sleep SMART!

Dec 13 2024 51 ep. 16 mins 6

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Warum werden wir eigentlich müde und verschlafen ein Drittel unseres Lebens? Diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Ernährung, Sport und Beauty beantwortet Schlafforscher Dr. Markus Dworak im Gespräch mit der Autorin des SCHLAFMAGAZINS Alisia Steiner im neuen wöchentlichen Podcast „sleep SMART!“.

Health & Fitness Science

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Schlaf & Depression

Dec 13 2024 16 mins

Willkommen bei Sleep Smart, deinem Podcast rund um besseren Schlaf und ein gesünderes Leben. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das Millionen Menschen betrifft: die Verbindung zwischen Schlaf und Depression. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Schlafmangel nicht nur unsere Stimmung beeinträchtigt, sondern auch ein bedeutender Risikofaktor für die Entwicklung von Depressionen

Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf?

Nov 10 2024 19 mins

Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf? In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit ein. Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause für Körper und Geist – er spielt eine entscheidende Rolle für ein langes und gesundes Leben. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ausreichend und qualitativ hochwertiger Schl

Alles was man über Melatonin wissen muss

Jun 26 2024 16 mins

Wie wirkt eigentlich Melatonin? Melatonin ist als Schlafhormon beannt. Doch über seine genaue Wirkungsweise wissen nur die wenige Bescheid. Ein Fakt ist jedoch vielen nicht bekannt: Melatonin fördert nicht direkt das Einschlafen. Es bereitet vielmehr den Körper auf den Schlaf vor. In dieser Folge sprechen wir mit dem Schlafmediziner Dr. med. Alfred Wiater über die Rolle und Fun

Alltag mit der inneren Uhr: Schichtarbeit & Jetlag

Jun 13 2024 10 mins

Wie ticken wir richtig und was sollten wir tun, wenn unsere innere Uhr aus dem Rhythmus gebracht wird? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über die Rolle unserer circadianen Rhythmik im Alltag sowie Störfaktoren und Lösungsansätze. Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.:Welchen Einfluss hat die Nachtschicht auf unseren Rhythmus? Was können wir

Chronomedizin & circadiane Gesundheit

May 31 2024 18 mins

Was versteht man unter circadianer Gesundheit? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über den Einfluss unserer inneren Uhr auf unsere Gesundheit und das neu entstehende Gebiet der Chronomedizin. Wir sprechen über spannende Themen wie z.B.: Was versteht man unter circadianer Gesundheit? Welche Faktoren stören die innere Uhr? Was passiert, wenn die innere

Chronobiologie - Das innere Uhrensystem

May 17 2024 18 mins

In der aktuellen Folge haben wir erneut Dr. med. Alfred Wiater zu Gast. Alfred Wiater ist Kinderarzt, Schlafmediziner und war jahrelang Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin und zählt somit zu den führenden Experten im Bereich der Schlafmedizin. Er ist Autor zahlreicher Bücher, zuletzt dem "PRaxishandbuch Chronomedizin". In dieser Folge s

Experten-Talk - Wie schläft eigentlich eine Ernährungs-Expertin?

May 08 2024 16 mins

IIn dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über das persönliche Schlafverhalten und infividuelle Einschlafrituale. Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit interessanten Informationen für alle Schlafinteressierten. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen rund um einen gesunden Schlaf auc

Die Wichtigkeit einzelner Nährstoffe für unsere Gesundheit und unseren Schlaf

Apr 30 2024 33 mins

Welche Nährstoffe wirken sich auf unseren Schlaf aus und in welcher Verbindung steht unser Schlaf-Wach-Verhalten mit unserem Stoffwechsel? In dieser Folge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über die Wichtigkeit besonderer Nährstoffe für unsere Gesundheit, unseren Stoffwechsel und unser Schlafverhalten. Wir beleuchten verschiedene Vitamine, Mineralstoffe, Amin

Ernährung, Schlaf & Körpergewicht

Apr 19 2024 26 mins

Wie hängt unser Schlaf mit unserem Essverhalten zusammen, und warum führt ein gestörter Schlaf zu Heißhungerattacken und langfristig einem höheren Körpergewicht?Wir alle wissen, dass unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Die Forschung auf dem Gebiet hat sich rasend schnell weiterentwickelt. In dieser Forlge sprechen

Gesunde Ernährung, Schlaf & Wohlbefinden.

Mar 28 2024 34 mins

Unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir sprechen mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, was man unter "gesunder" Ernährung überhaupt versteht, welche aktuellen Empfehlungen die Wissenschaft hat, und was wir von convenience food halten. Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören.Folge uns für weitere Themen r