Runcas180

Mar 13 2025 15 ep. 2 mins 71
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　ランニング初心者がランニングにまつわる色々なことを語る番組です。番組へのご意見・ご感想は #runcas180 でつぶやいてください。

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1783_2025/03/13 ラン＆移動 6.6km

Mar 13 2025 1 mins  
午前中にラン、午後に移動。 PCのログインに何度も失敗したらしくPINが無効になっていた。理由は分からない。操作した本人がよく分からず試行錯誤したのだろう。ログイン方法をパスワーにしてパスワードを入れればいいが、そういう … 続きを読む 1783_2025/03/13 ラン＆移動 6.6km

1782_2025/03/12 汗かいた 9.6km

Mar 12 2025 1 mins  
京都マラソンの時にはいたリーボックのタイツで走ったら暑かった｡ 右足は痛まなくなった｡というか、痛まなくなったので走った｡POLAR FLOW はオーバートレーニングと言ってくるが、心拍が間違って異常に高い数字になったせ … 続きを読む 1782_2025/03/12 汗かいた 9.6km

1781_2025/03/11 雨の降る日はトレッドミル 5.0km

Mar 11 2025 2 mins  
10度以上はあったが、本降りが続いていたのでchocoZAPでのトレッドミルにした｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1781_2025/03/11 雨の降る日はトレッドミル 5.0km

1780_2025/03/10 回復散歩8.5km

Mar 10 2025 2 mins  
右足のくるぶしの上と下が痛むのでウォーキングのみ｡午前中はchocoZAP、午後はゴミ拾いを兼ねたウォーキング｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe … 続きを読む 1780_2025/03/10 回復散歩8.5km

1779_2025/03/09 ライブ前に大阪城公園 9.5km

Mar 09 2025 2 mins  
ライブの前にウォームアップしてきた｡大阪城公園のランナーズベースを初めて使ったが親切にサポートしてもらって簡単に利用出来た｡ ASICS metaspeed edge を借りられた（税込み400円）｡シャワーも使えて言う … 続きを読む 1779_2025/03/09 ライブ前に大阪城公園 9.5km

1778_2025/03/08 イベント前日 10.6km

Mar 08 2025 1 mins  
曇りがちで機能と大佐のない気温だったが、風がなかったので体感的にはましだった｡フィッシュネットにＴシャツ２枚重ねだったので（昨日と一緒）身体は汗ばむくらいだった｡ 明日(ザナチュラルキラーズ大阪城野外音楽堂ワンマンLIV … 続きを読む 1778_2025/03/08 イベント前日 10.6km

1777_2025/03/07 冬に逆戻り 8.2km

Mar 07 2025 2 mins  
寒かった｡北西の風が強かったので岡場まで全然身体が暖まらなかった｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1777_2025/03/07 冬に逆戻り 8.2km

1776_2025/03/06 晴れたり曇ったり雨が降ったり 10.5km

Mar 06 2025 1 mins  
北風が吹いていて向かい風の区間は寒かった｡途中には雨にも降られた｡が、降水量は少なく、水たまりが出来るほどではなかったので消耗はしなかった｡ 午後にchocoZAPで筋トレ｡ Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1776_2025/03/06 晴れたり曇ったり雨が降ったり 10.5km

1775_2025/03/05 小雨ラン 5.9km

Mar 05 2025 1 mins  
弱い雨だったので走ってきた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panh … 続きを読む 1775_2025/03/05 小雨ラン 5.9km

1774_2025/03/04 小雨の中を 9.5km

Mar 04 2025 2 mins  
弱い雨が降っていたが、身体が固まりそうだったので、着替えた｡雨が強くなったら引き返すつもりで出たが、ほとんど強くならなかったので岡場ルート右回りで、途中から流通に寄ってから帰った｡それほど寒くなかった｡ アクションカメラ … 続きを読む 1774_2025/03/04 小雨の中を 9.5