About Yoga & Meditation

Feb 06 2025 130 ep. 16 mins 85

About Yoga & Meditation Podcast artwork

En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.

Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

120. Självkärlek & Trygghet

Feb 06 2025 3 mins

"Självkärlek och trygghet" – En meditation för att odla medkänsla, jämnmod och kärlek – både gentemot dig själv och andra. Genom enkla men kraftfulla affirmationer kan du stärka din inre trygghet och öppna ditt hjärta för vänlighet. När vi tillåter oss att vara snälla mot oss själva blir det lättare att sprida omtanke i vår omgivning. Låt oss tillsamman

119. Kroppens återhämtning

Dec 20 2024 14 mins

Välkommen till en kroppsscanning – en meditation för att släppa stress och återknyta till din fysiska kropp. Genom att varsamt rikta din uppmärksamhet till olika delar av kroppen skapas utrymme för vila, återhämtning och lugn. Ta en stund för dig själv, låt andetaget guida dig och känn hur spänningar löses upp i trygghet och närvaro.Boka dina kurser och utbildninga

118. Tacksamhet för året som gått och förberedelser för det nya året

Dec 20 2024 12 mins

En meditation för att reflektera över tiden som gått, stanna upp och vara medveten om alla ögonblick som format dig under det här året.Nu när du närmar dig ett nytt år så är det perfekt stund att känna in allt du har, alla lärdomar, människor, och upplevelser och utmaningar som varit en del av din väg framåt. Boka dina kurser och utbildningar med oss inför 202

117. Inga notiser – bara nuet

Dec 16 2024 3 mins

Inga notiser – bara nuetDen här meditationen är en paus från allt som pockar på din uppmärksamhet. Lägg ifrån dig telefonen, släpp tanken på att göra något och låt dig bara vara här och nu. Inga krav, inga måsten – bara en stund av vila och avslappning där du får möta stillheten inom dig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

116. It will be okay. It's alright, and you are good enough

Nov 13 2024 4 mins

Pause and be still, whether you're seated or standing, and connect to your breath. Follow each inhale, each exhale, letting calmness settle over you like a reassuring hand on your shoulder. This meditation is a reminder that, amidst life’s demands, you are enough. In just a few moments of stillness, you can find the strength to carry on with clarity and peace. Let yours

115. Marmastanas - En Avslappningsmeditation

Oct 10 2024 8 mins

Denna meditation fokuserar på marmastanas, en kraftfull teknik som stimulerar kroppens energipunkter. Genom avslappning och medveten andning hjälper den dig att släppa stress och spänningar, och främjar balans i kropp och sinne. Lämna vardagens distraktioner bakom dig och fördjupa din närvaro i nuet, medan du lugnar både kropp och själ. Perfekt för dig som söker en djup

114. En meditation för att landa mjukt efter arbetsdagen

Sep 27 2024 10 mins

Här kommer en mjuk och avslappnande meditation guidad av Sheila Arnell, perfekt för att varva ner och landa efter arbetsdagen. Ta en stund för dig själv, släpp taget om dagens stress och kom tillbaka till din inre balans. Sheila hjälper dig att skapa ett harmoniskt avslut på dagen.Följ oss på instagram: @about_yoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio

113. The Pause Between Breaths

Sep 26 2024 7 mins

Det här avsnittet är på engelska, inspelat på önskemål av de engelsktalande som följer oss.In this guided meditation, we explore the gap between two breaths.A gap of stillness, a gap of potential, a gap where everything is at peace.Some call it Mahamudra, Dzogchen, Buddha Nature, etc.Follow this guided meditation and discover for yourself what happens in this gap between two

112. Var som vatten

Aug 22 2024 4 mins

Guidad Meditation: Var som VattenDenna meditation inspireras av vattnets egenskaper – flexibelt, mjukt och kraftfullt. Lär dig att släppa taget om negativa tankar och känslor, och låt dem flöda förbi utan att fastna. Anpassa dig till omgivningen utan att förlora din egen styrka och lugn. Meditationen är ett samarbete med Aqua Nobel, som tar ansvar för både miljö och sa

111. Frigörelse

Aug 22 2024 9 mins

I den här aktiva meditationen så fokusera på att släppa alla negativa tankar och känslor som håller dig tillbaka. Visualisera att du släpper dessa tankar som ballonger som svävar iväg, vilket ger dig en känsla av lättnad och frihet. Tillåt dig att få släppa taget om det som inte längre tjänar dig. Följ oss på instagram: @about_yogaLäs mer om våra klasser och utb