رو به روشنی

Feb 04 2025 41 ep. 31 mins 8
رو به روشنی Podcast artwork

در پادکست رو به روشنی قراره میزبان آدم‌هایی باشیم که قدمی در زندگیشون برداشتن که از اونها آدم خوشحال‌تری ساخته.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  Kids & Family  Health & Fitness  Society & Culture
RSS feed Share
Copy RSS


Subscribe on Podcast Addict


اضطراب مخرب، چالش‌ها و چاره‌ها

Feb 04 2025 42 mins  
در اپیزود چهل‌و یکم از رو به روشنی درباره اضطراب مخرب حرف می‌زنیم. همراه ما در این اپیزود، پگاه مدنی روان تحلیلگر اجتماعی و تولید کننده پادکست فاصله است که ما راه‌هایی برای آگاهی و بینایی بیشتر نسبت به موضوع اضط

بعد از بچه دار شدن

Jan 21 2025 31 mins  
در اپیزود چهل‌ام از رو به روشنی پای صحبت آدم‌هایی نشسته‌ایم که درباره خود بعد از بچه دار شدنشان با ما گفتگو کرده‌اند. اینکه چالش‌های آن‌ها بعد از والد شدن چه بوده و چگونه از آن عبور کرده‌اند. بسیار مایل بودی

به صدای بدنت گوش کن

Jan 14 2025 13 mins  
ارتباط ذهن و بدن، جسم و روح، از دیدگاه پزشکی و البته روان‌پزشکی موضوع مهمی است که باید به آن آگاه بود. گابور ماته  روان‌درمانگر کانادایی كتاب درخشانی دارد به نام «وقتی بدن نه می‌گوید.» مریم دهکردی در اپیزود ۳۹

آسیب‌های آماده باش همیشگی ذهن

Dec 31 2024 47 mins  
در این قسمت از رو به روشنی، مفصلی داشتم با صبا آلاله روان تحلیلگر اجتماعی در همین باره که نسخه کامل آن در برنامه زنده اینستاگرامی صفحه کنش سلامت پخش شده و اینجا گزیده ای از آن را خواهید شنید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy fo

گفتگو با سازنده هوبان، نگهبان خوبی‌ها

Dec 24 2024 40 mins  
همه می‌دانیم که مبارزه برای حقوق شهروندی و حقوق زنان به ویژه انتخاب حق پوشش هرگز در ایران متوقف نشده و همیشه عده‌ای آن را نمایندگی کرده‌اند اما به بهانه کاری که پرستو احمدی در برگزاری کنسرت فرضی کرد و خون تازه‌�

یوگا یعنی دوست با شعور خود باش

Dec 10 2024 20 mins  
در سی و ششمین اپیزود رو به روشنی قصد داریم درباره یوگا صحبت کنیم. چند تا مربی یوگای خوب به شما معرفی کنیم و تجربه دو تن از همراهان رو به روشنی را می‌شنویم از اثری که یوگا بر بدن و روانشان داشته است. صفحه اینستاگر�

ورزش فراتر از عدد روی ترازو

Dec 03 2024 22 mins  
برای داشتن زندگی سالم دو رکن مهم وجود دارد که لازم هستند اما کافی نه؛ «داشتن روتین بدنی و تغذیه سالم». اما چه کسانی می‌توانند به ما کمک کنند در میان محتوای تبلیغاتی نادرست و اطلاعات عموما اشتباهی که در این زمینه م

اضطراب ، وقتی همه چیز متوقف می‌شود

Nov 26 2024 38 mins  
در اپیزود سی و چهارم از رو به روشنی پای صحبت کسی نشستم که اضطراب گاهی زندگی‌اش را مختل می‌کند اما روش کنترل این وضعیت را کشف کرده است. شهره مهرنامی روزنامه‌نگار و از همکاران من که هم در خبرگزاری‌های ایران و هم بع

سوگواری در تبعید یا تو را چه گاه رفتن بود؟

Nov 19 2024 44 mins  
در سی و سومین اپیزود از پادکست رو به روشنی درباره تجربه سوگ در تبعید حرف میزنیم. مهمان ما در این اپیزود سمانه سوادی است. زنی که نام و صدایش برای شما آشناست و در تبعید پدر و برادر جوانش را در فاصله کمتر از ۵ سال از �

راه برو دوست من

Nov 05 2024 15 mins  
 در سی و دومین اپیزود از پادکست رو به روشنی درباره پیاده‌روی و اثر آن بر سلامت جسم و روان صحبت کردیم. پیاده‌روی ورزشی ساده با دسترسی آسان و کم‌هزینه است که تقریباً هر کسی می‌تواند در هر مکان جغرافیایی، سن یا و�