NERD TRAINING PODCAST

Jan 18 2025 42 ep. 59 mins 7
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Podcast ufficiale del NERD TRAINING CENTER. In questo podcast parliamo di fitness a 360 gradi, allenamento, nutrizione, filosofia, mindset ed imprenditoria. La missione del NERD TRAINING CENTER è sempre stata quella di divulgare ed incentivare il fitness di qualità. Con i nostri contenuti vogliamo mostrare che anche in Italia c'è spazio per coltivare la nostra grande passione e migliorare per sempre il settore del fitness.

  Health & Fitness
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Powerbuilding: Come Costruire Forza e Massa Muscolare Insieme

Jan 18 2025 67 mins  
Vuoi sapere come diventare più grosso e più forte allo stesso tempo? In questo video analizziamo la scienza dietro il powerbuilding, l’approccio che combina forza e ipertrofia in un unico programma di allenamento. Scoprirai i principi fondamentali, come bilanciare volume e intensità e le strategie migliori per ottenere risultati completi. Che tu sia un principiante o un atleta

Biomeccanica di Valsalva e Bracing: perché tutti li sbagliano?

Jan 11 2025 71 mins  
Sai davvero come eseguire correttamente la manovra di Valsalva e il bracing durante squat, stacco e altri esercizi pesanti? In questo video ti spiego perché quasi tutti sbagliano queste tecniche fondamentali e come puoi correggerle per migliorare forza, stabilità e sicurezza nei tuoi sollevamenti. Scoprirai la biomeccanica dietro il respiro e il bracing, gli errori più comuni e

Come Allenare i Tuoi Anelli Deboli: Estetica e Forza nei Punti Critici

Jan 04 2025 82 mins  
Sai cosa sono gli anelli deboli e perché possono limitare i tuoi progressi in palestra? In questo video scoprirai come identificare i tuoi punti deboli a livello estetico e di forza, sia nel bodybuilding che nel powerlifting. Ti spiegherò perché si formano, come influenzano le tue performance e quali strategie utilizzare per correggerli e trasformarli nei tuoi punti di forza. Se

Biomeccanica e Allenamento: Confronto con Paolo Evangelista e Noha Rabasco

Dec 30 2024 95 mins  
Benvenuti alla Tavola Rotonda della Biomeccanica! In questo video esclusivo, Paolo Evangelista e Noha Rabasco discutono i principi della biomeccanica applicata all’allenamento, esplorando come ottimizzare i movimenti per migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni. Un confronto tra due esperti del settore per rispondere alle domande più frequenti su tecnica, alle

Fare Pesi Ti Rende un Fighter Più Forte, Non Più Lento: Ecco Perché - NTP Ep. 50

Dec 27 2024 50 mins  
Allenarsi con i pesi ti rende un fighter più forte, non più lento! In questo video sfatiamo uno dei miti più comuni sugli sport da combattimento e scopriamo come i pesi possono migliorare forza, esplosività e resistenza senza compromettere la velocità. Ti mostrerò i benefici dell’allenamento con i pesi per boxe, MMA e altri sport di combattimento, e come integrare questa pr

Come Creare il Tuo Programma di Powerlifting: Errori da Evitare e Strategie Efficaci

Dec 07 2024 61 mins  
Vuoi sapere come scrivere un programma di powerlifting efficace? In questo video ti guiderò passo dopo passo nella creazione di un programma personalizzato per migliorare la tua forza su squat, panca e stacco. Scopri le migliori strategie per bilanciare volume, intensità e frequenza, come evitare errori comuni e quali esercizi includere per massimizzare i tuoi risultati. Che tu s

Aumentare la Panca Velocemente: Il Metodo Controverso di Cui Tutti Parlano

Nov 30 2024 69 mins  
Vuoi sapere come aumentare la tua panca piana più velocemente di quanto immagini? In questo video ti mostrerò un metodo controverso che ha generato un acceso dibattito nel mondo dell’allenamento. Scopri le strategie che funzionano davvero per migliorare forza e tecnica nella panca, ma preparati: non tutti saranno d’accordo con ciò che dirò. Sei pronto a vedere il tuo massim

Fondamentali vs Macchinari - Qual è il Migliore per Forza e Massa Muscolare?

Nov 23 2024 84 mins  
Sai quali sono i falsi miti più diffusi sull’allenamento con i pesi? In questo video analizziamo tre grandi preconcetti: il rapporto tra forza e ipertrofia, l’idea che i fondamentali siano sempre meglio dei macchinari e il mito delle alte ripetizioni per definire i muscoli. Ti spiegherò cosa dice davvero la scienza e come applicare queste conoscenze per ottenere i migliori ri

Allenarsi con la Scienza: Il Metodo più Efficace per il Powerlifting

Nov 18 2024 52 mins  
Sai davvero cosa significa allenarsi con il metodo scientifico? In questo video esploriamo come applicare la scienza al powerlifting per migliorare la tua forza e massimizzare i risultati. Ti mostrerò come i dati, le evidenze e una programmazione scientifica possono rivoluzionare il tuo approccio all’allenamento. Scopri perché la scienza è il miglior alleato per ottimizzare i

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Vuoi costruire massa muscolare in modo veloce ed efficace? In questo video ti mostro le strategie di allenamento per massimizzare la crescita muscolare e ottenere risultati quasi due volte più rapidi. Scoprirai come ottimizzare ogni aspetto del tuo allenamento, dalla scelta degli esercizi alla gestione dell’intensità, per sviluppare muscoli più velocemente. Se il tuo obiettivo