Nur die Waage hört mein Seufzen 795 Gründe warum ich wieder mal nicht abgenommen habe

Mar 01 2025 145 ep. 16 mins 3

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In lockerer Erzählweise berichte ich aus 20 Jahren Coach-Tätigkeit als IHK zertifizierter Coach für Gewichtsmanagement und Ernährung bei Weight-Watchers. Es gibt nützliche und umsetzbare Tipps, Denkanstöße z.B. für bessere Abnahmen, mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und Gesundheit in deinem Leben. Ich möchte mit den Mythen und Halbwahrheiten rund um das Thema schlank werden und Diäten aufräumen. Kontakt: [email protected]

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#119. Folge - Der Weg zur Wohlfühlfigur beginnt mit Ehrlichkeit

Mar 01 2025 14 mins

#119. Folge – Der Weg zur Wohlfühlfigur beginnt mit EhrlichkeitHeute geht es um den ersten Rückblick auf die neuen gesunden Gewohnheiten 2025. Bitte gebt mir Feedback wie euch die Folgen gefallen und ob ihr Veränderungen eingeleitet habt.Die 3 empfohlenen Reportagen findet ihr hier:https://youtu.be/vm57TB0Gdzc?si=fpFXoSK003TnphAAhttps://youtu.be/eHR1QI2Eov8?si=wUY-0wmbu_ExnW4o

#118. Folge - 1 kleiner Schritt in die richtige Richtung zum gesunden 2025

Feb 15 2025 19 mins

#118. Folge heute Teil 4 der Serie mit der ich euch in ein entspanntes und gesünderes Jahr 2025 führen möchte.Woche 6: Vermeidung von „Fast Food“Kleine Geschichte zum Thema aus meinem privaten Umfeld und einige praktische Tipps wie es gelingen könnte.Für Interessierte zum nachlesen:https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/ernaehrungsreport2024.htmlWer meine Arbeit unterst�

#117. Folge - 10 einfache Tipps für dein gesünderes Jahr 2025

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#117. Folge – Woche 5 mit 10 einfachen Tipps für mehr Vollkornprodukte und Ballaststoffe Heute Teil 3 der Serie mit der ich euch in ein entspanntes und gesünderes Jahr führen möchte. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um mehr Ballaststoffe und Vollkornprodukte in die tägliche Ernährung einzubauen: 1. **Frühstück**: Starte in den Tag mit Haferflocken oder Vollkornm

#116. Folge - Tipps für die 3. und 4. Woche zum sanften Einstieg in gesunde Gewohnheiten

Jan 18 2025 18 mins

#116. Folge – Tipps für die 3. und 4. Woche zum sanften Einstieg in gesunde Gewohnheiten 1. Nüsse und Samen: Ersetze ungesunde Snacks durch Nüsse und Samen. 2. Obst und Gemüse: Integriere mehr Obst und Gemüse in deine Snacks Die AOK hat dazu folgende Meinung: Brauchen Menschen Snacks? Wann ist ein Snack gesund Warum greifen viele Menschen überhaupt zu ungesunden Snacks wi

#115. Folge - 2 Tipps für einen sanften Einstieg in gesunde Gewohnheiten

Jan 04 2025 26 mins

#115. Folge – 2 Tipps für einen sanften Einstieg in ein gesünderes Jahr 2025 Heute beginnt eine neue Serie mit der ich euch in ein entspanntes und gesünderes Jahr führen möchte. Ich starte mit Empfehlungen für die 1. + 2. Woche. In den weiteren Folgen werde ich euch für insgesamt 12 Wochen, kleine Veränderungen für den gesünderen Lebenstil, vorstellen und erklären. Als

#114. Folge - Dankeschön für 2024

Dec 22 2024 17 mins

#114. Folge – Dankeschön für 2024 Kurzes Resümee zu dem Jahr 2024 und Aussichten auf das kommende Jahr 2025. Wer meine Arbeit unterstützen möchte kann das unter folgendem Link tun: https://steadyhq.com/nur-die-waage-hoert-mein-seufzen Wenn euch der Podcast gefällt dann erzählt doch euren Freunden davon. Ihr möchtet ein spezielles Thema hören oder ihr habt eine Frage? Dan

#113. Folge - Leicht umsetzbare "Diät-Tipps" für euren Alltag

Dec 09 2024 17 mins

#113. Folge – Leicht umsetzbare „Diät-Tipps“ für euren Alltag! Für alle die denken das sie ohne Schokolade nicht leben können. Heute die Ergänzung zur Folge 112. Allgemeine Tipps wie ihr Schokolade „ersetzen“ könnt und meine persönlichen Erfahrungen aus 20 Jahren Diät und 20 Jahren Gewicht halten. Erprobtes, selbst erlebtes und leicht umsetzbares für euren Allta

#112. Folge – 4 Gründe warum ihr im Winter mehr Lust auf Süssigkeiten habt

Nov 23 2024 23 mins

#112. Folge – 4 Gründe warum ihr im Winter mehr Lust auf Süssigkeiten habt In dieser Folge erkläre ich euch nicht nur diese Gründe sondern ich habe auch noch ein kleines Rätsel eingebaut. Was hat es mit der Zahl 1095 auf sich. Hier nochmal die empfohlenen Folgen die alle etwas mit dem heutigen Thema zu tun haben. Nr. 63 – Eis, Eis, Baby Nr. 57 – Die 5. Jahreszeit Nr. 13

#111. Folge - Diäten funktionieren doch!

Nov 09 2024 23 mins

Folge: 111 Diäten funktionieren Provokante Aussage und Erklärung von mir die auf meiner 25 Jahre Erfahrung rund um das Thema abnehmen basiert. Damit der Podcast auch weiterhin werbefrei bleibt wäre es schön wenn du mich durch einen kleinen Obolus von 3,- Euro im Monat unterstützt. Bitte klicke dazu auf folgenden Link: ⁠https://steadyhq.com/nur-die-waage-hoert-mein-seufzen�

#110. Folge - A Story of my Life

Oct 26 2024 21 mins

Du möchtest meine Arbeit unterstützen dann klicke auf folgenden Link: ⁠https://steadyhq.com/nur-die-waage-hoert-mein-seufzen⁠ Wenn euch der Podcast gefällt dann erzählt doch euren Freunden davon. Meine ⁠Facebook-Seite⁠: ⁠https://www.facebook.com/mehrwertcoaching-109321898170139⁠ Wer mir schreiben will: ⁠[email protected]⁠ Du sprichst lieber als das du s