Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Jan 28 2025 257 ep. 27 mins 68

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Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.

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Libera tus bloqueos

Jan 28 2025 27 mins

A veces sentimos que, por más que intentamos avanzar en nuestra vida, hay algo que nos detiene. Tal vez nos cuesta tomar decisiones, sentimos una carga emocional que no entendemos, o simplemente notamos que nuestra energía está baja sin razón aparente. Estas barreras invisibles pueden ser bloqueos internos, patrones profundos que nos limitan en distintos niveles: energético, e

Mantras y música

Jan 21 2025 28 mins

Los mantras se han utilizado durante siglos en diferentes tradiciones espirituales y filosóficas para enfocar la atención y expandir la conciencia. Al repetir un mantra, estamos entrenando la mente para calmarse. Es como una llave que abre la puerta a un estado más profundo de tranquilidad. En este episodio, realizamos una meditación basada en el mantra So Hum, para enfocarnos

¡Transfórmate y acciona!

Jan 14 2025 29 mins

Cada proyecto que emprendemos, ya sea grande o pequeño, tiene el potencial de transformar nuestra vida si lo abordamos desde el equilibrio entre técnica, conexión con nuestro entorno y una intención espiritual clara.El aspecto espiritual de los proyectos con propósito no solo se centra en un logro externo, sino en cómo este camino nos transforma internamente y nos conecta con

Metas sostenibles para un 2025 en bienestar

Jan 07 2025 30 mins

Cuando nos proponemos metas, a menudo pensamos en logros grandes e inmediatos. Sin embargo, el verdadero impacto de una meta no está solo en alcanzarla, sino en cómo transforma nuestro día a día. Las metas sostenibles no solo buscan resultados, sino que cuidan tu energía, tu tiempo y tu bienestar integral.Hacemos una práctica de meditación para equilibrar nuestros centros f�

Propósitos con propósito

Dec 31 2024 29 mins

Definir propósitos con propósito significa establecer metas que no solo estén alineadas con nuestras necesidades individuales, sino que también conecten con nuestros valores más profundos y generen un impacto positivo en nuestra vida y en el entorno. Se trata también que nuestras metas estén guiadas por lo que nos apasiona y llena de vida. Meditemos sobre ello.Redes sociales

La Navidad, entre la tradición y el consumo sostenible

Dec 24 2024 29 mins

La Navidad tiene una magia que va más allá de lo material. Es un tiempo para conectar con nuestra familia, agradecer lo que tenemos y dar desde el corazón. Sin embargo, en el mundo actual, esta época del año también está cargada de consumo excesivo, estrés y hábitos que muchas veces nos alejan de su esencia. Hoy quiero invitarte a redescubrir la Navidad desde su raíz: com

Geometría sagrada

Dec 18 2024 27 mins

¿Sabes que existen patrones que se repiten en la naturaleza, en el arte, en la arquitectura e incluso en nuestro ADN? ¿Que son los arquetipos de la creación? ¿Que son los sólidos platónicos? ¿Cómo impacta todo ello en la vida?En este episodio también hacemos una meditación basándonos en una figura como la flor de la vida.Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAgui

Naturismo

Dec 11 2024 27 mins

¿Qué es el naturismo? ¿Cuáles son algunas prácticas que podemos hacer en casa? La meditación de este episodio es para reconocer cómo los 4 elementos de la naturaleza están en nuestro cuerpo.Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitado

SerenaMente: tips para la ansiedad

Dec 04 2024 27 mins

En este episodio compartimos algunas sugerencias y tips que pueden apoyar a prevenir o a reducir la ansiedad, y hacemos ejercicios prácticos y sencillos de respiración para ello.Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.sp

El llamado de los hongos (el reino fungi)

Nov 26 2024 26 mins

Los hongos son pieza clave para la vida en la Tierra y un modelo fascinante de conexión y equilibrio. Sostienen los ecosistemas y además nos ofrece una serie de beneficios para la salud. Hoy conocemos un poco en este episodio y además hacemos una práctica de meditación hermosa en la que reconocemos nuestro cuerpo como una red interdependiente para nuestro bienestar.Redes socia