خمسة كيلو وانطلق

Mar 04 2021 7

خمسة كيلو وانطلق Podcast artwork

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

Subscribe on Podcast Addict

الاسبوع التاسع

Mar 04 2021 41 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع التاسع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و 30دقيقة ركض

الأسبوع الثامن

Mar 04 2021 39 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثامن في هذا التمرين 5 دقائق احماء 28 دقيقة ركض

الأسبوع السابع

Mar 04 2021 36 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السابع في هذا التمرين 5 دقائق احماء و25 دقيقة ركض

الأسبوع السادس #٣

Mar 04 2021 31 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثالث 5 دقائق احماء و25 �

الاسبوع السادس#٢

Mar 04 2021 29 mins

كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الثاني تبديل ما بين مشي 3�

#1الأسبوع السادس

Mar 04 2021 31 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع السادس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل ما بين مشي 5

الاسبوع الخامس#٣

Mar 04 2021 32 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دق�

الأسبوع الخامس #٢

Mar 04 2021 30 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دق�

الأسبوع الخامس #١

Mar 04 2021 30 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دق�

الاسبوع الرابع

Mar 04 2021 33 mins

٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الرابع تبديل بين ركض 3 دقائق ومشي 90 ثانية و 5 دقائق ركض و دقيقتين و