Wittalna Podcast

May 16 2024 155 ep. 59 mins 22

Wittalna Podcast artwork

Cześć!
Witam Cię w Wittalna Podcast - audycji poświęconej odzyskiwaniu życia z wolnością żywieniową, satysfakcją i radością!

Nazywam się Kinga Wittenbeck i jestem dyplomowaną psychodietetyczką, która sama przez 7 lat zmagała się z kompulsywnym objadaniem.

Wiem jak to jest nie móc wyjść z błędnego koła diet i napadów, nie mieć nadziei na lepsze jutro i zmagać się z obawami dotyczącymi swojej sylwetki.

Wiem też jak smakuje życie, w którym decyzje żywieniowe podejmujesz z lekkością, bez obaw pozwalasz sobie na wszystkie produkty i cieszysz się ich smakiem zamiast myśleć ile mają kalorii.

Jestem przekonana, że takie życie jest dostępne dla każdego - bez względu na to ile czasu spędziłaś z zaburzeniami odżywiania.
Jeśli chcesz po nie sięgnąć, to jesteś w dobrym miejscu.

Co tydzień w piątek będę tutaj poruszać kwestie żywieniowe, ale nie tylko - bo na proces zdrowienia patrzę bardzo szeroko i wierzę, że tylko takie podejście jest w stanie pomóc Ci odzyskać wolność żywieniową raz na zawsze!

Rozgość się - właśnie znalazłaś bezpieczne miejsce, w którym nikt nie będzie Cię oceniać i w którym masz moje wsparcie <3

Po więcej tipów, porad i strategii na odzyskiwanie życia z wolnością żywieniową i bez napadów, zapraszam na mojego IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

Jak naturalnie wesprzeć kobiecą cykliczność?

May 16 2024 107 mins

154. Cześć!Cykliczność kobiet to temat, który niezmiennie mnie fascynuje.Nie tylko dlatego, że z kobietami współpracuję, ale przede wszystkim dlatego, że sama nią jestem i widzę dookoła mnie frustrację spowodowaną tym, że "cały ten cykl to jeden wielki problem i ból".No nie, nie powinno tak być.Nasza cykliczność sprawia, że jesteśmy wyjątkowe, ale trzeba ten

Cienie i blaski pracy online z Olą Skwirut

May 02 2024 77 mins

153. Cześć!W najnowszym odcinku podcastu zagłębimy się z moją gościnią Olą Skwirut w świat pracy online, odkrywając zarówno jej cienie, jak i blaski.W dzisiejszych czasach, gdy coraz więcej osób pracuje zdalnie, granica między życiem zawodowym a prywatnym staje się coraz bardziej elastyczna.Coraz więcej osób chce również spróbować swoich sił w pracy online n

Modeling a zaburzenia odżywiania - jak wygląda rzeczywistość?

Apr 18 2024 100 mins

152. Witam w kolejnym odcinku podcastu!Zapraszam Was na rozmowę z Polą - modelką, która nie jedno już usłyszała i doświadczyła.Przygotujcie się na podróż w głąb świata modelingu, gdzie bardzo dużo wyzwań ukrywa się za oślepiającym blaskiem fleszy.Najnowszy odcinek podcastu bada temat zaburzeń odżywiania w tym fascynującym, ale i trudnym środowisku.Dowiedzcie

Helicobacter - jak sobie z nim poradzić?

Apr 04 2024 63 mins

151. Witajcie w nowym odcinku podcastu!W tym tygodniu porozmawiam z Marzeną, którą mam przyjemność gościć w podcaście już drugi raz.Jak powszechnie wiadomo, najważniejsze i najbardziej palące tematy, to te, które w jakiś sposób dotyczą nas samych.O Helicobacter słyszałam wcześniej tylko z podcastów i opowieści znajomych, ale nie przykładałam do niego jakiejś

Jak emocje wpływają na jedzenie, a jedzenie na emocje?

Mar 21 2024 67 mins

150. W tym odcinku, który jest zapisem live rozmawiamy o związku między tym, co jemy, a tym, jak się czujemy.Czy zauważyliście, że pewne potrawy na samą myśl mogą wywoływać u nas radość, podczas gdy inne mogą nas przygnębiać?Przeanalizujemy, jakie mechanizmy sprawiają, że jedzenie może mieć tak silny wpływ na nasze emocje i jednocześnie zastanowimy się, w ja

Jak zaburzenia odżywiania wpływają na relacje?

Mar 14 2024 79 mins

149. W tym tygodniu zapraszam Was na bardzo intymną i niezwykle szczerą rozmowę o tym. jak zaburzenia jedzenia wpływają na relacje romantyczne i przyjacielskieDo odcinka zaprosiłam Weronikę, z którą porozmawiałyśmy o:Jakie były nasze osobiste doświadczenia z zaburzeniami odżywiania i jak wpłynęły one na nasze relacje romantyczne i przyjacielskie?Czy zaburzenia odż

Jak znowu poczuć sygnały ze swojego ciała?

Feb 29 2024 89 mins

148. W dzisiejszym odcinku goszczę Annę, pasjonatkę czułego selfcare i rozwoju wewnętrznego.Razem z Anną zagłębiamy się w tematykę sygnałów płynących z naszego ciała i sposoby ich rozumienia oraz reagowania.Często po wielu latach ignorowania głodu i sytości chcemy poczuć te sygnały od zaraz, ale niestety nie jest to takie proste.Nie jest to jednak niemożliwe i

Perfekcjonizm - czyli o lęku przed popełnieniem błędu.

Feb 22 2024 66 mins

147. Zapraszam Was na odcinek, w którym wraz z Asią rozkminiamy bardzo mi (i jestem przekonana, że nie tylko mi) bliski temat perfekcjonizmu.Kto z nas nigdy nie znalazł się w sytuacji kiedy zapracowywał się do wykończenia albo wręcz przeciwnie - prokrastynował w nieskończoność oblewając się potem na samą myśl, że przyjdzie dzień oceny?Perfekcjonizm bardzo skutecz

Jak pokochać samą siebie?

Feb 15 2024 50 mins

146. Odcinek nagrywałam w okolicach Walentynek, które wiem, że potrafią być pięknym, ale też trudnym dniem dla wielu z nas.Dla mnie Walentynki to dzień symboliczny, w którym przypominam sobie, że jestem otoczona różnymi formami miłości.Miłość rodzica, miłość dziecka, miłość partnerska, miłość przyjacielska i miłość do samej siebie.Choć wymieniłam ją

Gdzie podziała się moja sprawczość?

Feb 08 2024 47 mins

145. Masz wrażenie, że w Twoim własnym życiu sama masz najmniej do powiedzenia?Że wydarza się ono jakoś tak, koło Ciebie?Że chciałabyś robić dużo i spełniać marzenia, ale powoli z nich rezygnujesz bo i tak nigdy Ci się nie udaje?Jeśli tak, to znaczy, że gdzieś uciekła i zagubiła się Twoja sprawczość, ale no worries!To poczucie, że jeśli masz cel to możesz