Lucky Mover - Fit, stark, gesund. Abnehmen, Ernährung und Fitness mit Elke

May 16 2024 24 mins
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Fühl dich wohl in deinem Körper und sei stolz auf dich. Im Lucky Mover Podcast geht's um Ernährung, Fitness und deinen Traumkörper. Erfahre wie du ans Ziel kommst und dich großartig fühlst, anstatt dich zu quälen Ich erzähle dir keinen Blödsinn, dich ewarten fundiertes Wissen, Inspiration, Tipps und Kundengeschichten. Damit du erreichst, was du dir vorgenommen hast und stolz auf dich bist. Du willst mich als Coach? hier findest du alle Infos: lucky-mover.com Be Proud! Dein Coach Elke

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60 - Aktion: 1 Monat kostenloses Coaching. Übung zum mitmachen: Ziele setzen, nicht nur fürs Abnehmen

May 16 2024 20 mins  
Eine extrem wertvolle Übung, um dir über die wichtigsten Bereiche deines Lebens klar zu werden, zu überprüfen, ob du so weitermachen möchtest, oder etwas ändern willst. Und natürlich auch: wie schaffst du es was zu ändern? Schnapp dir am besten ein Notizbuch und einen Stift für diese Folge Du willst dich noch schnell auf einen Platz für einen Monat kostenloses Coaching be

59 - Disziplin, Traumkörper oder Alptraum, Hypothalamische Amenorrhoe, unendliche Disziplin

May 10 2024 24 mins  
Du weißt, was du tun musst, um abzunehmen, schaffst es aber einfach nicht? Dir fehlt einfach die Diszplin? Lass uns drüber sprechen, was mit unendlicher Disziplin alles möglich ist und ob sie wirklich die Lösung für deine Figurprobleme ist Bereit für ein Coaching, das dir wirklich hilft, dienen Traumkörper zu erreichen, zu behalten und dich dabei nicht zu verlieren? Lass un

58 - Schluss mit Abnehm-Mythen - die wahren Gründe, warum du es nicht schaffst abzunehmen und dein Gewicht zu halten

May 03 2024 9 mins  
So viele Frauen strengen sich unglaublich an, um ihren Traumkörper zu erreichen. Ich sehe euch, ich verstehe euch, mir ging es doch jahrelang genauso... Warum nimmst du nicht ab, obwohl du Sport machst? Warum klappt es nicht, obwohl du fürchterlich wenig isst? Wie ist das mit den Proteinen? Du verzichtest, du quälst dich und wenn du mal abnimmst, dann kannst du dein Gewicht nich

57 - so schaffst du es, genug Protein zu essen. kein Problem mehr mit Eiweiß in der Diät

Apr 26 2024 18 mins  
Du weißt, dass Eiweiß wichtig ist, um erfolgreich abzunehmen. Du weißt, dass es wichtig ist für deine Gesundheit, deine Muskeln,... du hast dir ausgerechnet, wieviel Protein du täglich zu dir nehmen solltest und denkst dir nur: "wie zum Henker soll ein normaler Mensch das schaffen?" Alle meine Ladies im Coaching sind normale Menschen und alle schaffen es. Aber sie h

56 - ist dein Training Zeitverschwendung? Muskelbrennen, Muskelkater, Schwitzen - woran erkennst du, ob du richtig trainierst?

Apr 19 2024 19 mins  
Ein Training ist nur dann gut, wenn du danach japsend auf dem Boden liegst! Siehst du das auch so? Lass uns heute mal darüber sprechen, woran du merkst, ob dein training was bringt, oder du nur deine Zeit verschwendest. folg mir auch auf ⁠⁠instagram⁠⁠ Du willst endlich erfolgreich abnehmen? hier findest du Infos zu meinem individuellen Online Coaching: ⁠⁠BE PROUD

55 - Training und Ernährung mit dem Zyklus - aktuelle Studienlage

Apr 12 2024 42 mins  
In welchen Phasen des Zyklus sind welche Hormone dominant und wie sind deren Auswirkungen auf unseren Hunger, Stoffwechsel, Energie, Laune, Trainingsperformance, Muskelaufbau,...? Lasst uns in die Studienlage eintauchen und uns genauer anschauen, wie der weibliche Zyklus funktioniert und wie er unser Leben beeinflusst. Schreib mir, wenn du selbst einen Blick auf die in dieser Folg

54 - Die Macht deiner Gedanken. schlechtere Trainingserfolge und mehr Hunger - alles nur in deinem Kopf?

Apr 05 2024 20 mins  
Wenn du erwartest, dass etwas bestimmtes passiert, dann kommt es so. Wir alle kennen den Placeboeffekt. Kennst du auch den Noceboeffekt? Wenn du glaubst, dass du sowieso nicht abnehmen kannst... was denkst du wird passieren? folg mir auch auf instagram Du willst endlich erfolgreich abnehmen? hier findest du Infos zu meinem individuellen Online Coaching: BE PROUD

53 - abnehmen ist nicht leicht und Disziplin ist nicht dein Problem

Mar 29 2024 12 mins  
du bist kein Versager, du bist nicht disziplinlos. Das Prinzip des Abnehmens ist einfach, aber die Umsetzung ist wahnsinnig komplex. Ich will dir mit dieser Folge sagen: du bist kein hoffnungsloser Fall zum 1. April erhöhe ich die Preise für mein Coaching. Sichere dir den alten Preis, indem du dich bis 31.3. anmeldest: BE PROUD hier kannst du dich zu meinen grandiosen wöchentlic

52 - Anti Diät, die dunkle Seite von Body Positivity, Esstörungen deiner Fitness Vorbilder und Missverständnisse

Mar 22 2024 29 mins  
Abnehmen, um besser aussehen zu wollen ist kein Verbrechen. Bodypositivity kann ganz schön negativ sein. Wollen wir krankhaftes Übergewicht wirklich schön reden? Die Illusion vom Abnehmen ohne Verzicht.

51 - why diets fail zweiter Teil - Stoffwechselanpassungen einfach erklärt

Mar 15 2024 25 mins  
Warum nimmst du nicht ab, obwohl du dich so anstrengst? Zwar ist es im Prinzip sehr klar, was du tun musst um abzunehmen, aber unser Körper ist komplex. Ich helfe dir zu verstehen, wie dein Körper auf Hunger, Gewichtsreduktion, verringerte Kalorienzufuhr und mehr Bewegung reagiert. So kannst du herausfinden, warum deine Diät nicht funktioniert. Meinst du es ernst und möchtest