HAPPY DARM-Podcast

Sep 29 2024 100 ep. 13 mins 70

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Herzlich Willkommen beim Happy-Darm-Podcast, deinem Podcast rundum das Thema Darmgesundheit. Leidest du an Verdauungsproblemen, Hautunreinheiten, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder Hashimoto. Dann bist du hier genau richtig. Ich heisse Patricia, bin des. Ernährungstherapeutin, «leide» selber an Histaminintoleranz, Laktoseintoleranz, Hashimoto und möchte dir hier evidenzbasiertes Wissen teilen – und auch noch ein bisschen mehr – Lebensmittel können nämlich manchmal wahre natürliche Helferlein sein.

Health & Fitness

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#119 Soja – gut oder schlecht?

Sep 29 2024 15 mins

In dieser Podcastfolge spreche ich über Soja. Soja gilt insbesondere in der Schilddrüsengesundheit als Tabu. Doch was steckt wirklich dahinter? Zudem gehe ich auf die Vorwürfe gegen Soja ein. Stimmt es, dass Soja unseren Regenwald zerstört, gentechnisch verändert ist und hormonähnliche Stoffe enthält, die unserer Gesundheit schaden? Das alles und vieles mehr rund um di

#118 Darmgesunde Ernährung – so funktioniert es!

Sep 15 2024 35 mins

Die darmgesunde Ernährung ist entscheidend, denn wusstest du, dass unser Darmmikrobiom bzw. unsere Darmgesundheit nicht nur wichtig für unsere Verdauung ist, sondern auch eine entscheidende Rolle bei Erkrankungen spielt und sogar unsere Figur beeinflussen soll? Unser Darmmikrobiom ist ein komplexes Ökosystem einer Vielzahl an Organismen – die durch diverse Einflussfaktoren

#117 Diagnose Morbus Crohn – im Interview Kai Flockenhaus von „Ich und mein Crohn“

Apr 09 2024 50 mins

Heute habe ich Kai Flockenhaus von "Ich und mein Crohn" im Interview. Kai ist systemischer Coach, Sozialarbeiter und leidet selbst an Morbus Crohn. Im Interview erzählt er über seine Geschichte und wie er einen Darmriss überlebt hat. Heute ist Kai in Remission & unterstützt andere Betroffene mit Darmerkrankungen/Darmproblemen als systemischer Coach. Gerne kannst du di

#116 Tabu-Thema Hämorrhoiden

Mar 24 2024 15 mins

Hämorrhoiden? Ein Thema über das niemand spricht. Aber ein Thema, welches sehr viele Menschen betrifft. Gemäss aktuellen Zahlen geht man davon aus, dass jede 2. Person (Ü30) vergrösserte Hämorrhoiden hat. Zwar ist manchmal eine Behandlung unerlässlich, aber was trotzdem sehr entscheidend ist: ist unser Lebensstil. Und da gehört auch die Ernährung dazu. Was kannst du

#115 Der ultimative Darm-Tipp

Mar 17 2024 10 mins

Ich werde immer wieder nach Darm-Tipps gefragt. Vorneweg: es gibt nicht einen ultimativen Tipp & schlussendlich macht es die Ganzheit aus. Aber es sind die kleinen Dinge, die langfristig eine Veränderung mit sich bringen. Trotzdem möchte ich dir heute einen Tipp mitgeben, welche einen kleinen Boost für deine Darmgesundheit sein kann. Darmfreundlicher Ernährungsplan: eaty

#114 Meine Hashimoto Reise

Mar 10 2024 14 mins

Vor ungefähr 7 Jahren wurde bei mir Hashimoto diagnostiziert. Mir ging es zu diesem Zeitpunkt leider auch trotz Medikamente überhaupt nicht gut. Ich hatte alle möglichen Symptome und fühlte mich jeden Tag schlapp und müde. Ich wollte etwas verändern, weshalb ich auch sehr vieles ausprobiert habe. In dieser Folge zeige ich dir auf, was ich ausprobiert habe & was mir sch

#113 Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden!

Mar 03 2024 11 mins

Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden, da sie schlecht für deine Gesundheit sind! Ich muss unbedingt mal über einige Lebensmittel mit dir sprechen, da ich dieses Thema immer und immer wieder sehe & höre. Achtung: Es ist ein bisschen Realtalk. In 7-Schritten zum Achtsamen Essen: eatyourway.ch/achtsam Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram:

#112 Ernährungs-Q&A – Ihr fragt, ich antworte

Feb 25 2024 19 mins

Ich bekomme sehr viele Fragen über Instagram – zudem findet 1x pro Woche ein Q&A auf Instagram statt. Heute beantworte ich diverse Fragen rundum das Thema Histaminintoleranz, darmfreundliche und antientzündliche Ernährung. Viel Spass beim Anhören. Heutige Themen: Probiotische Lebensmittel bei Histaminintoleranz Mikrobiomanalysen – sinnvoll oder nicht? Was t

#111 – 5 häufige Fehler bei Histaminintoleranz

Feb 18 2024 16 mins

Leidest du an einer Histaminintoleranz? Hast du gewusst, dass bei einer HIT unterschiedliche Fehler gemacht werden können, die dann auch trotz histaminarmer Ernährung zu mehr Beschwerden führen können? Leider fokussieren sich sehr viele Betroffene nur darauf, histaminarm zu essen – doch leider ist dieser Punkt oft nicht zielführend. Möchtest du mehr darüber erfahren, wa

#110 (Darm)gesund essen – ist es ein ungesundes Essverhalten?

Feb 11 2024 10 mins

In der Ernährungswelt gibt es bezüglich gesundem Essverhalten scheinbar nur noch schwarz oder weiss. Entweder du isst intuitiv und gönnst dir jeden Tag alles, was dir vor die Nase kommt. Oder du isst strikt nach einer Ernährungsform. Abweichung ist nicht erlaubt. Doch gibt es nicht auch die Möglichkeit – gesund zu leben, aber in Leichtigkeit? Auf seine Gesundheit zu ac