Zum Glück im Kopf

Apr 12 2025 95 ep. 25 mins 69
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Die Qualität unseres Lebens hängt von der Qualität unserer Gedanken und Emotionen ab. All das können wir Zum Glück (im Kopf) beeinflussen und hier zeige ich dir, wie. Mein Ziel ist, dass du ein neues, tiefes Verständnis für dich entwickelst, weil von da aus jegliche Veränderung möglich ist.

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Ciao Komfortzone - Warum Unbehagen der Schlüssel zu Erfüllung ist

Apr 12 2025 14 mins  
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Persönliches Wachstum - wie wir uns ständig neu definieren - Teil 2

Mar 30 2025 23 mins  
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Persönliches Wachstum – Wie wir uns ständig neu definieren - Teil 1

Mar 30 2025 27 mins  
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Selbstwahrnehmung stärken – dich und deine Bedürfnisse verstehen

Mar 16 2025 21 mins  
Kennst du das Gefühl, ohne offensichtlichen Grund innerlich irritiert zu sein? Deine (frustrierten) Bedürfnisse könnten hier eine zentrale Rolle spielen. In dieser Folge tauchen wir tief in genau das Thema ein: Warum ignorieren wir unsere eigenen Bedürfnisse so oft? Wie unterscheiden sich Bedürfnisse von Wünschen? Wie erkennst du deine eigenen Bedürfnisse – auch die,verste

Wie Achtsamkeit dein Leben verändert - Teil 2

Mar 02 2025 23 mins  
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Wie Achtsamkeit dein Leben verändert - Teil 1

Mar 02 2025 21 mins  
Nach über zwei Jahren Pause bin ich zurück! In dieser ersten Folge der neuen Ära geht es um ein zentrales Thema für mentale Gesundheit: Achtsamkeit. Warum fällt es uns oft so schwer, im Moment zu sein? Und wie können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, um stressresistenter, klarer und präsenter zu leben? Darüber spreche ich mit meinem Gast Sibylle Kaminski, die M

Groll aus der Vergangenheit loslassen

Nov 27 2022 13 mins  
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Nov 21 2022 24 mins  
Alles, was wir erleben, beeinflusst unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten. Diese Woche sprechen wir mit Glaubenssätzen Gedanken und Gefühle an und nehmen sie mit in unsere Veränderung.

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In dieser Folge leite ich Integrationsarbeit an. Alleine kann es sehr abstrakt sein, aber wir gehen Schritt für Schritt durch, wie Loslassen funktioniert. Viel Spaß mit der Erleichterung!

November-Special: Vergangenes loslassen

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So schwierig es ist, nicht an den rosa Elefanten zu denken, so schwierig kann loslassen sein. Heute möchte ich dir eine Alternative vorschlagen, die besser funktioniert. Viel Spaß dabei!