HORMONE | ESSEN ist Dein Podcast gegen Erschöpfung & Burnout

Oct 06 2024 130 ep. 30 mins 17

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Ich bin Regina, zertifizierte Ernährungsberaterin, systemische Sozialtherapeutin & Zyklusexpertin und ich zeige Dir, wie Du Deine Ernährung, Deinen Zyklus und Dein Mindset nutzen kannst, um Deine Nebennieren (die Stresszentale Deines Körpers) zu stärken und endlich wieder mehr Energie zu haben. Nimm' HORMONE | ESSEN einfach mit: auf Deinem Weg zur Arbeit, beim Spazierengehen oder beim Chillen auf dem Sofa. Lass Dein Leben leicht und voller Energie sein!

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#130 8 Wochen und 15 Minuten für mehr Energie

Oct 06 2024 20 mins

Die Energy Academy - mein wissenschaftlich fundiertes Programm für mehr Energie in nur 8 Wochen (und mit nur 15 Minuten Aufwand am Tag) - hat geöffnet!In dieser Folge beantworte ich alle Fragen zur Academy.Du hast keinen Bock mehr auf Dauermüdigkeit und willst das Jahr 2024 voller Energie abschließen?Dann sichere Dir hier Deinen Platz in der Energy Academy (bis zum 8. Oktober 2

#129 7 Mini-Routinen für mehr Energie (und ich habe sie alle getestet)

Sep 28 2024 19 mins

Du brauchst nicht nur Mini-Routinen und Tipps, sondern meine gesamte Strategie für ein Leben voller Energie?Dann ist die Energy Academy das richtige für Dich!>> hier geht's zur Warteliste (nächster Start: 7. Oktober 2024)Du willst Dir die Sprachnachrichten aus der Energy Challenge nochmal anhören und sichergehen, dass der Link zu meiner kostenlosen Video-Serie am 3.

#128 Routinen verändern – das rate ich meinen Kundinnen

Sep 21 2024 13 mins

Diese Folge solltest Du unbedingt hören, wenn Du es bisher nicht geschafft hast, gesündere Routinen in Deinen Alltag zu bringen (weil Du weißt schon - fühlt sich alles so groß und schwer und nach einem weiteren Punkt auf Deiner To Do-Liste an...)!***Du hast Bock auf tägliche Mini-Routinen, mit denen Du Dein Hormonsystem synchronisieren und Deinen Energie-Akku ohne viel Aufwan

#127 Dauer-Müdigkeit loswerden - das würde ich tun, wenn ich nochmal von 0 anfangen müsste

Sep 14 2024 15 mins

Meinen besten Tipp gegen Dauer-Müdigkeit verrate ich Dir in dieser Folge (für Anfängerinnen und Fortgeschrittene)***Du hast Bock auf tägliche Mini-Routinen, mit denen Du Dein Hormonsystem synchronisieren und Deinen Energie-Akku ohne viel Aufwand aufladen kannst?Dann melde Dich für 0€ zur Energy Challenge vom 23.-29. September 2024 an>> hier geht's zur Anmeldung (0€)D

#126 - Mythos Bindungstheorie - Das treibt Mütter in die Dauer-Müdigkeit. Mit Dr. med. Sandra Tenzer

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Mit der Kinderärztin und Elterncoachin Dr. med. Sandra Tenzer spreche ich in dieser Folge darüber, welche Auswirkungen unsere Bindungserfahrungen auf unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem haben.Sandra spricht ganz offen über ihre eigenen Erfahrungen als Mutter und entlarvt die gängigen Mythen der bedürfnisorientierten Erziehung und Bindungstheorie, die Mütter eher in die Ers

#125 Ständig müde und schlapp - so regulierst Du Dein Nervensystem für mehr Energie (Teil 2/2)

Aug 31 2024 16 mins

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du Dein Nervensystem nutzen kannst, um endlich mehr Energie zu haben.Viel Spaß beim Reinhören!***Du willst Deiner Dauer-Müdigkeit endlich ein Ende machen?Dann hol' Dir für 0€ meine Anti-Burnout-Formel inkl. 5-Schritte-Fahrplan für mehr Energie:>> hier geht's zur Anti-Burnout-FormelDu hast Bock auf tägliche Mini-Routinen, mit denen

#124 Ständig müde und schlapp - So nutzt Du Deine Ernährung für mehr Energie (Teil 1/2)

Aug 24 2024 23 mins

Meine besten Tipps für eine Ernährungsweise, die Dir mehr Energie gibt.Viel Spaß beim Reinhören!*** Du bist ständig müde? Hol' Dir für 0€ meine Anti-Burnout-Formel (inkl. 5-Schritte-Fahrplan für mehr Energie)!>> hier geht's zur FormelAm 7. Oktober startet die Energy Academy. Trag Dich hier in die Warteliste ein und erhalte ein besonderes Angebot zum Start!>> z

#123 Kinderwunsch - was ist wirklich wichtig? Interview mit Dr. med. Lan Göttinger

Aug 17 2024 46 mins

Ein unerfüllter Kinderwunsch prägt das ganze Leben.In dieser Folge spreche ich mit meiner FFC-Kundin Dr. med. Lan Göttinger, Ärztin und ganzheitliche Gesundheitscoach für Frauen in der Kinderwunschphase über die Herausforderungen (und Chancen), die ein unerfüllter Kinderwunsch mit sich bringt.Lan spricht in unserem Interview ganz offen über ihre eigene Kinderwunschzeit, den

#122 Diese erfolgreichen Frauen nutzen ihren Zyklus, um mehr Energie zu haben

Aug 10 2024 18 mins

Zyklusbewusstsein und beruflicher Erfolg schließen sich aus?Stimmt nicht!Hör' in die Folge rein und lass Dich inspirieren von diesen erfolgreichen Frauen, die ihren Zyklus gezielt nutzen, um mehr Energie zu haben.***zur Podcast-Folge mit der österreichischen Triathletin Johanna Novak:https://open.spotify.com/episode/4XJG5rrkuWHC1teK8bofpuzur Podcast-Folge von Laura Malina Seiler

#121 Urlaubs-Routinen – das nehme ich mit für starke Nebennieren und mehr Energie

Aug 03 2024 24 mins

Urlaubszeit 🌞 Ich liebe es, im Urlaub ins Ausland zu fahren - aber ernährungsmäßig bringt mich das manchmal echt an meine Grenzen (ich sage nur: französisches Frühstück 🥐☕). In dieser Folge erzähle ich Dir, was daher immer in meinem Koffer landet, wenn ich in den Urlaub fahre und wie ich meine wichtigsten Routinen für starke Nebennieren und mehr Energie auch abseits