Destination sans limite

Nov 13 2024 224 ep. 38 mins

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Un podcast qui unit nos deux opposés afin d'en révéler notre équilibre. Cette balance entre nos deux énergies complètement différentes qui forment notre grande complicité. Nous avons pour but de partager nos expériences, nos choix, nos découvertes et notre vision pour vous inspirer à trouver le lifestyle qui pourra vous amener à réaliser des projets à la hauteur de vos ambitions. Vous pouvez suivre notre cheminement et nos aventures sur Instagram @Fit4us.24 Bonne écoute!

Health & Fitness

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#219 - Les 4 piliers essentiels pour une santé durable

Nov 13 2024 14 mins

Aujourd’hui, Melle vous partage les quatre piliers essentiels pour une santé durable, inspirés du livre Ton médecin ne te guérira pas du Dr Sébastien Perron. Découvrez comment bien manger, bouger, limiter l’alcool et éviter le tabac peuvent transformer votre bien-être au quotidien. Bonne écoute

#218 - Comment ton éducation alimentaire scrappe tes résultats!

Nov 06 2024 44 mins

Avec les 1001 trends et régimes qui ne cessent d'augmenter sur les zinternets, les comportements et les actions que les gens posent envers leur alimentation n'est pas toujours pour le mieux. On désire perdre du poids rapidement ET facilement. Le problème, c'est que les comportements adoptés ont souvent plus d'impacts négatifs que positifs sur leur santé. Aujourd'hui, Laurie

#217 - Comment rester aligné à tes objectifs lors d'événements

Oct 31 2024 31 mins

Aujourd'hui, en cette journée d'Halloween, c'est Shel & Jo qui te donnent leurs meilleurs trucs pour rester aligné à tes objectifs pendant les événements, même lorsque la tentation est présente. N'hésitez pas à partager l'épisode pour aider vos proches et par le fait même, à donner vos meilleurs trucs si vous en avez d'autres! Bonne écoute!

#216 - Comment adapter son quotidien concrètement

Oct 28 2024 28 mins

Aujourd'hui Karo vous donne ses trucs infaillibles pour vous aider à adapter votre quotidien pour votre recomposition corporelle! Et souvent on commence un processus et on ne sait pas comment adapter, comment ajuster ou même par quoi commencer... Alors elle vous donne 5 points clés à retenir et concrètement comment le mettre en action. Bonne écoute.

#215 - Harmonie Coeur, Corps, Esprit

Oct 23 2024 25 mins

Aujourd'hui Julie et Jonathan vous proposent différentes façons pour nourrir le coeur, le corps et l'esprit afin d'harmoniser l'ensemble et vivre une vie pleine et satisfaisante. Bonne écoute !

#214 - L'importance de la routine en 0-5 ans

Oct 21 2024 21 mins

Nouvellement arrivée sur le podcast, Myriam, éducatrice spécialisée, vous guidera avec vos minis dans le 0-5 ans sur divers sujets. Dans l'épisode d'aujourd'hui, elle abordera l'importance de la routine, pourquoi nous devrions en avoir une et comment bien l'intégrer. Elle vous donnera aussi des moyens afin d'optimiser la gestion de crise. Bonne écoute !

#213 - 10 conseils que j'aurais aimés savoir avant!

Oct 16 2024 44 mins

Quand on entame nos processus de perte de poids, on a tendance à utiliser Dr.Google comme étant une source incontestable pour des conseils alimentaires et d'entrainement. On va se mettre à couper n'importe quoi, à se restreindre et à se priver. Au bout du compte, on n'aura pas toujours les résultats escomptés et on abandonnera assez vite pour retourner dans nos vieux patter

#212 - Le sommeil, ton allié pour transformer ton corps

Oct 14 2024 17 mins

Dans cet épisode Melle explore un facteur souvent négligé dans la recomposition corporelle : le sommeil réparateur. Découvre pourquoi bien dormir est essentiel pour atteindre tes objectifs physiques, avec trois astuces pour améliorer ta routine de sommeil. On te présente aussi les bienfaits du thé relaxant pour maximiser ta récupération et ta performance. Ne sous-estime

#211 -Force Mentale : La Clé pour Franchir la Ligne d'Arrivée

Oct 09 2024 24 mins

Dans cet épisode captivant, Mathieu vous plonge dans son expérience d'un marathon, un défi qui a mis à l'épreuve non seulement son corps, mais aussi sa force mentale. Découvrez comment il a surmonté les obstacles, géré ses doutes et trouvé la motivation nécessaire pour terminer la course. En plus de partager son histoire inspirante, il vous propose des conseils pratique

#210 Ma 2e chirurgie mammaire !

Oct 07 2024 47 mins

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et les raisons qui m'amènent à subir une deuxième chirurgie pour changer mes implants mammaires. Je parle ouvertement de ma décision de passer des implants en eau salée aux implants en silicone, et j'aborde un sujet délicat : la maladie de l'implant mammaire. Je discute des symptômes possibles, des risques associés