ONESELF PODCAST - 🧠Reguleer je zenuwstelsel en LEEF vanuit je hart💗

Feb 06 2025 22 ep. 19 mins 4
ONESELF PODCAST - 🧠Reguleer je zenuwstelsel en LEEF vanuit je hart💗 artwork

Ik ben Inge en in deze podcast serie deel ik al mijn kennis, ervaring en lessen met je over het reguleren van je zenuwstelsel, zodat jij oude ballast loslaat, vrijuit jezelf kan zijn, met gemak keuzes maakt vanuit je hart en daardoor veel gezonder en echt gaat leven! Vind je een aflevering inspirerend en voel je dat meer vrouwen dit 'moeten' horen? Deel de aflevering dan in je stories en stuur mij een berichtje, vind ik super leuk :D

  Education
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


🎧Dit is waarom het zo belangrijk is om je emoties te voelen in plaats van te vermijden💕

Feb 06 2025 10 mins  
We zijn vaak geneigd om emoties weg te drukken, te mijden of er geen tijd of zin in te hebben want ‘wat een gedoe dat wil ik niet voelen’ terwijl het zo belangrijk is om het wel te - leren - doen, en waarom: dat deel ik in deze kort maar krachtige podcast aflevering 💛Heb je er vragen over of wil je wat delen? Voel je vrij mij te mailen - [email protected] - of een chat te stu

🎧Waarom multitasken funest is voor je stress systeem én gezondheid op de lange termijn 🧠

Jan 27 2025 18 mins  
Het wordt toegejuicht in de huidige samenleving maar eigenlijk zou het andersom mogen zijn: een medaille krijgen als je minder multitasked😉In deze aflevering deel ik een paar praktische voorbeelden van multi tasken die je dusdanig bewust maken dat je dit vanaf nu al anders - en dus beter voor je stress en gezondheid - kan gaan doen!Benieuwd wat je van deze aflevering vindt, laat

🎧Zó zorg je ervoor dat je makkelijker kiest voor dat wat belangrijk is voor jou💕

Jan 21 2025 23 mins  
Ik ben gek op het experimenteren van het af en toe stoppen met bepaalde gewoontes zoals Instagram, koffie drinken, waar we wonen etc😉Stoppen met iets wat je altijd doet geeft namelijk super veel inzichten, een groter bewustzijn en dit samen zorgt ervoor dat je in dit moment veel makkelijker - en beter - kiest voor wat voor jou en je leven belangrijk is 💕In deze afl deel ik mi

🎧Self Care is alles behalve egoïstisch 🧘🏼‍♀️

Jan 14 2025 15 mins  
Deze aflevering gaan we het hebben over zelfzorg, en vooral over het belang van zelfzorg, niet alleen voor jezelf, maar ook voor alles en iedereen om je heen in het leven 🧘🏼‍♀️Via Instagram ga ik je - naast de mail - op de hoogte houden van nieuwe podcast afleveringen en deel ik wat er allemaal voor moois op de planning staat voor mij - en wellicht ook jou - de komende

🎧Nieuwe focus en energie dankzij deze routines 🧠

Jan 07 2025 20 mins  
Nieuw jaar, nieuwe kansen, nieuwe inzichten en daar hoort ook een nieuwe podcast aflevering bij ☺️✨🫶🏻 In deze afl deel ik dé belangrijke ingrediënten voor focus, energie en rust💛En dit zijn de linkjes die ik benoem in de aflevering👇🏻Online 3-daagse 12,13,14 feb Stress Less Programma - start 5 februari Aanmelden gratis Oneself Mail zodat je op de hoogte blijft

🎧Zo blijf jij bij jezelf tijdens deze drukke(re) periode🎄

Dec 07 2024 6 mins  
In deze kort maar krachtige aflevering deel ik een inzicht en reminder met je die jou helpt om de laatste weken van dit jaar BEWUST en ONTSPANNEN te beleven. Je leert bij jezelf te blijven ondanks alle verwachtingen van anderen 🫶🏻 Wil je hier meer over leren en jouw verlangen omzetten naar GRIP op jezelf en de feestdagen? Je kan de masterclass die ik 3 dec live heb gegeven vi

🎧Persoonlijke ontwikkeling is een kado voor jezelf én je kind(eren)🫶🏻

Nov 26 2024 18 mins  
Onlangs heb ik zelf een familie opstelling gedaan, wat me inspireerde deze podcast op te nemen omdat het een voorbeeld is van➡️hoe belangrijk het is om je zenuwstelsel op diepere lagen te reguleren én ➡️wat de impact van ons als ouders is op het welzijn van onze kinderen 💙💖Meer lezen? Check meer info op www.oneself.nlOnline masterclass niet missen? Meld je hier aanLi

🎧Krijg grip - en vind de rust - tijdens de drukke feestperiode 🎄

Nov 14 2024 16 mins  
Vroeger had ik een hekel aan deze drukke feestperiode. De extra overprikkeling, extra veel op de planning hebben en de verwachtingen van het voldoen aan het beeld van alles wat moet aan uitnodigingen, borrels, Sint vieren en kerstdagen. Totdat ik bewust werd van mijn eigen aandeel in dit geheel, want uiteindelijk had ik zelf een keuze of ik meeging in de gekte van de drukte? Ma

🎧Het zijn de keuzes die je maakt die jóuw leven vormgeven 💕

Oct 29 2024 15 mins  
En 1 van die keuzes die ik heb gemaakt in de afgelopen maand, heeft ervoor gezorgd dat er wel 5 deuren zijn geopend die anders nog dicht waren blijven zitten 😌 In deze aflevering geef ik even een korte update over hoe het offline leven me bevalt en vooral ook wat daaruit is voortgekomen. Het schrijven van een boek, echte verbinding, het hosten van check in momenten live in ee

🎧Dit is waarom jij je niet kan neergeven als je een moment voor jezelf neemt🧠

Oct 15 2024 21 mins  
Pak je eindelijk eens een moment voor jezelf, kan je de rust niet vinden… met als gevolg dat je maar weer iets gaat doen wat ook het gevolg heeft dat je de vicieuze cirkel van de stress-stand in stand houdt ;) in deze aflevering deel ik wat er gaande is waarom jij je onrustig voelt tijdens zo’n rust moment en deel ik 2 tips die je deze week meteen kan gaan toepassen om de vic