Die zehntausend Dinge

Apr 12 2022 98 ep. 9 mins 30

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Gedanken über die zehntausend Dinge des Lebens. Gesellschaft, Kultur, Literatur, Kunst, Identität, Religion, Wahrnehmung, Bewusstsein, Sprache, Mythen.

Society & Culture

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Atem #21 5:5:23

Apr 12 2022 6 mins

Atem #21 5:5:23 by Selim Ozdogan

Atem #20 Kapazitätsunabhängiges Anhalten

Apr 12 2022 6 mins

Eine weitere wenig zeitintensive Methode die eigenen Grenzen auszuweiten, ohne im Maximalbereich anzuhalten.

Atem #19 5:5:10 ... 5:5:70

Feb 01 2022 11 mins

Länger werdende Anhaltephasen mit nur einem Atemzug Erholung dazwischen sorgen für einen schnell ansteigenden Co2 Gehalt im Blut, da nicht mit einer Ausatmung alles Co2 abgeatmet werden kann. So wird mit geringem Zeitaufwand auch die Fähigkeit trainiert mit vollständiger Erholung länger die Luft anzuhalten.

Atem # 18 Stille und Stress

Feb 01 2022 5 mins

Als was kann man das Luft anhalten erleben und wie kann man es verlängern?

Atem #17 7:21:14:7

Aug 24 2021 8 mins

Atemübung, um die CO2 Toleranz zu erhöhen.

Atem #16 8:24:16

Aug 23 2021 8 mins

Wenn Übung #15 leicht fällt, kann man diese hier machen. Oder sich eine eigene auf einer Atem-App programmieren. 1:3:2 ist das Verhältnis der Phasen. Es ist okay einfach mal zwischen zu atmen, wenn es nicht mehr machbar scheint. Man kann auch eine Anhaltephase nach der Ausatmung einfügen, dann ist das Verhälntis 1:3:2:1. Siehe Übung #17

Atem #15 6:18:12

Aug 23 2021 8 mins

Atemübung, um die CO2 Toleranz zu erhöhen.

Atem #14 Versorgung von Herz und Hirn

Aug 23 2021 10 mins

Wie Atem anhalten die Versorgung von Herz und Hirn beeinflusst.

Atem #13 Haltezeit von 0.10 bis 1.20

May 27 2021 9 mins

Sich verlängernde Atemanhaltephasen mit drei Atemzügen Zwischenatmung.

Atem #12 Widerstandsfähigkeit erhöhen

May 27 2021 10 mins

Den Atem anhalten, um die Sauerstoffaufnahme zu verbesser n und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.