Træningstimen

Apr 05 2025 405 ep. 38 mins 259

Træningstimen Podcast artwork

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Camilla Andersen og gæster diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

#307: Sidsel er et jern! Til træning med klienten

Apr 05 2025 33 mins

Kom med stærke Sidsel til træning, og se hvilke øvelser hun laver til en styrketræning med Styrk.Du hører også om Sidsels overvejelser om træning, hvad hun får ud af at træne i fællesskab med andre, og hvad styrketræning giver hende, udover stærke muskler og bragende godt humør.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk

#306: Sådan bruger du visualisering i din træning (visualisering, del 2)

Mar 30 2025 40 mins

I dette afsnit af Træningstimen går vi et spadestik dybere med visualisering i praksis.Du lærer hvordan du kan blive stærkere med "tankens kraft" og hvordan du rent praktisk kan benytte dig af visualisering til din styrketræning.... Og så får du mulighed for at lytte med, når Nikolaj udsættes for en visualiserings-øvelse med bænkpres. God fornøjelse!---Få en

#305: 51 år og stærkere end nogensinde - klienthistorie med Ann

Mar 21 2025 53 mins

"Jeg stopper aldrig!"Og det er et klogt valg af Ann.Sådan bliver man nemlig stærk for livet.Nogen påstår, at det er næsten umuligt at skabe nye vaner, når først man er blevet voksen. Og det er noget vrøvl.Ann har startet styrketræning midt i sit voksenliv, og har trænet med Nikolaj på Træningsklubben i små 3 år. Og træning er blevet en uundværlig del af he

#304: Spiser du Professorens Grønne Grød? 3 ting du skal være opmærksom på

Mar 15 2025 21 mins

At spise "professorens grønne grød" er blevet en populær sundhedstrend.Men er den overhovedet SÅ sund?I denne podcast deler vi 3 ting at være opmærksom på, hvis du spiser professorens grønne grød eller overvejer det - inklusiv en mindre "advarsel" fra Fødevarestyrelsen.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarhus:https://go.styrkmig.dk/lokationBli

#303: Q&A Del 2 - Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid?

Mar 08 2025 42 mins

Hvordan taber man fedt og bygger muskler på samme tid?Hvor meget (eller hvor lidt) betyder alderen for din fysik og styrke?Hvordan griber man bedst træning an, når man er presset på tid?Få svar på dette og meget mere i dette afsnit fra Træningstimen, hvor Niklas og Nikolaj svarer på spørgsmål fra lytterne.---Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller Aarh

#302: Tænk dig stærkere? Sådan kan alle bruge visualisering i deres træning

Mar 01 2025 34 mins

Man kan man føle sig både utryg og uøvet, når man begiver sig ind i et træningscenter.'Måske føler du dig ikke selvsikker omkring den træning du skal lave, eller også føler du, at du mangler erfaring.Så kan du faktisk give dig selv følelsen af erfaring, ved at visualisere træningssituationen, og mentalt øve dig på, hvordan du ønsker at udføre den.Men visualiser

#301: Kropsvægtsøvelser, træning efter kræft og plantebaseret protein

Feb 22 2025 40 mins

Hvordan bliver man stærk nok til one arm chin ups?Hvordan bryder man et styrkeplateau i squat? Passer det overhovedet at proteinbehovet er 1,6 g pr. kg kropsvægt?Få svar på dette og meget, meget mere i vores nye Q&A afsnit af Træningstimen.---Vores nye Facebook-side:⁠https://www.facebook.com/share/164cMDXwuS/⁠Få en gratis træning på Træningsklubben i Aalborg eller

#300: Hvor mange kalorier indeholder din fastfood? Sådan spiser du fastfood på en sund måde

Feb 16 2025 39 mins

Hvor mange kalorier er der i burger? Pizza? Sushi? Durum?Nok flere end du tror.For eksempel udgør en salatpizza med kebab og dressing to trejdedele af en persons daglige kaloriebehov!DTU har lige udgivet en omfattende rapport, hvor de "kortlægger" kalorieindholdet i det meste fastfood. Og det er så høje tal, at flere af dem faktisk overrasker værterne.I denne episode

#299: Får du ikke energiboost efter træning? Hvad skal du så stille op?

Feb 08 2025 27 mins

"Efter træning er jeg bare glad i hovedet og sprængfyldt med energi!"Sådan er der en mange, der har det efter at have trænet. Men det er langt fra alle.For ganske vidst giver træning mere energi, men nogle gange er det mere på den lange bane.Og derfor vil vi med denne podcast gerne være med til at normalisere, at man ikke nødvendigvis får et energiboost efter tr�

#298: Myter om målsætninger - kan man træne uden et mål?

Feb 02 2025 56 mins

En af de største myter om motivation, er at du er nødt til at have konkrete mål med din træning.Ja, nogle gange kan den måde, vi sætter mål på, faktisk virke direkte modsat hensigten. Mange "almindelige" mennesker tror nemlig at de skal sættes målsætninger på samme måde som atleter.Og det er ofte en kæmpe fejl, hvis du gerne vil blive ved med at træne på d