Danse avec la vie

Feb 02 2025 46 ep. 17 mins 4

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Bonjour, je suis Eloïse Rigaud, passionnnée de santé mentale et de sujets relatifs au bien être. J'ai à coeur de partager des clefs concrètes ainsi que mes apprentissages au cours de diverses formations que j'ai pu suivre. Chaque lundi un nouvel épisode est publié 💫 Vous pouvez me retrouver sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/eloiserigaud?igsh=OWNndzhtcXJveDIy&utm_source=qr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Elever ses standards : ne plus accepter moins de ce que l'on mérite réellement

Feb 02 2025 11 mins

As-tu déjà eu cette sensation d’accepter des choses qui, au fond, ne te conviennent pas vraiment ? De baisser tes standards pour éviter le conflit, la solitude ou par peur de demander plus ? Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel : reprendre le pouvoir sur ce que l’on tolère et s’autoriser à viser plus haut. Que ce soit en amour, en amitié, au travail ou mê

Arrêter de courir après le temps : vivre aligné avec ses besoins

Jan 26 2025 17 mins

🌟 Ralentir pour mieux vivre : s'aligner avec ses besoins 🌟As-tu parfois l’impression de courir après le temps, d’enchaîner les tâches sans vraiment savourer tes journées ? C'était mon quotidien : un emploi du temps chargé où mon moment préféré était… le moment d’aller me coucher. Mais un jour, j’ai décidé de tout revoir. 🌿Dans cet épisode, je te par

Quitter une situation n'est pas toujours fuir : Ré alignement ou fuite?

Jan 19 2025 13 mins

Vous êtes-vous déjà demandé si quitter une situation était une forme de fuite ou, au contraire, un geste courageux pour vous réaligner avec vos aspirations ? Que ce soit un job, une relation ou même un lieu de vie, partir est parfois perçu comme un échec. Pourtant, cela peut être la décision la plus saine à prendre.Dans cet épisode, je partage mon point de vue sur cett

Prendre soin de soi : bien plus qu’une question d’apparence

Jan 12 2025 16 mins

Hello 🤍Et si chaque petit geste du quotidien était une déclaration d’amour à toi-même ? Dans cet épisode, je t’emmène dans une réflexion sur l’importance de prendre soin de soi, pas seulement pour se sentir beau/belle, mais pour cultiver une confiance profonde. On parle de tout : faire du sport pour l’énergie, nourrir son corps avec de bons aliments, trouver un s

Ce que 2024 m'a appris

Jan 05 2025 18 mins

Hello tout le monde 💫Après quelques semaines d'absence me revoilà. Pour le premier épisode de l'année je souhaitais vous partagez ce que 2024 m'a enseigné. Cette année a été un grand tournant dans ma vie, riche d'apprentissage, et m'a vraiment faire prendre conscience de beaucoup de choses 🤎Belle écoute et à la semaine prochaine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co

Les 5 mantras qui guident ma vie

Dec 01 2024 13 mins

Bonjour 🤎Dans cet épisode je vous partage les 5 mantras/ phrases qui m'ont vraiment fait écho, et donc que j'aime me rappeler le plus souvent possible 🌺Et vous quelles sont les phrases qui vous ont fait avoir une prise de conscience? 🥰Belle écoute 💫Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mourir pour renaître

Nov 17 2024 16 mins

Parfois, dans la vie, on traverse des phases de grande contraction, des moments d’inconfort total qui nous poussent à nous remettre en question. Ces moments peuvent durer des semaines, voire des mois, et nous amènent à faire face à nos peurs les plus profondes. C'est dans ces périodes d'incertitude qu'on a l'impression de mourir intérieurement... Mais, tout comme le serpent

Ose être toi-même : c'est là que tout commence

Nov 03 2024 18 mins

Dans cet épisode, on plonge au cœur de l'authenticité. Pourquoi est-il si essentiel d'oser être soi-même dans un monde où les attentes, les normes et les jugements sont omniprésents ? Je partage mon parcours et mes réflexions sur l'importance d'incarner pleinement qui l'on est, sans masque ni compromis, et les impacts incroyablement positifs que cela peut avoir dans nos vie

Le piège du trop parfait : Trouver l'équilibre dans un mode de vie sain

Oct 20 2024 14 mins

Dans cet épisode, je vous parle d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur : comment trouver l'équilibre entre un mode de vie sain et le risque de tomber dans la rigidité et l'excès 🍏💪Je partage avec vous mon propre parcours, où j'ai moi-même été prise dans une spirale de perfection autour de l'alimentation, du sport et des routines "saines". Nous allons explo

Etre aligné avec ses choix : l'art de dire oui à soi même

Oct 13 2024 15 mins

Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'être aligné avec tes choix, pas seulement les grands virages de la vie, mais aussi les petites décisions du quotidien. Ces petits choix, souvent sous-estimés, sont pourtant les fondations de notre estime de soi, de notre énergie, et de notre bien-être mental. Que ce soit les demandes, les invitations sociales, ou même la gesti