UpdateMD - آپدیت ام دی

این اپیزود ویژه‌ی کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند، وزن زیاد کنند و یا حتی در وزن نرمال هستند: در واقع همه‌ی افراد! علت این است که نکات گفته‌شده به ارتقای سلامت‌ شما در هر سن و وضعیتی کمک قابل توجهی خواهد کرد.ت�

مصرف هر نوع دارو، مکمل و حتی فرآورده‌های گیاهی باید با در نظر گرفتن برخی نکات مهم انجام شود که ندانستن آنها می‌تواند خطرات بسیار جدی به همراه داشته باشد.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر محم�

به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذایی‌مان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق�

عضله‌ سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! اکنون می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقش کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد. بنابراین همه و در هر سنی باید به دنبال ارت

در زمانه‌ی فعلی، اکثر افراد یا مبتلا به «فشار خون بالا» هستند و یا در معرض ابتلا به آن، و این احتمالا شامل شما هم می‌شود!در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و نادانسته‌های یک بیماری مهم می‌پردازیم که اغلب دست‌کم گر�

چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است و چرا حس گرسنگی ما بسیار قوی است؟ در این اپیزود جدید، می‌فهمیم که چرا این روزها «کالری خوری» فراگیر شده، با برخی اصول مهم آشنا می‌شویم و راهکارهایی موثر برای مقابله معرفی می‌کنیم.ب

آیا می‌دانستید از هر دو نفر، یک نفر دچار مشکل کم خوابی یا اختلال خواب است؟انواع استرس‌‌ها و گیرافتادن‌مان در شبکه‌های اجتماعی سبب شده که «خواب خوب» تبدیل به یک جنس کمیاب شود! اما راهکارهای ساده‌ای برای آن در د

متاسفانه وضعیت بهداشت دهان و دندان بسیاری از کودکان و نوجوانان خوب نیست و تقصیر آن به‌گردن بزرگسالان است! اینجا به اصولی می‌پردازیم که لازم است برای همه‌ی کودکان و نوجوانان رعایت شوند و البته برخی از آنها، برای

در مورد مفید بودن یا نبودن ساعت‌های هوشمند و دیگر ابزارهای مشابه، اختلاف نظر زیادی وجود دارد.اکنون تاثیر آنها را از زاویه «ارتقای سلامت» بررسی کرده‌ایم و اگر هنوز در این مورد دو‌ دِل هستید، پیشنهاد می‌کنم این �

برخی افراد با اینکه مراقب سلامت‌شان هستند، اما در نهایت «دهان‌شان سرویس» می‌شود! منظورمان به معنی واقعی کلمه‌، خود دهان است.اغلب ما از رابطه‌ی سلامت بدن با بهداشت دهان بی‌اطلاعیم و بدتر اینکه با نکات کلیدی مر