Dein Wechseljahre Podcast - Susan Meissner

Oct 20 2024 26 ep. 27 mins 4

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Diätfrust? Sporthustle? Angst vorm Älterwerden? Hej, schön dass du da bist. In meinem Podcast dreht sich alles um die Wechseljahre. Die Auffassung, dass diese Zeit körperlicher Zerfall bedeutet, hebel ich hier aus. Wie wunderbar die Wechseljahre sind und wie du sie so gestalten kannst, dass du ohne Verzicht mit Leichtigkeit gesund, glücklich und sexy durch diese Zeit gehen kannst, das erfährst du hier. Ernährung, Darmgesundheit, das richtige Training, Mentale Gesundheit. Ich teile Wissen und praktische Tipps, die dir deinen Alltag leichter zu machen. Ich freue mich auf dich. Deine Susan

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#26 Zurück im Flow: So findest du nach Pausen zurück zu deiner Fitness und Gesundheit

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Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden kannst. Warum Pausen kein Rückschritt sind, sondern ein Teil d

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Warum Salat, Maiswaffel und 5x die Woche Cardio dich nicht gesund altern lassen. Als Darm- und Wechseljahre-Coach mit Fokus auf Krafttraining teile ich in dieser Folge, worauf es wirklich ankommt und zeige dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den Wechseljahren. Ernährung und Training sind dabei ein wichtiger Schlüssel. Disclaimer: Die bereitges

#23 Kleine Drüsen, große Wirkung! Welchen Einfluss deine Nebennieren auf dein Wohlbefinden in den Wechseljahren haben

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#22 Wunderbare Wechseljahre - Die richtige Zeit, um dir einen gesunden und fitten Körper zu schaffen

Nov 18 2023 21 mins

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Nov 03 2023 27 mins

Heute gibts eine Folge, wo ich über meinen AHA Moment spreche, der mein Leben verändert hat. Ich war nicht immer da wo ich heute stehe. Exzessiver Sport, strenge Ernährungsprinzipien, toxische Beziehungen. Zeit meines Lebens habe ich damit verbracht perfekt sein zu wollen, um anderen zu gefallen. All das hatte natürlich Ursachen, die viel tiefer liegen. Welches einschneidende E

#20 Was meine Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen mit dieser Folge zu tun haben und was sich in dieser Show verändern wird!

Oct 19 2023 15 mins

Realtalk! Es war ein paar Tage ruhig hier. Üblicherweise gab es in der Vergangenheit jede Woche eine neue Folge. Die letzten Wochen waren tatsächlich sehr turbulent. Mein Leben hat gefühlt einen Wandel durchzogen, ich musste Entscheidungen treffen in einigen Bereichen meines Lebens und ich merke seit ein paar Monaten auch Veränderungen in meinem Hormonhaushalt. Was meine Hitzew

#19 Wie du gestärkt aus Krisen herauskommst

Oct 03 2023 14 mins

Du kennst das. Eine Lebenskrise hat jeder von uns schon durchgemacht. Herzschmerz durch Liebeskummer, gesundheitliche Probleme, finanzielle Schwierigkeiten oder auch der Verlust eines geliebten Menschen. All diese Dinge können uns aus der Bahn werfen und und uns in eine tiefe Trauer, Depression oder Ausweglosigkeit führen. Wie du am besten durch eine Krise durchgehst und was du t

#18 Wie dir eine gute Planung in der Küche helfen kann endlich dein gutes Bauchgefühl zurückzubekommen

Sep 22 2023 28 mins

In dieser Folge möchte ich dir Tipps für deine Küchenplanung mitgeben, um eine darmfreundliche Ernährung dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren. Du glaubst Traditionelle Ernährungsmethoden wie Fermentation sind mit hohem Zeitaufwand verbunden? Diesen Mythos löse ich für dich auf. Mit meiner Küchenstrategie wird es dir leicht fallen, endlich in die Umsetzung zu kommen. F