Dé #ECHTINBALANS podcast

Dec 09 2024 391 ep. 18 mins 2

Dé #ECHTINBALANS podcast artwork

Mijn naam is Charlotte. Ik ben stress- en burn-outcoach, voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van energieniveau en het herstellen van balans, fysiek, mentaal en emotioneel. Mijn missie is om mensen te helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Gemiddeld zit iemand twee jaar thuis met vage klachten, maar dat is met de juiste hulp niet nodig. Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines en sessies met deelnemers die herstellen, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans!

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Als je het allemaal even niet meer weet tijdens burn-out herstel #394

Dec 09 2024 9 mins

In deze aflevering deel ik een sessie met een van deelnemers uit mijn hersteltraject. Ze zat verloren en leeg tegen over mij. Het oprecht even allemaal even niet meer weten en begrijpen. Net als dat ik haar heb geholpen help ik jou ook hier uit komen! Masterclass "Grip op je ENERGIE" : https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Hersteltraject; www.echtin

BURN-OUT TALK; angst, anti-depressiva en pammetjes. #393

Dec 02 2024 43 mins

Een openhartige burn-out-talk met Monique. Meer dan zes jaar kampte ze met angstgevoelens en klachten, waaronder angst- en paniekaanvallen. Ze kreeg verschillende labels opgeplakt: angststoornis en depressie. Op een gegeven moment gebruikte ze maar liefst acht oxazepams per dag. Maar in plaats van verbetering, ging het steeds slechter met haar. Ze durfde nergens meer naartoe en zat

Ondersteun het herstel van jouw zenuwstelsel en stress response. #392

Nov 28 2024 15 mins

In deze podcast help ik je jouw zenuwstelsel kalmeren en daarmee je stress response verbeteren. Maar ook wat is stress response en wat gebeurd er als dit niet goed functioneert? Luister vooral naar het einde waar ik een mega waardevolle oefening deel die je dagelijks zelf thuis kan doen. Kijk naar de masterclass "Grip op je ENERGIE" https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/mast

Ik eet gezond en sport maar toch heb ik burn-out klachten? #391

Nov 25 2024 16 mins

In deze podcastaflevering deel ik een sessie die ik had met een prachtige vrouw van 26 jaar. Je zou denken: jong en bruisend, zoals het hoort te zijn. Helaas is de realiteit dat steeds meer jongeren uitgeput raken. Maar deze podcast is voor iedereen die denkt: Ik leef toch best gezond? Ik beweeg ook. Waarom ben ik dan toch zo moe? Of waarom heb ik spanningsklachten? Masterclass “

Van "altijd in je hoofd" naar rust in je koppie met positieve gedachten. #390

Nov 18 2024 12 mins

n deze podcastaflevering leg ik je uit hoe jij wél rust in je hoofd kan ervaren, ondanks dat je een piekeraar bent. Ook als je jezelf altijd naar beneden haalt, is er voor jou verandering mogelijk. MASTERCLASS: “Rust in je hoofd en positieve gedachten, ondanks dat je een piekeraar en doendenker bent!” https://echtinbalans.nl/masterclass-rust-in-je-hoofd/

BURN-OUT TALK: Al 5 jaar net geen burn-out! “Ik voel altijd de druk dat iedereen iets van mij wil.” #389

Nov 11 2024 38 mins

In deze BURN-OUT talk ga ik in gesprek met Debbie, moeder van twee en gescheiden. In haar eigen woorden: "Ik loop denk ik al 10 jaar overspannen rond, zat al 5 jaar op het randje van een burn-out, maar elke keer had ik net een kleine opleving en ging ik weer door. Zover ik me kan herinneren, ben ik moe, aan het overleven en bezig met iedereen behalve mezelf." Misschien herken je je

Niet rusten als je moe bent, maar rust en ruimte als basis! #388

Nov 04 2024 12 mins

Vandaag had ik een APK-sessie met Angela, die aangaf dat ze was "teruggevallen." Niets was minder waar; ze is even gestruikeld, maar gaat gewoon verder waar ze gebleven was. Wel nog even de puntjes op de i zetten. De grootste uitdaging voor de meeste mensen die weer aan het werk gaan, is in balans blijven. Vaak wordt er weer gehandeld vanuit het idee van "oplossen," wat betekent da

Je kunt alleen verandering verwachten als jij zelf verandert. #387

Oct 28 2024 20 mins

Deze podcast is voor jou als je jezelf in het volgende herkent: Je bent regelmatig aan het pleasen. Je vindt het lastig om nee te zeggen. Je voelt je onrustig als je niets doet. Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt. Je geeft graag. En je denkt vaak: "Als hij/zij goed is dan red ik mij wel." Hersteltraject: www.echtinbalans.nl/programmaKortingscode: oktober2024

BURN-OUT TALK: "Ik kreeg door de overgang angst, uitputting en overprikkeling. Zo ongelukkig in mijn lijf." #386

Oct 22 2024 31 mins

Vandaag ga ik in gesprek met Claudia. Ze kwam in mei 2023 in de overgang. Het begon met veranderingen in haar menstruatiecyclus, opvliegers en nachtelijk zweten. Ondanks de hormoontherapie werden haar klachten steeds erger: Vermoeidheid Uitputtend leeg gevoel Overprikkeling Angst Gejaagdheid Angst voor alle sensaties in haar lijf Slecht slapen Paniek klachten In april 202

Burn-out Talk: altijd zorgen maken, zich schuldig voelen naar anderen en angst voor "wat als..." #385

Oct 15 2024 31 mins

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met de 29-jarige Danielle, die begin 2024 compleet in paniek in mijn inbox verscheen met verschillende memo's."Kan jij mij helpen? Kom ik hier ooit nog wel uit?" Danielle stond stijf van de stress en was volledig uitgeput na het overlijden van haar moeder. Ze had dagelijks last van angst- en paniekaanvallen, sliep niet meer en kreeg amper