Din övervikt är inte ditt fel

Aug 07 2024 66 ep. 12 mins

Din övervikt är inte ditt fel Podcast artwork

I den här podden talar vi om varför din övervikt inte är ditt fel, varför bantning inte fungerar oavsett diet och nya behandlingsmetoder för viktnedgång. Släpp skammen och skulden – forskarna är eniga: Det är varken din dåliga karaktär eller brist på viljestyrka som gjort dig överviktig eller fet.

Health & Fitness Education

Copy RSS

Subscribe on Podcast Addict

104. Allt du behöver veta om obesitas och risken att utveckla diabetes

Aug 07 2024 17 mins

Kan jag äta mig till diabetes? Det är en av frågorna vi ofta hör från våra medlemmar. I dagens avsnitt går Rebecca och Esther igenom varför obesitas är en riskfaktor för diabetes typ 2, om man alltid har insulinresistens och diabetes typ 2 eller om det är tvärtom, samt vad du man kan göra för att stoppa utvecklingen av den ack så vanliga följdsjukdomen. Närmare bes

103. Livshändelser som kan trigga obesitas

Jun 26 2024 20 mins

Kan jag förebygga obesitas? Kan jag själv kan trigga igång sjukdomen? Eller är det helt enkelt så att det finns olika sårbarhetsperioder i mitt liv, särskilt om jag är kvinna? Det går vi igenom i dagens avsnitt av vår podd “Din övervikt är inte ditt fel”. Närmare bestämt tittar vi på: hormonförändringar händelser som ökar insulinresistensen hur man kan före

102. Behöver jag ge upp alkoholen för att gå ner i vikt?

Jun 19 2024 19 mins

“Behöver jag ge upp alkoholen för att gå ner i vikt?” Det här med alkohol är ett väldigt efterlängtat avsnitt. Inte bara av andra, utan även av undertecknad. Går man upp i vikt när man dricker alkohol? Triggar alkoholen fettceller på något särskilt sätt? Och är det sant att människor som lever med obesitas kan utveckla samma sjukdom som kan drabba alkoholister?

101. Är det relevant att räkna kalorier?

Jun 12 2024 15 mins

Är det relevant att räkna kalorier eller är det någonting annat som spelar roll? Och spelar den någon roll vilket fokus vi har när vi svarar på frågan? Det här är del TVÅ i varför kalorier räknas eller inte. I veckans avsnitt pratar vi bl.a. om: kaloriernas relevans att sänka kaloriintaget för att gå ned i vikt att äta mer protein och fett för viktminskning om ko

100. Varför kalorier räknas – och ändå inte

Jun 07 2024 24 mins

Det här med att uppleva dem, bli besviken över dem, känna skuld för dem, skämmas för dem och ändå säga ja till dem – det är vad människor som lever med obesitas ofta gör dagligen. Jag pratar naturligtvis om kalorier. Och i veckans poddavsnitt – tänk att vi redan är uppe i 100 avsnitt! – reder vi bl.a. ut följande: vad en kalori är för något hur man räknar

99. Hur ska jag klara vikten med alla sommarfrestelser?

May 29 2024 20 mins

Vi är på väg in i värsta perioden, eller bästa – beroende på hur man ser det. Strax börjar studentskivorna, skolavslutningarna och midsommar. Det börjar vara grillat tillsammans med familjen, polarna och grannarna. Det börjar vara dags att åka iväg på stranden och det börjar vara så varmt ute att det blir en drink före middagen, det blir vin till middagen, det blir

98. Viktnedgång i all ära – det är viktstabiliteten vi vill åt.

May 01 2024 15 mins

Det är vanligt att gå ned för att sedan, ganska omgående, gå upp i vikt igen. Oavsett nivå. Oavsett tidsperspektiv. Igenkänning någon? Viktstabilitet kan kännas som ett ouppnåeligt mål, men förtrösta icket – det går alldeles ypperligt, om man vet hur. www.viktdoktorn.se/98 I veckans poddavsnitt av “Din övervikt är inte ditt fel” tittar vi närmare på: defin

97. Hur du förbättrar din viktresa på 60 sekunder

Apr 24 2024 14 mins

Hur skulle det kännas om jag sa att du kan förbättra din sista viktresa på 60 sekunder? Att det finns något du kan göra som redan efter några andetag har ökat din hälsa? Och att det vi pratar om är helt förankrat i forskning om övervikt och fetma (obesitas)? Jag skulle svara: “Det låter för bra för att vara sant.” Jag förstår det. Och det är sant. Sant är äv

96. Hur äter jag för att orka hela natten?

Apr 17 2024 14 mins

Är det smart att dricka kaffe till långt in på småtimmarna eller får jag mest energi av att lägga upp mitt dygn som om jag jobbade mellan 08-17 varje dag? Det här är frågeställningar vi ofta pratar om på Viktdoktorn, för det kan vara svårt att få måltiderna att fungera när man jobbar skift eller natt. Särskilt när man vill gå ned i vikt och stanna där. I detta p

95. Fettfri – Utan tillsatt socker

Apr 10 2024 17 mins

Bara för att något är sant behöver inte betyda att det är relevant. Varken “fettfri” eller “utan tillsatt socker” betyder automatiskt att det du tittar på eller håller i handen är särskilt hälsosamt. För drar vi beskrivningarna till sin spets så är ett tvåkilospaket med raffinerat socker helt fettfritt och produkten utan tillsatt socker kan innehålla massor m