gesund, energievoll, glücklich

Ein Spiegelbild für unsere Jugendlichkeit ist unsere Haut, richtig? Deswegen schauen wir uns erst einmal an, woraus die Haut eigentlich besteht. Sie besteht aus gesättigten Fetten und Proteinen. Um eine jugendliche und jünger aussehende Haut zu erhalten, ist es notwendig genügend gesättigte Fette und Cholesterin zu sich nehmen. Jetzt denkst du wahrscheinlich: Oh nein, das kann

Elektrolyte/Makro Mineralstoffe Spurenelemente Spurenelemente sind: Eisen Zink Jod Selen Kupfer Chrom Bor Molybdän Spurenelemente werden dringend für den Energiestoffwechsel benötigt. Höre dir zu diesem Thema auch die Podcast Folge 56. „Wie kann man die Energie und Leistung steigern“ an. Für die Steigerung der Spurenelemente habe ich zwei sehr gute Produkte, die ich empfe

Es ist so einfach, dass du es mir nicht glauben wirst! Welche Störungen kann man durch den Mangel bekommen? Mal abgesehen von dem Energiemangel, um den es heute hier ja geht, können noch folgende Symptome auftreten: Übelkeit Verstopfung Brustschmerzen Kopfschmerzen Muskelkrämpfe Muskelschwäche Lähmung Lethargie Verwirrung Verhaltensänderung Bewusstlosigkeit Die Stärke dein

Warum Naschen wir? - Niedriger Blutzucker - Stress - Depressionen - Ängstlichkeit - Langeweile - Gewohnheitsmäßiges Naschen - Soziale Gründe - Verfügbarkeit Über das Thema Insulin und Insulinresistenz habe ich der Postcast Folge 7. "Was hat Insulin mit Dr. Jekyll und Mr. Hyde gemeinsam" einiges beschrieben. In der Podcast Folge Nr. 9 „Von schlapp & depressiv zu energet

Wir essen viel zu viel Getreide. Morgens essen wir Brot oder Brötchen, mittags Baguette oder Pizza, dann Nachmittags Kekse und Kuchen und Abends gibt es Nudeln, italienisches Chiabatta oder Salamibrot. Jetzt beschreibe ich einige EInzelheiten über die Gefahr von Getreide für die Gesundheit. Jetzt habe ich eine Herausforderung für dich: Verzichte eine Woche lang auf Brot und an

Hast du gemerkt, wie radikal sich die Ernährung in den letzten Jahrzehnten verändert hat? Was ist da passiert? Warum? Mit welchem Ziel? Und ist das eine gute Entwicklung? Überall wird immer wieder darüber geschrieben und gesprochen, was wir essen sollen, um uns gesund zu ernähren, fit zu sein und schlank zu bleiben. Doch was macht uns wirklich satt? Was hält uns schlank? Was

1. Warum Intervall Fasten? 2. Was ist Intervall Fasten? 3. Was sind die Vorteile für mich? Was bringt mir das? Vorteile durch das Intervall-Fasten: mehr Energie weniger Appetit Kein Heißhunger Mentaler Fokus Verbesserter Schlaf Verringertes Sodbrennen Unterstützung von kognitiven Funktionen, wie Konzentration, Gedächtnis, Kreativität und verbesserte Stimmung/Laune Unterstütz

Was ist eigentlich Gluten? Das sind Eiweißmoleküle, die in Getreide enthalten sind. In hoher Konzentration kommt es in Weizen vor und auch in Dinkel, Hafer und Roggen. Gluten sind Eiweißmoleküle, die die Verdauung erschweren können und Symptome einer Glutenunverträglichkeit auslösen können. Gluten ist auch unter der Bezeichnung Kleber oder Klebereiweiß bekannt. Menschen, d

Niemand konnte vor 50 Jahren vorhersagen, wie schädlich Zucker für unsere Körper sein würde. Unser Körper ist eine Hochleistungsmaschine und der Stoffwechsel läuft auch auf Hochleistung. Er hat sich über Jahrhunderte entwickelt und angepasst. Wenn man aber nun sehr viel Zucker zu sich nimmt, wie man es heute macht, dann wäre das so, als wenn man Zucker in einen Autotank fü

Die Ursache für das Bauchfett: Eine Fettleber Lösung: Wenn man den Insulinspiegel senkt, hilft das, dieses überschüssige Fett am Bauch besser zu verbrennen. Um mehr über Insulin zu verstehen höre dir gerne meine Podcastfolge: „7. Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam?“ an. Welche gesunden Wege gibt es den Insulinspiegel zu senken? 1. Den Zuckerkonsum radikal