Objectif Semi

Mar 25 2022 14 ep. 21 mins 2k
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Objectif Semi, c'est le podcast officiel de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Que tu sois débutant.e ou à la recherche de la performance, cette émission va t’aider, t’inspirer et te motiver tout au long de ta préparation

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#7 Le temps de la célébration #SemiDeParis ! (Replay)

Mar 25 2022 10 mins  
Même si Cléo n'a pas pu participer à l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris en raison d'une fissure de fatigue, elle a décidé de partir à la rencontre des coureurs et coureuses de cette dernière édition. Entre stress du départ et joie de l'arrivée, elle va recueillir tout les témoignages des participants et bénévoles. Émotion garantie ! Pour plus d’informations, ren

#6 Ma dernière semaine avant mon Semi ! (Saison 2)

Feb 23 2022 25 mins  
Cléo arrive à quelques semaines de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Pour traverser cette dernière ligne droite dans les meilleures conditions, elle part à la rencontre de Yohan, un expert du running membre des adidas runners ! Pour plus d’informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/po

#5 Faire face à une blessure, les conseils de mon Kiné ! (Saison 2)

Feb 16 2022 19 mins  
Après plusieurs de préparation pour son semi, Cléo commence à ressentir quelques douleurs qui l'handicape et la freine dans ses entrainements. Heureusement, son kiné accepte de la recevoir en urgence afin de lui donner quelques conseils en matière de prévention et gestion de la blessure. Pour plus d’informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.c

#4 Théo Curin me donne ses conseils pour se dépasser et réussir un semi ! (Saison 2)

Feb 09 2022 21 mins  
Cléo arrive à la mi-parcours de sa préparation pour l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Malheureusement, à quelques semaines de l’échange, le doute commence à s’installer : « Suis-je vraiment capable de courir un semi ? ». Mais cette peur résulte-elle d’un manque de capacités physiques ou simplement de croyances limitantes ? Pour l’aider à y voir plus clai

#3 Entrainement Semi, rencontre avec un expert ! (Saison 2)

Feb 02 2022 20 mins  
La préparation est l'une des clés de la réussite sur semi-marathon. Dans cette optique, Cléo part à la rencontre de Yohan, un capitaine des adidas runners Paris afin de lui poser toutes ses questions sur l'entrainement. Elle en profitera également pour lui demander conseil sur l'organisation idéale à avoir pour se faciliter la vie et rester motivée tout au long de son déf

#2 Prépa Semi : Nutrition & sommeil, c’est le moment d’adopter de bonnes habitudes ! (Saison 2)

Jan 25 2022 25 mins  
Comme beaucoup de sportif, Cléo souhaite profiter de sa préparation pour l’Harmonie mutuelle semi de Paris pour améliorer son hygiène de vie. Nutrition, sommeil, hydratation, relaxation autant d’axes que Cléo aimerait optimiser. Pour l’accompagner et la conseiller, Cléo à prie rendez-vous avec Caroline une naturopathe parisienne spécialisé dans le sport et le bien-ê

#1 Mon premier semi-marathon, par où commencer ? (Saison 2)

Jan 25 2022 5 mins  
Traditionnellement, la nouvelle année est synonyme de bonnes résolutions. Pour Cléo, l'année 2022 commence par un défi : celui de participer pour la première fois à l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris, sa première compétition de running. Mais pour y arriver, elle va devoir surmonter quelques doutes et obstacles... Dans ce premier épisode, Cléo nous parle de son envie de se

Comment gérer les dernières semaines avant son semi-marathon ? (avec Yoann Kowal)

Aug 13 2021 27 mins  
Nous sommes maintenant à quelques semaines de l’Harmonie Mutuelle Semi de Paris, dans cette dernière ligne droite nous allons atteindre notre pic de forme et entamer une période d’affutage. Il s’agit d’une étape clé, pour permettre à notre organisme de récupérer de la charge d’entrainement accumulée durant la préparation et d’arriver dans les meilleu

Comment réussir son semi-marathon et éviter les erreurs ?

Jul 23 2021 21 mins  
Le semi-marathon est l’une des distances les plus accessibles dans le monde de la course à pied. Située à mi-chemin entre la vitesse et l'endurance, cette épreuve est accessible à toutes et à tous. Mais attention, même si cette épreuve est une formidable porte d’entrée dans le monde des courses de fond, il est essentiel de respecter certaines règles en matie

Les 5 règles d'or de l'entrainement en été !

Jun 18 2021 24 mins  
Durant la période estivale, nombreux sont ceux qui profitent de l’été pour faire du sport. Cependant, l’entraînement en été comporte quelques spécificités. Dans cet épisode, nous allons vous révéler les 5 règles d’or de l’entrainement en été, qui vous permettront de tirer le maximum de vos entraînements, tout en ré- duisant les risques qui pe