etwas anzupacken, Dinge zu verändern und deinem Leben eine neue Richtung z

Neujahrs-Sale #2: Genuss statt Frust. Schluss mit emotionalem Essen.

Dec 27 2024 3 mins  
6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: MINDFUL EATING - Achtsamkeit trifft Ernährungspsychologie trifft Verhaltensforschung. In diesem 7-wöchigen Intensiv-Programm schauen wir uns ganz genau die emotionale Seite deines Essens an und wollen deine inneren Antreiber hier nachhaltig verändern. Lass uns angehen, W

Neujahrs-Sale #1 - Live-Workshop "Der perfekte Jahresabschluss"

Dec 26 2024 4 mins  
6 Tage. 6 Angebote. Denn wir wollen dich in Bewegung bringen. Aber: Jedes ist nur einen Tag gültig. Heute: Live-Workshop zum perfekten Jahresabschluss. RICHTIG INNEHALTEN, LOSLASSEN UND NEU BEGINNEN. Das Ende des Jahres ist mehr als nur ein Datum. Dieser Workshop ist eine Einladung an dich innezuhalten, abzuschließen und dich im nächsten Jahr endlich mal auf das Wesentliche z

Das Geheimnis meiner Praxis: 5 Fragen, die alles verändern.

Dec 21 2024 11 mins  
Manchmal braucht es gar keine komplizierten Techniken, um innerlich klarer und fokussierter zu werden. In dieser Folge teile ich mit dir die 5 essenziellen Fragen, die Teil meiner regelmäßigen Praxis sind, um in meinem Leben bewusster zu sein und zielgerichteter zu wachsen. Diese Elemente werden auch dir helfen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, alte Muster loszulassen u

Mindful Bites - Liebe allein genügt nicht: Was du über Bindung wissen musst.

Dec 14 2024 14 mins  
„Aber meine Eltern liebten mich doch.“ Ein Satz, der so viele von uns daran hindert, unsere wahren Gefühle und Bedürfnisse zu würdigen. Oder das Gegenteil: „Es war schrecklich, sie konnten mich nicht lieben.“ In dieser Podcast-Folge räume ich mit einem häufigen Missverständnis auf – der Vermischung von Liebe und Bindung. Ich zeige dir, warum es wichtig ist, diese be

Mindful Bites - Wirkungsvoller als Affirmationen: Die Arbeit mit Leitsätzen

Dec 07 2024 14 mins  
Affirmationen bringen nichts. Oder sagen wir, so gut wie nichts. Sie verändern weder unser Denken nachhaltig, noch haben sie einen Einfluss auf tiefsitzende negative Glaubenssätze und belastende Gefühle. In dieser Folge zeige ich dir deswegen, womit ich selbst in meiner regelmäßigen Praxis arbeite. Denn eingebunden in meine innere Arbeit können Leitsätze machtvolle Gefährte