Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Mar 04 2025 262 ep. 27 mins 70

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Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

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Yoga y meditación de silencio interior

Mar 04 2025 29 mins

Esta semana hacemos una meditación de silencio interior inspirada en el yoga. Además, compartimos la parábola del carruaje y el cochero.Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si

Gestión emocional y creencias limitantes

Feb 25 2025 28 mins

En este episodio compartimos un gran cuento respecto a cómo las creencias limitantes y los paradigmas nos condicionan en muchas ocasiones.Además una meditación muy recomandable para justamente trabajar sobre esas creencias y nuestras emociones.¡No te lo pierdas!Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ P

El poder de los masajes terapèuticos

Feb 18 2025 27 mins

En este episodio abordamos el tema de los masajes terapèuticos, y sobre todo, hacemos una pràctica de conciencia corporal a partir de un automasaje en diversas partes del cuerpo. Asì que escucha, siente tu cuerpo y relàjate!Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org E

Amor a la medida: relaciones fuera del molde

Feb 11 2025 28 mins

En este episodio compartimos la leyenda de Sakura, el árbol de flor de cerezo; reflexionamos un poco sobre cómo está cambiando la forma de vincularnos en pareja y hacemos una meditación de amor propio.Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con i

2025: Año de la serpiente de madera yin

Feb 05 2025 27 mins

El año nuevo chino es lunisolar, es decir, busca integrar el ciclo de la luna y el ciclo del sol, de forma que cada ciclo anual comienza con la segunda luna nueva después del solsticio de invierno. Y cada año es regido por uno de los doce animales que conforman su zodiaco. 2025 corresponde a la serpiente, elemento madera y energía yin. Conozcamos un poco más sobre el símbolo

Libera tus bloqueos

Jan 28 2025 27 mins

A veces sentimos que, por más que intentamos avanzar en nuestra vida, hay algo que nos detiene. Tal vez nos cuesta tomar decisiones, sentimos una carga emocional que no entendemos, o simplemente notamos que nuestra energía está baja sin razón aparente. Estas barreras invisibles pueden ser bloqueos internos, patrones profundos que nos limitan en distintos niveles: energético, e

Mantras y música

Jan 21 2025 28 mins

Los mantras se han utilizado durante siglos en diferentes tradiciones espirituales y filosóficas para enfocar la atención y expandir la conciencia. Al repetir un mantra, estamos entrenando la mente para calmarse. Es como una llave que abre la puerta a un estado más profundo de tranquilidad. En este episodio, realizamos una meditación basada en el mantra So Hum, para enfocarnos

¡Transfórmate y acciona!

Jan 14 2025 29 mins

Cada proyecto que emprendemos, ya sea grande o pequeño, tiene el potencial de transformar nuestra vida si lo abordamos desde el equilibrio entre técnica, conexión con nuestro entorno y una intención espiritual clara.El aspecto espiritual de los proyectos con propósito no solo se centra en un logro externo, sino en cómo este camino nos transforma internamente y nos conecta con

Metas sostenibles para un 2025 en bienestar

Jan 07 2025 30 mins

Cuando nos proponemos metas, a menudo pensamos en logros grandes e inmediatos. Sin embargo, el verdadero impacto de una meta no está solo en alcanzarla, sino en cómo transforma nuestro día a día. Las metas sostenibles no solo buscan resultados, sino que cuidan tu energía, tu tiempo y tu bienestar integral.Hacemos una práctica de meditación para equilibrar nuestros centros f�

Propósitos con propósito

Dec 31 2024 29 mins

Definir propósitos con propósito significa establecer metas que no solo estén alineadas con nuestras necesidades individuales, sino que también conecten con nuestros valores más profundos y generen un impacto positivo en nuestra vida y en el entorno. Se trata también que nuestras metas estén guiadas por lo que nos apasiona y llena de vida. Meditemos sobre ello.Redes sociales