Løpetimen med Runner's World

Løpetimen er tilbake! Hvor langt må du kunne løpe for å gjennomføre en 10 kilometer? Bør du fokusere på totaltid eller kilometer? Og hvor mange kilometer i uka bør du da løpe? Runner's World-redaktør Ole Martin snakker med idrettsfysiolog og ekspert Askild Vatnbakk Larsen om hva som skal til for å løpe en mil og hvordan du kan bli en bedre løper på 10 kilometer. L

Hvor går skillet mellom vondter og skade? Hvilke faresignaler bør vi løpere ta på alvor? Og hva sier fysioterapeuten til seg selv når hun selv er skadet? I denne episoden av Løpetimen med Runner's World snakker vi om løpeskader, som de aller fleste løpere har erfaring med. Fysioterapeut og eliteløper Eli Anne Dvergsdal gir deg gode råd på veien når du mistenker at

Er det lurt å tøye etter en løpetur? Bør vi gå jevnlig til behandling? Og hvorfor er løpetreningen i seg selv det beste skadeforebyggende tiltaket? I denne episoden av Løpetimen med Runner's World dykker vi ned i dypet av skadeforebygging, men heldigvis ikke alene – vår eminente badevakt er nemlig fysioterapeut og eliteløper Eli Anne Dvergsdal, som også skriver for

I denne episoden av Løpetimen med Runner's World snakker vi om det mange av oss løpere tenker at vi burde gjort, men sjeldent gjør – nemlig styrketrening. Hvilken styrketrening gir best effekt? Hvor liten tid til styrketrening kan vi slippe unna med? Og hvilke styrkeøvelser er mest løpsspesifikke? Med sin mastergrad i biomekanikk og løping, deler Askild Vatnbakk Larsen

For å "feire" startskuddet på den store forkjølelsessesongen er sykdom og trening temaet for denne episoden. Hvilke symptomer kan vi trene rolig med? Hvordan bør vi legge opp treningen i dagene etter sykdom? Og mister vi egentlig noe form av å være syk i noen dager? Løpelegen Anders Heen sitter på de gode svarene og forteller om hvilken treningstest du kan bruke n

I denne episoden av Løpetimen med Runner's World står del 2 av vår store konkurranseskoguide på timeplanen. Vi har testet tolv ulike konkurransesko og tar en nøye gjennomgang av hvilke distanser skoene passer best til, i tillegg til hvilke egenskaper hos de forskjellige skoene du bør vurdere før din neste konkurranse. Andre del av konkurranseskoguiden består av: adida

Ny skospesial! I denne episoden av Løpetimen med Runner's World snakker vi om årets beste konkurransesko. Vi har testet tolv ulike konkurransesko og tar en nøye gjennomgang av hvilke distanser skoene passer best til, i tillegg til hvilke egenskaper hos de forskjellige skoene du bør vurdere før din neste konkurranse. Første del av konkurranseskoguiden består av: Puma D

På timeplanen for denne episoden av Løpetimen står det formtopping. Hvor mange dager bør du sette av til å spisse formen? Hvor stor treningsmengde bør du opprettholde frem mot konkurransedagen? Og hvordan kutter du i øktene den siste uka før løpet? RW-spaltist og formtoppingsekspert Askild Vatnbakk Larsen presenterer tre ulike måter du kan toppe formen på inn mot dine v

I denne episoden av Løpetimen med Runner's World snakker vi om årets beste mengdesko. Hvilke egenskaper har årets nyheter på skomarkedet? Hvilket underlag passer de best til? Og hvilke sko kan også brukes på litt raskere løpeturer? Vi har testet åtte mengdesko som alle er nye i 2023, og som vil gjøre hverdagsturene og de rolige løpeturene dine så myke, komfortable o

Overskriften på timeplanen til denne episoden av Løpetimen er den viktigste muskelen for oss løpere – nemlig hjertet. Anders Heen er best kjent som Løpelegen i Runner's World. I denne episoden hjelper Anders oss med å bli bedre kjent med hjertene våre og hvordan vi kan utnytte hjertets kapasitet. Hvilken betydning har slagvolum? Hvorfor er ikke makspulsen vår trenbar?