Adem in Balans Podcast

Feb 06 2024 15 ep. 27 mins 9

Adem in Balans Podcast artwork

Deze podcast gaat over gewoon, goed ademen en is bedoeld voor iedereen voor wie dat niet vanzelfsprekend is. Deze podcast is voor jou als je ademklachten hebt. Als je worstelt met chronische hyperventilatie en soms gewoon niet meer weet hoe je nou gewoon, normaal moet ademen. En verder natuurlijk voor iedereen die gewoon graag meer wil leren over goed, gezond ademen. Niet heel sexy, helaas voor veel mensen wel noodzakelijk. Meer informatie op www.studio-balans.nl en www.instagram.com/adem.in.balans/

Health & Fitness

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

# 14 Ademtips voor (ouders en) kinderen met Marleen van Loon

Feb 06 2024 40 mins

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn naamgenoot en mede-Buteyko intstructeur Marleen van Loon. Met haar bedrijf Ademherstel gaat ze met kinderen aan de slag om functioneler te leren ademen en daardoor van allerlei gezondheidsklachten te herstellen. Ze geeft mooie inzichten, maar vooral ook een paar eenvoudige tips die je vandaag nog kan toepassen.Heb je een vraag aan Marlee

#13 Efficiënt ademen tijdens het sporten met Jill Engelsman - Gamma

Nov 23 2023 60 mins

Hoe adem je nou goed tijdens het sporten? Of gewoon tijdens het wandelen of als je een stukje gaat fietsen?Hierover spreek ik beweeg- en ademcoach Jill Engelsman - Gamma van Breathe Less Move More.We bespreken hoe je om kan gaan met de stijgende zuurstofbehoefte van je lichaam zodra je begint te bewegen. Hoe het komt dat je in beweging sneller buiten adem raakt, wat je kan doen als

#12 Dit zijn de voordelen van neusademen

Oct 31 2023 28 mins

In deze aflevering leg ik uit waarom door je neus ademen gezonder is dan door je mond ademen. Bronnen: https://studio-balans.nl/wp-content/uploads/2023/10/Thirty-Functions-of-The-Nose.pdf

#11 Middenrifademen en de functie van je ademspieren

Sep 01 2023 18 mins

In deze nieuwe aflevering van de Adem in Balans Podcast leer je alles over je ademspieren en specifiek over het middenrif en middenrifademen. Je leert waarom het zo belangrijk is om je middenrif op de juiste manier te gebruiken en hoe je dat doet.

#10 Ontspannen ademen tijdens het praten: met logopediste Yolande Kylstra

Mar 29 2023 52 mins

Ontspannen ademen tijdens het praten: hoe doe je dat eigenlijk? In deze nieuwe aflevering van de Adem in Balans Podcast spreek ik Yolande Kylstra, mede-auteur van het boek Adembenemend, logopediste en ontspannings-, adem- en stemtherapeut.Yolande vertelt o.a. waarom ontspannen praten begint bij je voeten, wat de functie is van interpunctie in je spreekzinnen, waarom je beter door j

Bonus: Kalmerende ademsessie van 30 minuten

Mar 18 2023 30 mins

Dit is een kalmerende ademsessie die de zuurstofopname op celniveau verbetert, je luchtwegen en bloedvaten verwijdt en ontspant en je zenuwstelsel tot rust brengt.

#9 Ademen en stress - over hartcoherentie, de polyvagaal theorie, ritmisch ademen en vertragen

Mar 17 2023 19 mins

Deze aflevering gaat over hoe stress je adem beïnvloedt. Over de relatie tussen je ademhaling, je zenuwstelsel en je hartslag. Een ongelooflijk relevant verband als je ademklachten hebt, als je last hebt van de gevolgen van chronische hyperventilatie. Want op een paar uitzonderingen na, worden de meeste ademproblemen veroorzaakt door een vorm van stress of spanning.Ik ga je vertel

#8 (Adem)tips en oefeningen voor herstel bij Long COVID

Nov 09 2022 20 mins

Welke (adem)oefeningen kunnen ondersteunen bij het herstel van Long Covid? Daar gaat deze aflevering over.Revalidatie kan lang duren en daar zijn vaak meerdere specialisten voor nodig: een revalidatiearts, fysiotherapeut, longarts, ergotherapeut, misschien ook psycholoog. Idealiter staat daar natuurlijk ook een ademtherapeut tussen, of een fysiotherapeut met focus op de ademhaling,

#7 Op deze manier leer jij weer gewoon goed ademen

Nov 04 2022 18 mins

In deze aflevering vertel ik je alles over hoe jij van je ademklachten af kan komen. Oftewel: ik ga je alles vertellen over mijn training.Op mijn website staat natuurlijk allerlei informatie en ik deel ook best veel op Instagram, maar goed, luisteren is nou eenmaal makkelijker dan lezen. Ook heb ik regelmatig mensen aan de telefoon die toch graag meer willen weten. Dus ik dacht: al

#6 Dit is wat ik van de Wim Hof methode vind

Oct 17 2022 16 mins

Een van de meest gestelde vragen die ik krijg sinds ik ademtrainer ben is ‘Wat vind jij eigenlijk van Wim Hof?’ Nou, ik vind daar wel wat van, en daar gaat deze aflevering dan ook over. Ik bespreek de grootste verschillen én de overeenkomsten tussen Wim Hof en de methodes die ik gebruik in mijn training. Over waarom ik heel bewust geen Wim Hof trainer ben geworden, en waarom W