Powerfrauen: inspirierende Geschichten über Selbstverteidigung und innerer Stärke

Aug 26 2024 42 ep. 16 mins 2

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Ein Podcast der Frauen ermutigt, ihr Leben selbstbewusst und sicher in die Hand zu nehmen. Hier teilen nicht nur mutige Powerfrauen ihre inspirierenden Geschichten über Selbstverteidigung und Selbstvertrauen. Sondern ihr bekommt auch Werkzeuge und Techniken für effektive Selbstverteidigung und Selbstbehauptung an die Hand. Das Ziel dieses Podcast ist es, Frauen zu zeigen, wie sie erfolgreich für ihre Ziele einstehen, Grenzen setzten und ihre innere Stärke finden. Sara Paprottka Kontakt: [email protected] Online-Shop: https://shop.fitundverteidigen.de

Society & Culture

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S40 die 4 magischen Fragen beim Grenzen setzen

Aug 26 2024 25 mins

In dieser Folge geht es um die 4 magischen Fragen beim Grenzen setzen, bzw. in der Selbstverteidigung. Außerdem gebe ich Beispiele aus verschiedenen Lebensbereichen, wo oft Grenzen überschritten werden und du lernen darfst, Grenzen zu setzen. Viel Spaß beim Hören LG Sara

S39 Warum du immer zweifelst.

Jan 09 2024 10 mins

In dieser Folge geht es darum, wie Zweifel entstehen. Ich habe selber jahrelang an mir selbst gezweifelt, dass ich nicht gut genug sei, nicht hübsch genug oder stark genug. Heute nehme ich euch mit auf meine Reise und erzähle euch, warum ich so viele Zweifel in meinem Leben hatte und wie ich die überwinden konnte. Viel Spaß Eure Sara

S38 Schluss mit süß - Interview mit Irina

Dec 20 2023 19 mins

Heute geht es um das Thema: Schluss mit süß. Viele Frauen wollen lieb und süß sein, unterdrücken aber dabei ihre Emotionen - besonders ihre Wut. In dieser Folge erklärt Irina von Fraukiss.de warum wir unsere Wut unterdrücken und welche Folgen sich daraus ergeben. Weiterhin bekommen wir tolle Tipps und Ideen an die Hand, wie wir wieder ein Gefühl für unsere Wut bekommen

S37 Wie beeinflusst dein weiblicher Zyklus dein Selbstbewusstsein (Teil 2) - Interview mit Denisa

Dec 06 2023 19 mins

In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein beeinflusst. Im Teil 2 dieses Interviews erklärt uns Denisa, welche Sportarten in welcher Phase besonders gut geeignet sind, sowie welche Verhütungsalternativen es zur Pille gibt. Viel Spaß beim hören Eure Sara Links App Flo (Zykluskalender): htt

S37 Wie beeinflusst dein weiblicher Zyklus dein Selbstbewusstsein (Teil 1) - Interview mit Denisa

Nov 28 2023 34 mins

In diesem Interview mit Denisa von femflowpower geht es rund um das Thema weiblicher Zyklus und wie dieser dein Selbstbewusstsein beeinflusst. Im Teil 1 dieses Interviews erklärt uns Denisa, wie ein normaler Zyklus aussieht und was die Besonderheiten der jeweiligen Phase sind. Denn nicht jede Phase ist gleich und oft hören wir nicht auf unseren Körper, was er gerade benötigt.

S36 unglücklich, aber Angst vorm Schluss machen? Interview mit Kai Paprottka

Nov 16 2023 24 mins

Du bist unglücklich in deiner Beziehung und weißt, was du eigentlich zu tun hast, und machst es trotzdem nicht? Du traust dich nicht, den Schritt zu gehen. In dieser Folge geht Kai intensiv auf das Thema ein, was ist überhaupt eine Beziehung, warum habe wir Angst davor, Schluss zu machen und woran es liegen kann, dass die Beziehung nicht mehr so gut läuft. Viel Spaß Eure S

S35 10 verbale Selbstverteidigungstechniken

Nov 06 2023 11 mins

In dieser Folge stelle ich euch 10 Möglichkeiten vor, wie ihr euch verbal verteidigen könnt. Gerade in brenzligen und aggressiven Situationen ist es wichtig, ruhig zu bleiben, seine Grenzen aufzuzeigen und gegebenenfalls den Raum zu verlassen. Ich stelle euch noch weitere Möglichkeiten vor, also reinhören und lernen. Viele Spaß Eure Sara Mail: [email protected] Link

S34 die 5 Schlüsselprinzipien zur Prävention von Konflikten in deinem Alltag

Oct 20 2023 12 mins

In dieser Folge geht es um die 5 Schlüsselprinzipien, wie du einfach Konflikte vermeiden kannst, bzw. lernst, damit umzugehen. Denn Konflikte entstehen immer und es ist richtig und wichtig, dass wir lernen unsere Meinungen zu äußern und sie nicht immer hinterm Berg zu halten. Sondern das wir an Konflikten wachsen. Viel Spaß beim Hören Eure Sara Mail: [email protected]

S33 Sicher am Arbeitsplatz

Oct 13 2023 14 mins

In dieser Folge bekommst du Tipps, wie du selbstbewusst und sicher dich auf Arbeit, zum Beispiel in einem Meeting verhalten kannst. Viel Spaß Eure Sara Mail: [email protected] Links: Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://fitundverteidigen.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠�

S32 Was Kinder tun können, wenn sie geärgert werden - Deeskaltionstipss

Oct 03 2023 18 mins

In dieser Folge geht es darum, Kindern, aber auch Eltern, aufzuzeigen, was sie tun können, wenn sie von anderen Kindern geärgert werden. Es bekommen nicht nur die Kinder, sondern auch die Eltern Tipps an die Hand, was sie tun können, wenn ihr Kind geärgert wird. Denn das Kind benötigt die Unterstützung von der Familie und von Freunden, um da wieder heraus zu kommen. Viel Spa