Anti-Ärger-Podcast

Nov 29 2024 88 ep. 14 mins 4

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Ärger war gestern - Der Podcast für alle, die sich weniger ärgern wollen. Weniger oft, weniger heftig, weniger lang. Mit realen Ärger-Beispielen direkt aus meinem Leben. Darüber, was Menschen auf die Palme bringt. Und was sie wieder runterholt. Alles Weitere regelt regelt die Anti-Ärger-App für dich: https://anti-aerger-app.philipp-karch.de/

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#88 | Acht Konfliktursachen - Der Grund, warum du dich ärgerst ...

Nov 29 2024 11 mins

Zielkonflikte | Methodenkonflikte | Rollenkonflikte | Ressourcenkonflikte | Bedürfniskonflikte | Glaubenssatzkonflikte | Haltungskonflikte | Kommunikationskonflikte

#87 | Moderne Führung - Störungsangebote als Normalzustand

Jul 11 2024 12 mins

Affirmationen & Manifestationen | 4 Ressourcen: Vision, Mut, Training, Geduld | Vom Harmoniezwang (Abhängigkeit) zum Friedenswunsch (Entscheidund) | Flexibilität | Leben als "Unruhe" als permanenter Plan (Leben ist das, was passiert, während ...) | den Führungsstil dosieren | förden & fordern | Feedback: einmalig, wöchentlich und zwischendrin (24/7) | Lincolns Sägeblatt

#86 | Moderne Führung - Schuld ist ein Konzept aus der Kindheit

Jul 03 2024 23 mins

Bin ich gut (genug) | Das innere Kind | Dunning-Kruger & Sokrates | Durchsteigen vs. Entdecken | "negatives" Feedback gibt es nicht | Fallbeispiel "Job-Interview" | Feedback geben und nehmen | Selbstliebe vs. Angst

#85 | Moderne Führung - Probleme gibt es nicht und Scheitern ist attraktiv

Jun 24 2024 15 mins

Probleme gibt es nicht, nur Zustände oder Schwierigkeiten | kein Fürsorge für andere ohne angemessene Selbstfürsorge | Urteilsfreie Sprache geht ohne "negative" Adjektive, Substantive und Verben | Wer Mist gebaut hat, kann in fünf Schritten Verantwortung übernehmen und Besserung geloben | Feedback geben mit den 3G und den 3W | Füllwörter sind nicht schlimm, aber auch nicht

#84 | Vom Strafen zur Bedürfnislosigkeit - Du hast die Wahl zwischen 11 Haltungen

May 31 2024 14 mins

Du musst niemanden (ab-)strafen. Du musst auch niemandem drohen. Auch das Befehlen kannst du lassen. Und selbst bei den Konzepten Erwartung, Hoffnung, Bitte oder Wunsch hast du stets die Wahl. Und wenn du ganz viel Frieden in die Welt hinaustragen willst, dann wende dich dem (temporären) Bedürfnisverzicht zu. Oder sogar der Bedürfnislosigkeit. Ich mein ja nur ...

#83 | Ein hohes Pensum muss nicht sein - Stress war gestern!

Apr 23 2024 19 mins

Stell dir vor, es gäbe ganz viele Aufgaben und du gerätst trotzdem nicht in Stress und Zeitnot. Weil du manches früher beendest, manches abgibst und manches einfach lässt. Weil du günstige Entscheidungen triffst und dabei u. a. das Ikigay-Prinzip lebst ...

#82 | Vom Nicht-Urteilen zum Nicht-Bewerten zum Nicht-Denken

Mar 31 2024 9 mins

Stell dir vor, du würdest ab heute nicht mehr urteilen über andere, also kein "Es ist falsch, dass sie dieses oder jenes tut ..." denken? Und stell dir vor, du würdest ab heute auch nicht mehr andere abwerten, also kein "Ich mag nicht, dass er dieses oder jenes tut ..." denken? Und stellt dir drittens vor, du würdest sogar aufhören zu denken? Genau, einfach nicht denken, sonde

#81 | Konflikte vorbeugen mit den "5A"

Feb 28 2024 14 mins

Wenn du Ärger vorbeugen willst, hast du prinzipiell fünf verschiedene Zugänge, von "quick & dirty" bis hin zu "high & wide". Damit du dir die fünf Kategorien besser merken kannst, beginnen sie alle mit einem "A". Die allerwichtigste und zugleich aber auch allerschwierigste Strategie ist das "Altlasten loswerden". Dazu gehören alle offenen Rechnungen und unerledigten Geschäfte

#80 | Relativieren wäre ja schon gut, aber ...

Jan 24 2024 6 mins

Wer Ärger minimieren, dem bietet sich die Strategie "Relativieren" an. Sie hilft tatsächlich, aber nur dem, wer sich wirklich darauf einlassen will und kann. Für alle anderen ist sie bloße Zeitverschwendung ...

#79 | Loyalität ist, wenn du trotzdem ...

Dec 17 2023 7 mins

Wenn du denkst, dass alle zu dir stehen, du plötzlich aber alleine da stehst. 3 Dinge, die du tun kannst, damit die anderen liefern ...